對(duì)于二三十歲的男性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)拼搏的年紀(jì)，因此很多人都會(huì)有過(guò)加班熬夜、出差、勞逸失衡、久坐開車、煙酒過(guò)度等對(duì)身體不好的行為，是十分常見的事。

而有些男性幸運(yùn)地遇上了另一半，開啟了幸福生活，但家庭負(fù)擔(dān)也隨之而來(lái)了。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，男性長(zhǎng)期生活在壓力大的環(huán)境下，會(huì)導(dǎo)致氣郁傷肝，而中醫(yī)又認(rèn)為，肝腎同源，當(dāng)肝受傷之后，腎也會(huì)出現(xiàn)一定損傷，從而出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

早早出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，一般會(huì)有以下幾個(gè)癥狀。

1. 腎陽(yáng)虛，則無(wú)法溫養(yǎng)腰以及骨骼，則容易腰膝酸痛，軟弱無(wú)力。

2. 腎陽(yáng)不足，命門火衰，出現(xiàn)功能性退減、久瀉不止。

3. 腎司兩便，腎陽(yáng)不足，則會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化障礙，影響排便。

4. 腎主滋潤(rùn)，腎陽(yáng)虛，則無(wú)法溫煦下肢，從而出現(xiàn)肢體寒冷的問(wèn)題。

5. 腎陽(yáng)虛，則導(dǎo)致心腎不交，從而導(dǎo)致心神無(wú)法振奮，使人精神萎靡。

想要補(bǔ)好腎臟，很多人都會(huì)通過(guò)食療、生活作息來(lái)調(diào)理，但亦有很多人發(fā)現(xiàn)，該有的癥狀還是有，得不到很好地改善。

事實(shí)上，脾腎乃是先天后天的關(guān)系，先天好了，還得后天調(diào)養(yǎng)。因此，想要改善腎陽(yáng)虛的癥狀，必須要脾腎同時(shí)調(diào)理好。

補(bǔ)腎和補(bǔ)脾如何同步進(jìn)行？

脾腎陽(yáng)虛，是中醫(yī)上的一種病癥，一般出現(xiàn)在久病不愈、勞逸失衡等體制較弱的患者身上。而造成脾腎陽(yáng)虛的原因亦有很多，如經(jīng)常吃寒涼食物，脾胃不耐邪寒，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛，不能夠運(yùn)化水谷精氣來(lái)滋養(yǎng)腎臟。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏，收納人體的元?dú)?，而脾主養(yǎng)，能夠調(diào)養(yǎng)好人體的元?dú)?，兩者缺一不可。脾胃調(diào)理好了，腎才能夠有足夠的“精力”來(lái)化生精血，調(diào)補(bǔ)腎氣。

這也是為什么脾虛的人，怎么補(bǔ)都沒(méi)用

脾虛的人，水谷精微不能滋養(yǎng)腎精，會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。而腎精不足，則會(huì)導(dǎo)致命門火衰，不能溫煦四肢和器官，則導(dǎo)致化生水谷精微，導(dǎo)致脾胃氣虛。

在治療上，中醫(yī)主張脾腎同補(bǔ)，來(lái)達(dá)到溫補(bǔ)的功效。常用到滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝的枸杞子，補(bǔ)腎益精的肉蓯蓉等藥材，這些材料亦是千古補(bǔ)腎名方藥材，它具有調(diào)理脾腎虛寒、食減神疲、腰酸體倦、精血虧虛等癥狀，都可以起到改善的作用。

除了使用藥物治療之外，腎陽(yáng)虛患者還可以進(jìn)行食療的方式來(lái)輔助調(diào)理身子，如溫補(bǔ)身子的羊肉羹、糯米粥等等，都能夠起到一定的改善效果。