一、動作名稱
下段
1、左右跺子腳
2、右掃腿
3、托肘摔法
4、右后腿
5、挑手顛踢
6、右砸丁
7、捋手穿丁
8、右后腿
9、十字錘
10、收勢
二、動作說明
（一）、左右跺子腳
1.身體稍左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上半步，重心前移，左腿屈膝半蹲，腳尖稍外展；右腳跟擦地，由后經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向左前方斜踢，腳尖上翹。同時右掌變根拳，前臂外旋，經(jīng)腹前向右上橫掛，拳心向內(nèi)，高與眼平；左臂屈肘內(nèi)旋，左掌經(jīng)面前扣至右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下，掌指朝右。目視前方（圖27）。
2.身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方上半步，重心前移，右腿屈膝半蹲，腳尖稍外展；左腳跟擦地由后經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向右前方斜線踢出，腳尖上翹。同時左掌變?nèi)?，前臂外旋由右肘?nèi)側(cè)向左上掛，拳心向內(nèi)，高與眼平；右臂屈肘內(nèi)旋經(jīng)面前扣至.左肘內(nèi)側(cè)，拳心向下。目視前方（圖28）。
動作要點：斜閃上步要迅速敏捷；兩臂一扣一掛和丁腿三個動作要協(xié)調(diào)一 一 致，不能脫節(jié)。發(fā)力要突然短促，動作要干凈利落。
攻防方法：設(shè)對方左直拳擊我胸部，我迅速向右閃身。同時以左手由下向上、向左橫掛對方左肘，右手由上向下、向右扣住對方左腕；并以左丁腿踢其前腿踝骨。
（二）、右掃腿
身體左轉(zhuǎn)，左腳向前上半步，屈膝半蹲，腳尖稍外展踏實；右腳跟擦地由后向右前掃，腳尖內(nèi)扣?！碜浴拔渥凇惫娞枴ね瑫r左手變八字掌，隨臂內(nèi)旋向上、向左、向下，經(jīng)體前向上繞環(huán)一周，擺至頭左上方，掌心向內(nèi)，掌指朝上，略高于頭；右手變八字掌向下、向右、向上、向左在體前繞環(huán)一周擺至體右后側(cè)，虎口朝下，掌指朝右斜下方，高與髖平。目視右側(cè)（圖29）。
動作要點：轉(zhuǎn)身要突然快速，掃踢要以腰髖發(fā)力，運勁要短促迅猛，力達(dá)前腳掌。兩掌擺動與掃踢三個動作要協(xié)調(diào)一致。
攻防方法：此動作有多種用法，下舉兩例。
①設(shè)對方左直拳擊我頭，我兩掌交叉向上架起對方左拳，同時身體稍左轉(zhuǎn)以右腳掃踢對方脛部。
②設(shè)對方嚴(yán)陣以待，我以左引手虛穿對方左眼，對方左手上架，我迅速以右手由上向下、向右掛開對方上架之手。同時向左轉(zhuǎn)體，以右腳外側(cè)掃踢對方脛骨。
（三）、托肘摔法
重心移至右腿，身體左轉(zhuǎn)，左腳經(jīng)右腳后側(cè)向后插步，前腳著地，腳跟掀起，兩腿屈膝半蹲。同時右掌變鷹爪屈肘，前臂外旋由體右后側(cè)向上托至肩右側(cè)，爪心向上，虎口朝后；左掌落經(jīng)胸前向右按至右肘內(nèi)側(cè)，掌心斜向下，掌指向右上方。目視右側(cè)（圖30）。
動作要點：右手上托時，前臂與上臂要夾緊，肘不離肋，右手扣指；左掌下按時，肩要盡力下沉；插步要快速輕穩(wěn)。
攻防方法：托肘摔法有多種用法。試舉兩例：
①設(shè)對方順步左直拳擊來，我閃身進(jìn)右步，以右手將對方左臂扣住，并由下向上托起，同時左腳向右腳后插步，并以左掌推擊對方肋部，使對方上體前傾，我左手扣住對方左臂下捋，右腳向后撤半步，右手托住對方左腿向上撩起。
②設(shè)對方順步左直拳擊來，我迅速閃身上右步，右手將對方左臂扣住，并由下向上托起，左掌按擊對方肋部；·來自“武宗”公眾號·隨即左掌向上捋住對方左肘，右掌向下彈擊對方襠或腹部，使對方收腹前傾，我迅速抽出右掌由后向前推擊對方后背。同時右腿后滑絆踢對方左腿。
（四）、右后腿
