一、陽虛體質(zhì)的總體特征
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
二、判斷自己是否陽虛
1.您手腳發(fā)涼嗎？
2.您胃脘部、背部 或腰膝部怕冷嗎？
3.您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？
4.您冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調(diào)嗎？
5.您比別人容易患感冒嗎？
6.您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃（喝）涼的嗎？
7.您受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子嗎？
三、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理：
可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
四、陽虛體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)：
可選補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸、右歸丸。偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；偏脾陽虛者可選擇理中丸或附子理中丸。
五、陽虛體質(zhì)的藥膳調(diào)理
人參胡桃湯：人參 6g，胡桃肉 15g，生姜5 片，大棗 7 枚。將人參、胡桃肉（去殼不去衣）切細(xì)，加水與生姜、大棗同用，連煎 2 次，將 2 次煎液體混合
均勻，分 2～3 次服用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉 500g，當(dāng)歸 20g，生姜 30g，燉湯食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁 50g，韭菜 200g，素炒。
六、適合陽虛體質(zhì)的藥粥
升壓粥：桂枝、炙甘草、肉桂各 9g，大米100g，白糖 25g。三味藥裝入布袋扎口，與大米同入鍋熬粥，熬好后加入白糖即可。
狗肉粥：狗肉 250g，生姜 3g，粳米 100g。狗肉洗凈剁成碎末，放入清水中煮沸，除去水面上泡沫，放入生姜片、粳米煮粥，成粘稠狀時(shí)放鹽、味精即可。
七、適合陽虛體質(zhì)的藥茶
鹿角奶：牛奶 150ml，鹿角膠 10g，蜂蜜30ml。將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，用小火緩慢加熱。并用筷子不停攪拌，促使膠體烊化，等到鹿角膠完全烊化?；鹆罍兀詈蠹尤敕涿?，攪拌均勻。
上下午分 2 次服用
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