現(xiàn)在低頭族多了，許多人頸后都有“富貴包”，那么這個(gè)凸起的“肉包”到底是什么?真的會(huì)害人性命嗎?大椎凸起長出來的“肉包”又叫“富貴包”“富貴包”并不代表富貴，如果不引起重視的話，極有可能演變?yōu)閵Z命包”對(duì)人體的危害很大，會(huì)引起頭暈、頭痛、失眠、健忘、肩頸疼痛、胸悶等，重則還容易引發(fā)中風(fēng)、腦梗等；
看到這里，有人會(huì)說：“嚇唬誰呢?不就是長了個(gè)包而已嘛!”對(duì)，本來長了個(gè)包也不算什么大事，問題就在于這個(gè)包長的地方不對(duì)，“富貴包”所處的位置是大椎穴，大椎穴，傳統(tǒng)中醫(yī)稱它為“諸陽之會(huì)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。
大椎穴是一個(gè)十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)——督脈、膀胱經(jīng)、大腸、小腸、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)，大椎穴就像一個(gè)總開關(guān)，需要它先打開，其他經(jīng)絡(luò)才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七條經(jīng)脈，人身上的氣血無法順暢運(yùn)行?！案毁F包”，是出現(xiàn)在后背上頸胸交界處凸出的硬包塊，表面上是軟組織的腫脹、肥厚、增生，而其實(shí)質(zhì)卻是頸胸交界有明顯的椎體錯(cuò)位，頸椎的生理曲度往往是反弓的，是典型的“內(nèi)錯(cuò)外腫”。
當(dāng)人體長期低頭、向前伸頸時(shí)，為了保持平衡，頸椎、胸椎結(jié)合處就產(chǎn)生骨性突起，筋骨相連，筋連骨，骨連筋，導(dǎo)致椎周筋膜或肌肉長期緊張、腫脹，“骨錯(cuò)縫，筋出槽”，導(dǎo)致椎骨偏離正常的位置；反過來，椎骨頭偏歪，也導(dǎo)致相應(yīng)的軟組織出現(xiàn)異常的肌張力而肥厚、增生!所以，別總低頭看手機(jī)了!
判斷一下自己是否有“富貴包”!
首先，最直接的方式就是處于放松的體態(tài)下，用手去摸一摸頸后部是不是有明顯的凸起;
如果對(duì)于不能直接覺察到的患者，可采用靠墻站立的方式：
打開雙腳與髖同寬，雙腿、臀和肩胛骨貼靠墻，然后看頭能不能貼到墻，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有“富貴包”!
“富貴包”的三種程度：
1 、最初期的增生，摸上去軟軟的都是肉，一般2到3次可明顯好轉(zhuǎn)。
2 、筋包，摸上去的手感像皮墊子稍硬，由于風(fēng)寒濕堆積過多形成，注意排寒排濕，一般5到7次明顯好轉(zhuǎn)。
3 、骨包，摸上去的感覺是皮包骨，由骨質(zhì)進(jìn)一步變形引起，調(diào)理的時(shí)間需更長。
消除富貴包方法：
1.靠墻式——讓頭回位雙腿打開與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻，保持分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會(huì)兒。
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2.延展胸椎——富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。可以利用墻角或者是門，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個(gè)姿勢配合呼吸下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
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3.雙臂上拉放松肩頸——直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉，手腕翻轉(zhuǎn)使掌心相對(duì)合十。手臂內(nèi)側(cè)緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向后盡量伸展。保持這個(gè)伸展的動(dòng)作秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
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4.伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸脊椎緩解背部疲勞——正坐，雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾（感覺小腿肚子被拉伸），腳跟蹬地。同時(shí)雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個(gè)姿勢秒，放松，再做一次。
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雙手舉過頭
注意：呼吸要緩慢而且節(jié)奏。如果是向前伸展的動(dòng)作，屈身時(shí)吐氣，維持姿勢不動(dòng)時(shí)吸氣。做伸展時(shí)不可以閉氣。如果你發(fā)現(xiàn)伸展的姿勢讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，記得把身體往回調(diào)一點(diǎn)，好恢復(fù)正常呼吸。
5.練習(xí)肩胛骨的內(nèi)收：夾脊法——夾脊會(huì)讓你立刻后背、手腳溫?zé)?！長期堅(jiān)持，會(huì)讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點(diǎn)都消失！夾脊法方法簡單：坐、站都可以練，我建議大家采用站式，因?yàn)槲覀冏臅r(shí)間已經(jīng)足夠多了，最重要的是站式行氣活血的效果更好，特別是對(duì)雙腳冰涼的者。
方法：手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻度，肩胛骨相互靠攏，然后手臂輕輕用力向后或者向下拉，保持后拉的姿勢秒，然后放開雙手，手臂自然下垂，這為一組。
中醫(yī)療法：“富貴包”的清理，就以陽氣的通調(diào)為主要原則。
第一步：刮痧先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法；
第二步：艾灸點(diǎn)燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個(gè)區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到分鐘。艾灸完畢后，切記要封穴！封穴方法：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸后最好一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地遮蓋住。
還有很多其他醫(yī)療方法建議去本地的中醫(yī)館咨詢；
生活習(xí)慣的改變調(diào)整富貴包最終還是要回歸到生活，所以調(diào)整日常生活中不正確的姿勢非常重要，不論是坐姿，站姿，還是看手機(jī)，用電腦，看書等，都要時(shí)刻注意自己的姿勢是否正確。走路挺胸目視前方，日常的含胸駝背姿勢會(huì)加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機(jī)的頻率或看手機(jī)屏幕時(shí)候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。長時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。頸部放一個(gè)小墊子選擇合適的枕頭，或在頸部放一個(gè)小墊子，以支持正常頸椎曲度。
另外，建議久坐的人時(shí)常多拍打頸部周圍肌肉，或者經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、聳肩動(dòng)作，每次5~10分鐘，可以避免發(fā)生。
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