《認(rèn)知覺醒》周嶺16/52本 2023.5.26
什么是元認(rèn)知?簡單來說就是反思，當(dāng)你想要做一件事的時候，先不要立即按這個想法辦，而是停頓一下，站在另外的視野和角度再思考一下，這個過程就是元認(rèn)知。
一直以來也對元認(rèn)知不是很了解，看完這本書后，讓我對元認(rèn)知有了更深的了解，自己的日常，其實也一直在踐行著。
這本書通過介紹本能腦、情感腦和理智腦入手，分析了焦慮的根源，做超出自己能力范圍的事情，做舒適區(qū)內(nèi)的事情，沒有清晰的目標(biāo)，選擇焦慮等。
通過元認(rèn)知，對自我、學(xué)習(xí)、工作進(jìn)行持續(xù)反思。在工作和學(xué)習(xí)時，我們是否有做過反思呢？如果沒有，那么此刻開始建議去試試。
提升自己的專注力，目標(biāo)明確，在舒適區(qū)邊緣，深入學(xué)習(xí)，增加主動學(xué)習(xí)，就是把學(xué)到的東西通過關(guān)鍵點的提煉，結(jié)合已有知識，轉(zhuǎn)化成能夠教授給別人的知識。
有句話這么說“輸出倒逼輸入”，結(jié)合把學(xué)習(xí)的知識分享給他人，本質(zhì)上是類似的，我們輸出的方法有很多，寫作，演講，分享給他人等。
在我們?nèi)粘９ぷ骱蜕睿枰?span style="letter-spacing: 0.034em;">做好時間管理和計劃，注重要事第一，同時要設(shè)定清晰的目標(biāo)。
早冥讀寫跑，人生五件套一成本最低的成長之道。除了目前還沒有嘗試冥想，其余4樣也堅持好幾年，也帶領(lǐng)一些小伙伴在堅持。
在看書的時候，經(jīng)常聽到書友講，看不下去，書中告訴我們“只要有一個點、一句話觸動了自己并讓自己發(fā)生了改變，這本書就沒有白讀?！?/p>
所以看書的你也不要有什么愧疚感，看不完就選自己喜歡的那一章或那一頁反復(fù)看。
書中，不僅僅只是講到這一個方面，對于如何學(xué)習(xí)，如何努力，如何自律等，作者都有結(jié)合理論、結(jié)合實際給出了獨到的見解。
前面提到讀書不要認(rèn)為讀完了就是讀，你看完一本書，書中有一句話讓你很觸動，其實也是在讀的。
在閱讀的時候還是建議多做筆記，也可以在書中劃線，在標(biāo)簽上通過自己的語言去輸出，也可以分享給身邊的人。
閱讀一本書，不是要把這本書里的所有觀點都吸收，書中有一兩個觀點對你有觸動，那么你讀這本書就是有用的，至少你很受用。
關(guān)于輸出的你，不僅可以在朋友圈寫，也可以在公眾號去寫，還可以選擇自己喜歡的平臺等，閱讀一本書，都可以讀這本書進(jìn)行輸出。
養(yǎng)成一個微習(xí)慣，每天閱讀10頁，一年下來，這個也是很可觀的。
很多時候我們閱讀一本書，為什么那么容易被觸動呢？是因為自己目前可能很需要，在之前我們也閱讀過類似的書，并沒有被觸動，也不是因為那本書沒有價值，只是正好此刻閱讀被觸動。
“懂得那么多道理，卻依舊過不好一生”很多人被這句話也深深毒害，我們確實懂了那么多道理了嗎？還是只是知道這個道理，并沒有真正地領(lǐng)悟到呢？
當(dāng)認(rèn)知層次不足夠高的時候，是無法看到高處的風(fēng)景的。我們在山腳的時候，自然看不到山頂?shù)娘L(fēng)景，同樣在起點的時候，也感受不到在終點的愉快。
理論和現(xiàn)實都告訴我們，懂得百點不如改變一點。真正的成長不在于知識量，而在于自己改變了多少
我們一直需要這樣的成長，閱讀就是為了思考，思考為了指導(dǎo)行動從而改變自己!
確定好清晰的目標(biāo)，深耕一個領(lǐng)域，認(rèn)準(zhǔn)一個方向，打開覺知，身心合一地行動!行動!行動!
這句話可能有些人聽起來就像是空話，但是今天我要告訴你，它是真的！聽我來為你詳細(xì)講解一下。
我們都知道，任何一件事情想要做好，都需要付出大量的時間和精力，而且一定要持之以恒。
在這個快節(jié)奏的社會中，我們總是容易因為外界干擾而喪失信心，然后放棄自己的努力。
但是，真正的成功者不是那些一開始就很厲害的人，而是那些堅持不懈的人。只要你付出足夠的努力，不斷地學(xué)習(xí)和實踐，你一定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。
這里我想舉個例子，我有一個朋友，他一直都很喜歡唱歌，但是因為沒有什么天賦，他一直覺得自己唱得不好。
但是他沒有放棄，每天都會花一些時間練習(xí)，不斷地尋找自己的問題并加以改善。經(jīng)過一段時間的堅持，他的唱歌水平得到了很大的提升，最終成功地在一個音樂比賽中獲得了第一名。
這就告訴我們，只要我們愿意付出，努力去實踐，一定會有回報的。但是需要注意的是，這個回報并不是馬上就能得到的，需要耐心等待和堅持不懈地努力。
正如古人所說：“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”只有不斷地積累和提升，才能迎來真正的成功。
所以，無論你是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，只要你能夠先行動起來，專注持續(xù)地做事，耐心刻意地練習(xí)，突破一定的閥值，那么成長就必定會隨之而來！
不要怕失敗，也不要急于求成，要相信自己的實力，堅定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。讓我們一起行動起來，實現(xiàn)自己的夢想！
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