1.重心移至左腿，膝微屈，腳尖朝左前方；上體稍右轉(zhuǎn)并向左前傾，右腳掌擦地經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向后弧形撩踢，腳掌朝上，高與肩平。同時右鷹爪變八字掌，落經(jīng)體右側(cè)向后直臂撩至右腿上方，掌心向外，虎口朝上，左
掌由右肘內(nèi)側(cè)向下、向前上弧形擺至頭上方，掌心向上，掌指朝后。目視右掌（圖31）。
2.右腳以前腳掌戳地落至左腳右后側(cè)，腳跟掀起，兩腳距離約一尺左右，右掌下落，高與膝平，左掌不動（圖32）。
動作要點：
①撩右掌、擺左掌、踢右腿三個動作要同時完成，發(fā)腿時要大腿抬平，小腿微挑，發(fā)腿收腿要快速力猛。落腳后兩腳距離要適當(dāng)。
②發(fā)腿時上體要前傾、轉(zhuǎn)體、塌腰、順髖，并借上體前傾、轉(zhuǎn)體、塌腰、順髖之勢，使力達(dá)足跟。
攻防方法：接上式，設(shè)對方后退，我方迅速以右后腿撩踢對方襠或腹部，并以右掌撩擊對方下頦；右腿下落時以前腳掌戳擊對方前腳腳面。
（五）、挑手顛踢
1.以左腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)體；重心移至左腿，左腿屈膝半蹲，腳尖朝前；右腿屈膝提至左小腿內(nèi)側(cè)，腳尖_上勾?！碜浴拔渥凇惫娞枴ね瑫r兩掌變鳳眼拳，屈肘，隨轉(zhuǎn)體由體兩側(cè)向上弧形擺至胸前交叉，有拳在外，兩鳳眼拳拳心向內(nèi)，拳眼朝上。目視前方（圖33）。
2.身體略右轉(zhuǎn)。右腳在左腳前下落震跺并屈膝半蹲，腳尖稍外展踏實；左腳跟擦地經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前踢出，腳尖上翹。同時，兩鳳眼拳由胸前向上，經(jīng)面前分別向體兩側(cè)直臂下劈，左鳳眼拳砸落至大腿上再向上彈起至左腿上方，拳略低于髖，拳心朝上，拳眼朝左，右鳳眼拳砸落至體右側(cè)再向上彈起，高與.髖平，拳眼朝上，拳心朝右。目視前下方（圖34）。
動作要點：轉(zhuǎn)身要擰腰；震跺、丁腿、兩臂下劈要同時完成，動作要協(xié)調(diào)連貫。震跺時要全腳掌著地，丁腿時要擰腰、順髖、挺膝，借腰髖之力，以大腿帶小腿，力達(dá)前腳掌。
攻防方法：挑手顛踢有多種用法。
①接上式，對方被我右后腿踢中腹部后即會收腹前傾，我迅速轉(zhuǎn)身，以右鳳眼拳由下向上、左鳳眼拳由.上向下夾擊對方頭部，同時以左丁腿踢擊對方脛骨。
②設(shè)對方從我背后以直拳擊來，我迅速轉(zhuǎn)體，右腳提膝震跺對方腳面，并以左丁腿踢擊對方脛骨。同時右鳳眼拳由上向下砸擊對方直拳；左鳳眼拳由上向下砸擊對方頭部。
（六）、右砸丁
重心前移，左腿屈膝半蹲，腳尖稍外展：隨即體左轉(zhuǎn)，右腳跟擦地經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前踢出，腳尖上翹；同時，右臂外旋，右鳳眼拳由后向上，經(jīng)頭右側(cè)向前下方直臂劈至右腿上后自然彈起，拳心向上，拳眼朝右，略高于膝；左鳳眼拳變掌，屈肘，前臂內(nèi)旋，由下向上迎擊右前臂內(nèi)側(cè)，掌心向右，掌指朝前。目視前方（圖35）。
動作要點：右鳳眼拳劈砸時，要直臂、松肩、探臂，以肩為軸劃立圓，劈砸要以腰背發(fā)力，發(fā)力要突然；上劈下丁要協(xié)調(diào)一致 。
攻防方法：設(shè)對方以直拳擊來，我以左掌向下拍擊對方腕部；右鳳眼拳由上向下劈砸對方面或臂部，同時以右丁腿踢擊對方脛骨。
（七）、捋手穿丁
1.重心前移，右胸落實，腳尖稍內(nèi)扣，左腳尖稍外展，兩腿屈膝半蹲成虎坐步。同時，右鳳眼拳變鷹爪，隨臂內(nèi)旋弧形向前直臂旋腕捋出，爪心向左，虎口朝上，高與眼平；·來自“武宗”公眾號·左前臂內(nèi)旋由下向左、向上，經(jīng)體前向右弧形擺至右臂上方，掌心向下，掌指朝右。目視前方（圖36）。
2.重心前移，右腿屈膝半蹲，腳尖稍外展；身體右轉(zhuǎn)，左腳跟擦地經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前踢出，腳尖上翹。同時左手變柳葉掌，隨臂外旋，由左臂內(nèi)側(cè)向前直臂穿出，掌心向右，掌指朝前，高與眼平，右鷹爪屈肘向后捋至左肩前變掌，掌心向左，掌指朝上。目視前方（圖37）。
