天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖，效果相當(dāng)快。
這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法，也對(duì)某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
手腳冰涼有“暖”方 。以下介紹一些溫補(bǔ)氣血、驅(qū)除寒氣的藥膳，能夠改善手腳冰涼的癥狀。
1、附子燉狗肉：這道藥膳需要熟附子30克、生姜100克、狗肉1500克、大蒜適量。將狗肉洗凈，切成小塊，蒜、姜洗凈切段和片備用；將熟附子放入砂鍋內(nèi)，煎煮約一小時(shí)，然后將狗肉、生姜、大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。本方具有壯陽(yáng)、補(bǔ)腎、散寒的功效，服后會(huì)感到周身溫暖，力氣倍增。對(duì)于血?dú)馓潛p、脾腎陽(yáng)虛所致的怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄、夜間小便增多、大便溏瀉等癥，都有顯著效果。
2、姜糖蘇葉飲；將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本方可溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒。此外，對(duì)于咳嗽氣喘伴有怕冷者、懷孕期間惡心嘔吐者、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方治療。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯：本方需用當(dāng)歸2克、生姜30克、羊肉500克。將羊肉洗凈，除去筋膜、切成小塊，生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈后用紗布包扎好，一起放在鍋里，加水后先用大火煮開，再用微火煨兩小時(shí)左右即可。服用前可適當(dāng)加一點(diǎn)鹽和其它調(diào)料，吃肉喝湯?？筛鶕?jù)自己的實(shí)際情況，每隔一段時(shí)間吃一次。本方具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用，適應(yīng)于血虛體寒、手腳怕冷的人日常食用。 除了食療之外，每天用溫水泡腳，進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、太極拳等有氧活動(dòng)，保證充足睡眠等措施，等有利于改善手腳怕冷癥狀。
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