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推薦自測(cè)血壓，測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)做到“ 四定 ”：定測(cè)量時(shí)間，定測(cè)量部位，定測(cè)量姿勢(shì)，固定同一個(gè)血壓計(jì)。測(cè)量時(shí)應(yīng)做到心情平穩(wěn)。

定期監(jiān)測(cè)血糖，注意測(cè)量血糖的時(shí)間點(diǎn)。測(cè)量血糖時(shí)應(yīng)采集患者手指指腹兩側(cè)的血液。測(cè)量結(jié)果應(yīng)記錄在冊(cè)，及時(shí)識(shí)別糖尿病或糖尿病前期狀態(tài)。

預(yù)防腦卒中要減輕體重，尤其是要減小腰圍，減小啤酒肚。盡可能減少酒精攝入或戒酒（男性每日不超過(guò)25g，女性不超過(guò)12.5g）。同時(shí)，吸煙者腦卒中發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2倍。

高質(zhì)量的睡眠需要多方面的配合。從生活習(xí)慣及情緒心態(tài)都需要自我調(diào)節(jié)。睡眠壞境要安靜舒適，睡前及時(shí)關(guān)燈，盡量不看電子設(shè)備。

壓力無(wú)處不在，我們應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，表達(dá)情緒，調(diào)適壓力，轉(zhuǎn)移注意力，快速減壓，共情生活。

ASA是腦卒中常用的三種藥物。A代表抗血小板治療（阿司匹林，氯吡格雷），S就是他汀（阿托伐他汀，瑞舒伐他汀)，最后一個(gè)A是指抗高血壓治療。通過(guò)這些藥物的使用，可以對(duì)腦卒中形成比較好的治療和預(yù)防。

目前最為常用的阿司匹林為每天100mg。阿司匹林腸溶片服藥時(shí)應(yīng)整片吞服，嚼碎服用則破壞包膜，喪失了腸溶的效果。阿司匹林普通片還是要飯前服用，目的是讓阿司匹林混合在食物中，這樣可以減少對(duì)胃黏膜的直接損害。

作為心血管疾病二級(jí)預(yù)防的藥物，氯吡格雷的臨床常規(guī)使用劑量為每天75mg。每天服用，至于早晚并沒(méi)有嚴(yán)格的確定，即早晚任何時(shí)間服用都可以，可與或不與食物同服。

在常規(guī)服藥時(shí)間的12小時(shí)之內(nèi)漏服，患者應(yīng)立即補(bǔ)服一次，并按照常規(guī)服藥時(shí)間服用下一次劑量；若超過(guò)常規(guī)服藥時(shí)間12小時(shí)之后漏服，應(yīng)在下次常規(guī)時(shí)間服用，無(wú)需劑量加倍。服藥期間應(yīng)監(jiān)測(cè)和觀察消化道不適和出血等不良反應(yīng)。

大多數(shù)他汀類(lèi)藥物都在睡前服用，才能達(dá)到更好的降脂效果。阿托伐他汀、瑞舒伐他汀以及氟伐他汀鈉緩釋片的藥效較為持久，在一天中的任意時(shí)間服用一次就好，但要每天固定時(shí)間服用。服用他汀等降脂藥物者，需要進(jìn)行更嚴(yán)密的血脂監(jiān)測(cè)。首次服用降脂藥者，應(yīng)在用藥4-6周內(nèi)復(fù)查血脂及肝功能、腎功能和肌酸激酶(CK)、血糖。如血脂能達(dá)到目標(biāo)值，且無(wú)藥物不良反應(yīng)，逐步改為每6-12個(gè)月復(fù)查一次；如血脂未達(dá)標(biāo)且無(wú)藥物不良反應(yīng)者，每3個(gè)月監(jiān)測(cè)一次。如治療3-6個(gè)月后，血脂仍未達(dá)到目標(biāo)值，則需調(diào)整調(diào)脂藥劑量或種類(lèi)，或聯(lián)合應(yīng)用不同作用機(jī)制的調(diào)脂藥進(jìn)行治療。

服用降壓藥切忌急于求成，降壓不能過(guò)快，應(yīng)循序漸進(jìn)，平穩(wěn)降壓。降壓藥宜選用分子長(zhǎng)效藥物，平穩(wěn)控制血壓上午與下午的兩個(gè)高峰，并且分子長(zhǎng)效藥物依從性好，可以覆蓋偶爾漏服。選用藥物應(yīng)因人而異，對(duì)癥下藥。首次治療應(yīng)從單藥開(kāi)始，階梯加藥。嚴(yán)重高血壓例外。聯(lián)合用藥優(yōu)于大劑量單藥治療效果。不能驟然停藥或突然停掉某一藥物。用藥量須按規(guī)定劑量用足。選用不影響情緒和思緒的藥。大多數(shù)病人的藥物治療須持之以恒地繼續(xù)下去，除非有必要改變治療方案。

華法林的初始劑量：一般為1~3 mg（國(guó)內(nèi)主要?jiǎng)┬蜑?.5mg和3.0mg），一天服用一次，盡量在同一時(shí)間服用，如果忘記服藥，4小時(shí)內(nèi)及時(shí)補(bǔ)上，如果超過(guò)4小時(shí)就等到第二天再服用。由于華法林的治療窗很窄，所以我們?cè)诜玫臅r(shí)候，需要監(jiān)測(cè)INR（國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化值）。INR的檢測(cè)頻率，我們國(guó)內(nèi)的建議一般是初始給藥后隔日或2～3 天監(jiān)測(cè)一次（門(mén)診患者可適當(dāng)延長(zhǎng)至數(shù)天或 7 天監(jiān)測(cè)一次），穩(wěn)定后 7 天監(jiān)測(cè)一次，連續(xù)復(fù)查都達(dá)標(biāo)的話可改為 1 個(gè)月監(jiān)測(cè)一次。

選擇低鹽、低脂、充足蛋白質(zhì)和圭富維生素的飲食，如多食谷類(lèi)和魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)、堅(jiān)果：少吃精類(lèi)和甜食；限制鈉鹽（每日低于6g)和動(dòng)物油的攝人；忌辛辣，油炸食物和暴飲暴食；注意粗細(xì)搭配、瑩素搭配；戒煙、限酒；控制食物熱量，保持理想體重。

合理休息與運(yùn)動(dòng)，并采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。發(fā)作時(shí)臥床休息，仰頭或頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)緩慢、動(dòng)作輕柔，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不要太大，防止因頸部活動(dòng)過(guò)度或過(guò)急導(dǎo)致發(fā)作而跌傷。

運(yùn)動(dòng)規(guī)律的體育鍛煉可以改善心臟功能、增加腦血流量、改善微循環(huán)，也可以降低已升高的血壓，控制血糖水平和降低體重。增加及保持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式，選擇適合個(gè)體的文體活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。

長(zhǎng)期精神緊張不利于控制血壓和改善腦部的血液供應(yīng)，甚至還可以誘發(fā)某些心、腦血管病。應(yīng)鼓勵(lì)患者積極調(diào)整心態(tài)、穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，增加社交機(jī)會(huì)，多參加有益身心的社交活動(dòng)。

了解自己的心臟功能、血糖、血脂水平和血壓高低。尤其有高血壓病史者應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，了解治療效果；糖尿病患者監(jiān)測(cè)血糖變化；出現(xiàn)肢體麻木無(wú)力、頭暈、頭痛、復(fù)視或突然跌倒時(shí)應(yīng)引起高度重視，及時(shí)就醫(yī)。積極治療相關(guān)疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、糖尿病、高脂血癥和肥胖癥等。