動作要點：右鷹爪前捋時，要旋腕，繞環(huán)幅度要小，五指內(nèi)扣，臂力下沉，左穿掌與左丁腿耍同時完成，穿掌時嬰松肩、探臂，力達(dá)掌指。
攻防方法：設(shè)對方右直拳擊來，我以左掌從左向右撥開對方右拳；右鷹爪從下向上、向右捋住對方右上臂衣袖回捋，對方后撤一步，我方迅速以左掌穿擊對方喉或眼部。同時，以左丁腿踢擊對方脛骨。
（八）、右后腿
1.重心前移，以兩腳前掌為軸向右后轉(zhuǎn)體，兩腿屈膝半蹲。同時兩掌下落隨體轉(zhuǎn)屈肘向上擺至體前，右掌在外，掌心向內(nèi)，掌指朝上，高與眼平；左掌掌心向內(nèi)，掌指朝右，掌背貼右前臂內(nèi)側(cè)。目視前方（圖38）。
2.上體稍右轉(zhuǎn)并向左前傾，重心移至左腿，膝微屈，腳尖朝前；右腳掌擦地經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向后上方獠踢，腳掌朝上，高與肩平。同時，左手變八字掌，臂內(nèi)旋向下、向前、向上屈肘，弧形擺至頭上方，掌心向上，掌指朝后，右手變八字掌，隨臂外旋向下經(jīng)休右側(cè)向后上方直臂撩至右腿外側(cè)，掌心向外，虎口朝上。目視右掌（圖39）。
3.右腿以前腳覃著地落至左腳右后側(cè)，腳跟掀起，兩腳距離約一尺，兩腿屈膝下蹲。同時，右掌落至體右后側(cè)，高與膝平，左掌不動（圖40）。
動作要點：以上三個動作要連貫協(xié)調(diào)，一次完成。轉(zhuǎn)體要迅速敏捷，倒踢腿發(fā)力要有彈性。
（九）、十字錘
1.上體稍左轉(zhuǎn)，重心前移，左腿屈膝半蹲，腳尖稍外展；右腳跟擦地經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前踢出，腳尖上翹。·來自“武宗”公眾號·同時，右掌變根拳，臂內(nèi)旋，由后向下經(jīng)體右側(cè)向上、向前直臂撩起，拳心向左，虎口朝上，高與肩平；左前臂外旋，左掌由上向下迎擊右臂內(nèi)側(cè)，掌心向右，掌指朝前。目視前方（圖41）。
2..上體右轉(zhuǎn)，重心前移至右腿，腳尖稍內(nèi)扣，左腳向前墊半步，腳跟掀起，兩腿屈膝半蹲。同時，左掌變根拳由有臂內(nèi)側(cè)直臂向前沖出，拳心向右，虎口朝上，高與肩平，右根拳屈肘收至腰間，拳心向內(nèi)，虎口朝上。目視前方（圖42）。
3.以兩腳前掌為軸向左轉(zhuǎn)體，左腳踏實，腳尖朝前，右腳跟向右掀起，兩腳間距離一尺左右，兩膝相扣，屈膝半蹲成麒麟步。同時，右根拳由腰間向右沖出，拳心向前，虎口朝上，高與肩平；左根拳屈肘收至右肩前，拳心向內(nèi)，虎口朝上。目視前方（圖43）。
動作要點：上述三個 動作要協(xié)調(diào)連貫；攉挑與丁腿要同時完成；兩拳沖出要沉肩、探臂，快速連貫；轉(zhuǎn)步要以前腳掌為軸，擰腰、擰髖，扣膝掩襠。
攻防方法：設(shè)對方右直拳擊來，我以右根拳由下向上，直臂攉挑對方右肘下部；左掌由上向下拍擊對方前腿脛骨。隨即以左根拳擊對方面部，如對方上架，則迅速向左轉(zhuǎn)體以右拳擊對方腹部。
（十）、收勢
1.以左腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)體180度，右腳隨轉(zhuǎn)體向左腳右側(cè)橫跨一步，直體站立，兩腳間距離一尺左右。同時，兩根拳變掌隨臂外旋分別向下、向體兩側(cè)上方直臂擺起，掌心向上，高與頭平。目視前方（圖44）。
2.左腳向右腳內(nèi)側(cè)并步。同時，兩掌由上向內(nèi)、向下經(jīng)兩耳側(cè)垂直下按，掌心向下，掌指相對，高與腰平。目視前方（圖45）。
3.兩掌自然垂于體兩側(cè)。
動作要點：以上三個動作要連貫，頭要端正，目要平視；要含胸、拔背、松肩、墜肘；氣沉丹田，呼吸平穩(wěn)。
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