三招堪比血液“稀釋劑”預防血栓！
眾所周知血液需要在血管中日夜不停的流動，才能把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身器官，來維護生命活動。但是如果血脂、血糖、血流變發(fā)生異常，血液濃度就會增加，血液就會變得粘稠，會影響血液的循環(huán)流速，易引發(fā)心臟血管疾病。
??“血液粘稠”易造成血管栓塞：血液粘稠超過一定界限，就會傷害毛細血管，甚至堵塞毛細血管，導致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法運送。而且肥大的血管很容易吸附血液中的甘油三酯、膽固醇、鈣等，導致血液流動速度越來越慢。當血液粘度升高到一定程度時，血液就會出現(xiàn)凝聚現(xiàn)象，造成血管栓塞，組織器官缺血缺氧，引發(fā)心血管疾病。
??身體出現(xiàn)這3個癥狀時，您一定要重視！
1、晨起時頭暈、晚飯后興奮：經(jīng)過一夜的睡眠，血液流速會放緩，如果再加血液粘度增高，早上起床后，大腦無法及時得到充足血氧，就容易出現(xiàn)昏昏沉沉的表現(xiàn)。
早上起床后感到腦袋暈暈乎乎的，而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來，等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有時甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液粘稠度增高所發(fā)出的信號。
2、時常看不清：如果血液粘稠度增高，血液流動會不順暢，尤其是一些毛細血管，氧氣和營養(yǎng)物就無法及時供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時缺血、缺氧，就容易出現(xiàn)時?？床磺宓谋憩F(xiàn)。因此如果出現(xiàn)時?？床磺迨挛锏谋憩F(xiàn)，要警惕是血液粘度增高所發(fā)出的信號。
3、蹲下呼吸困難、氣短：在蹲著干活時，原本回到心臟的血液就會減少，如果再加上血液過于粘稠，血液循環(huán)供血就會不足，會導致氧氣與二氧化碳無法及時完成交換，使肺、腦等臟器缺血、缺氧，從而到導致呼吸困難，憋氣等機體缺氧的現(xiàn)象出現(xiàn)。因此如果出現(xiàn)蹲下工作時呼吸困難、氣短的現(xiàn)象，要警惕血液粘度增高所發(fā)出的信號。
??以下3種習慣易讓你的血液粘度增高，如果有，及時改正！
1、長時間久坐：長時間坐著工作、娛樂，會使身體代謝減低，血液流速變慢，特別是剛吃完午飯，更多的血液會涌向胃部來助消化，大腦處于缺氧狀態(tài)，很容易困，這時若是睡覺更容易使血液粘稠。
建議長時間坐辦公室工作的人，最好每隔30-40分鐘，起身活動5-10分鐘。另外每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠。
2、常吃肥肉、高油脂食物：血液中除了水分、血細胞等，還有膽固醇、甘油三酯等。長期攝入高油類食物，身體代謝負擔加重，到血液里形成脂肪，導致血液粘稠，嚴重者會形成血栓。
建議：平日要均衡飲食，最好不要大量攝入肥肉、油炸類食物。
3、長期熬夜：眾所周知長期熬夜會傷肝，而肝臟是身體內(nèi)的重要解毒器官，一旦肝臟功能下降，血管里的毒素、垃圾就會增多，導致血液變得粘稠。
建議：平日要盡量少熬夜，最好在每晚11點前入睡，有利于肝臟解毒，凈化血液。
??3招堪比血液“稀釋劑”，預防血栓！
1、常食用有助降低血液濃度的食物！
銀杏葉茶：銀杏葉中含有豐富的黃酮類化合物，銀杏素、萜內(nèi)脂、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等多種化合物。這些成分對全身血管、血液起作用，促進毛細血管中血液流通，保持良好的血液循環(huán)，同時一些成分能阻止血小板活性因子粘于動脈壁，防止血小板增多、血液變濃、血栓的形成。
青魚：青魚的脂肪成分含有EPA與DHA，能溶解血栓，促進血液流通，保持血液順暢。青魚脂肪成分中含有的多價不飽和脂肪酸，人體自身是無法生成的，只有在食物中攝取，而青魚所含有的EPA和DHA是其它食品中幾乎沒有的重要成分，這個EPA和DHA同時防止血液凝固，溶解血栓，減少血液中的壞膽固醇的作用。為了攝取EPAH、DHA，建議每天吃一些煮熟的青魚。
2、就寢前、起床后飲用一杯水：血液中水的成分大約要占90%以上，如果缺水，血液濃度自然就會增高，因此想要減低血液濃度就要及時給血液補水。人在睡覺時由于出汗，呼吸會失去一部分水，因此在起床后，體內(nèi)缺水，引起血液也缺水，血液的粘稠性和濃度變高，易凝固，這也是引起動脈硬化、血栓的原因之一。在就寢前、起床后飲用一杯水很重要，可以補充睡眠中的水分不足現(xiàn)象，防止血濃度變高，使血液變得更流暢。
3、洗溫水?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)常洗溫水浴，能防血液凝固。如果洗澡水溫超過42℃的話，體內(nèi)的水分蒸發(fā)引起體內(nèi)水分不足，血液中的血小板粘到動脈壁上易凝固，也就是引起血濃度變高，易形成血栓。但如果水溫在38℃-40℃時，就會產(chǎn)生相反的作用，不僅可溶化血栓，防止血液凝固，而且還能促進血液循環(huán)，減輕心臟負擔，使身心放松，心跳正常，血壓下降，血液循環(huán)良好的現(xiàn)象。但入浴時間不能太長，一般以10分鐘左右為宜，浴缸中的水不宜太多，一般不到肩，到上身一半處適中，心臟病人特別要注意。
有時治愈,常常幫助,總是安慰。
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