中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人的根本。當(dāng)一個(gè)人身體好的時(shí)候，氣血充足，氣色自然紅潤(rùn)有光澤。
但是，對(duì)于一些氣血不足，氣血兩虛的人來(lái)說(shuō)，他們往往會(huì)表現(xiàn)出臉色蒼白、有氣無(wú)力等不健康的表現(xiàn)。
氣血兩虛，對(duì)人的健康影響很大，會(huì)引起臉色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、易出汗、神疲乏力、頭暈耳鳴等癥狀。
而出現(xiàn)氣血兩虛的主要原因，跟先天不足、后天失養(yǎng)、年老虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良，久病未愈、手術(shù)過(guò)勞等都有關(guān)。
如兒童營(yíng)養(yǎng)不良、女性月經(jīng)期調(diào)理不好、老年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不好，都有可能引起氣血不足的問(wèn)題出現(xiàn)。
具體來(lái)說(shuō)，想要看出一個(gè)人是否氣血不足，這些癥狀也可以進(jìn)行自我檢查。
如氣血不好的人，眼睛往往會(huì)發(fā)黃、有血絲；皮膚粗糙沒(méi)光澤、發(fā)黃、發(fā)暗；頭長(zhǎng)的慢干枯掉發(fā)、發(fā)叉；睡眠不好，容易驚醒，夜尿多，呼吸深重；運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)；四肢冰涼，經(jīng)常腰膝酸軟。
若你也有以上問(wèn)題，不妨以血?dú)庹{(diào)理為原則，著手治療氣血兩虛的問(wèn)題。
對(duì)于氣血不足的問(wèn)題，中醫(yī)一般會(huì)使用辨證論治的方法來(lái)調(diào)理，以調(diào)節(jié)肝腎的功能，來(lái)刺激造血，行氣活血。
主要的方式有四，中藥療法、理療、運(yùn)動(dòng)、食療
中藥療法：中藥療法以調(diào)理肝腎，讓肝腎正常造血行氣為主，以滋補(bǔ)肝腎、益氣生血為主要治療原則。因此會(huì)用到制何首烏、女貞子、桑椹、墨旱蓮、白芍、黃芪、狗脊等活血行氣藥物，來(lái)改善肝腎功能。
理療：按摩、艾灸都是調(diào)理氣血不足的好方法，如按摩頭部、面部、腳部保健穴位來(lái)刺激經(jīng)脈疏通，刺激造血。
運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，改善體質(zhì)，對(duì)于氣血兩虛的人有一定的幫助。
食療：主要吃一些富含鐵元素和“黑色食物”為主，如牛肉補(bǔ)血、黑芝麻、龍眼肉、烏雞等等，都是不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)氣的好食材。
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