?峨嵋禪拳
自古以來，四大佛教圣地之一的峨嵋僧道人家，在參禪靜坐、念經(jīng)拜佛之余，就有舞槍弄棒，練拳踢腿的風(fēng)俗，逐漸形成了獨特的的峨嵋武術(shù)體系，與少林、武當(dāng)相提并論。
峨嵋禪拳二十四式，相傳系少林無空禪師云游四海，在峨嵋圣地，看到部分僧人因禪修過久，昏鈍欲睡，精神萎靡，筋肉僵硬，身體也過分虛弱，遂私下傳授了活身法一一禪拳二十四式和禪宗八段錦于僧眾人等，使之強(qiáng)筋壯骨，御敵健身，功德圓滿，為歷代僧道和武林高手、儒士文人所珍練，是稀有罕見的佛門武術(shù)。幾經(jīng)流傳和演變，無空禪師所傳授的禪拳二十四式就成了今天的峨嵋禪拳。可惜由于戰(zhàn)火的動亂紛爭和圣地的戒律森嚴(yán)，峨嵋武術(shù)大量失傳，峨嵋禪拳二十四式也已很少有人會練，瀕臨失傳的危險性，甚至有眾多練武者也未曾耳聞。
峨峭禪拳二十四式，拳勢輕巧明快，配合擰腰轉(zhuǎn)胯發(fā)勁，以身帶臂，身法要求波浪似蛇行，講究吞、吐、浮、沉、騰、閃、鉆等，打法迅猛道勁有力。另外，此拳還是氣功愛好者舒筋活血，健身祛病的好套路。 （一）動作圖解說明 預(yù)備動作：預(yù)備勢 兩腳并步站立，兩臂垂于身體兩側(cè)，五指并攏貼靠腿外側(cè)，眼向前平視（圖1）。
要點：頭要端正，頦微收，挺胸、塌腰，收腹。
馬步合掌（參禪禮佛）
左腳向左側(cè)橫上一步，兩腳尖向正前方，雙膝微屈，兩腿下蹲成馬步。同時，兩掌由身體兩側(cè)轉(zhuǎn)掌心向外、向上、向胸前合什雙掌，掌指向上，兩掌相對。雙目微閉（圖2）。
要點：合什時，兩肘不要緊夾，呈自然下墜，并且略向外撐；兩肩肌肉要放松，不要向上聳肩縮背；成馬步時，大腿要平，兩腳平行，腳跟外蹬，塌腰；下頦不要過分內(nèi)收，微收即可。
一、提膝沖拳（羅漢上殿）
重心右移至右腿，右腳以前腳掌碾地使腳跟外展，左腿屈膝向.上提起，腳面繃直，高過腰部，右腿挺膝獨立支撐。同時，腰部向左擰轉(zhuǎn)，雙掌變?nèi)瓘男厍跋蜃笥覂蓚?cè)沖出，高與肩平，拳眼向上。目視左拳（圖3 ）。
要點：提膝和沖拳的動作，必須同時進(jìn)行；提膝獨立，右腿伸直站穩(wěn)，左腿屈膝盡量.上提，上身保持挺胸、直背，兩肩放松。
二、弓步勾拳（韋馱獻(xiàn)杵）
左腳向下在右腳內(nèi)側(cè)前方跺地震腳，右腳隨之屈膝提起向前進(jìn)步，左腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，腳尖向前，成右弓步。同時，右拳由體后向下、向前、向上劃弧屈臂勾出，拳心斜向上，j肩同高；左拳變掌從前向后、向下橫擊掌于右前臂內(nèi)側(cè)，掌心向下，目視右拳（圖4）。
要點：上步勾拳要有力，右肩前順，左肩后牽，雙臂曲肘；兩腳腳掌全部著地.轉(zhuǎn)身、震腳上步、勾拳、橫擊掌的動作，必須協(xié)調(diào)---致。
三、馬步?jīng)_拳（拉弓射箭）
①右腳蹬地向左腳內(nèi)側(cè)后方跺地震腳，左腳隨之屈膝向，上提起，右膝略彎屈。同時，，上身從前向左后轉(zhuǎn)，左掌直腕成立掌，在轉(zhuǎn)身的同時從前向上、向左后曲臂劈出，拇指一~側(cè)斜向上，掌心向外；右拳從前向下、向左劃弧屈臂收于左側(cè)腰間。目視左掌（圖5 ）。
②上動不停，左腳向前落步，腳尖向前，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，右腳腳尖外展，成為左弓步。同時，左掌變?nèi)?，屈肘向下收抱于左?cè)腰間，拳心朝上；右拳隨即從左側(cè)腰問向上，經(jīng)體前屈肘繞環(huán)向身前甩臂、抖腕扣擊，成仰拳。目視右拳（圖6 ）。
③上動不停，重心向右移，右腿屈膝外撐，右腳前腳掌碾地使腳里轉(zhuǎn)，成半馬步。同時，右拳和右臂內(nèi)旋使掌心向下，屈肘收架橫撐于右肩前；左拳隨即擰轉(zhuǎn)拳心向下，從左腰側(cè)向左前方平直沖出，略比肩高。目視左拳（圖7）。
要點：劈掌、抱拳和沖拳的動作，抱拳、扣拳和橫撐架肘的動作，回收震腳、成弓步和變半馬步的動作，必須分別同時進(jìn)行，而這三部分動作又必須協(xié)調(diào)連貫，中間不要停頓。弓步扣拳時，要以拳背為力點，從下向上、向前猛然伸肘甩臂，右肩前順，左肩后牽，右臂彎屈，拳高與下頜，兩腳不要拔跟或掀腳。形成半馬步?jīng)_拳之后，兩肩向后張，并且松沉，左肩前順，右肘引后，右肘臂與肩部同高，挺胸、收頦、塌腰。
四、左拍腳（金剛趕山）
重心后移至右腿，左腿屈膝提起，腳面繃平，猛力向前.上方彈出伸直，高與胸齊.同時，左拳擰臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左側(cè)腰間；右拳變掌.右臂向里擰轉(zhuǎn)掌心向下，向.上、向前拍擊人：腳腳面。目視右掌（圖8）。
要點：收拳拍掌、彈踢三個動作必須同時進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。支撐腿要站穩(wěn)，膝部挺直，彈出的腿要用爆發(fā)力，力點達(dá)j腳尖.右掌拍腳時，手掌稍橫，拍腳要準(zhǔn)而響亮。
五、交叉步?jīng)_拳（敬德拖鞭）
左腳向下落步，腳尖外擺，左腿屈膝，右腳迅速向左腳后側(cè)插步，前腳掌著地。同時，右掌變?nèi)馐沾M架于右肩前，成立拳，拳眼向上，肘臂與肩同高；左拳從腰側(cè)向左側(cè)方向成立拳平直沖出，與肩同高，拳心向外。目視左拳（圖9）。
要點：沖拳與后插步要配合一致。后插步動作要快、要穩(wěn)。從肩稍后張，交叉步?jīng)_拳之后，兩臂要保持水平。
六、馬步橫擺拳（迎風(fēng)撣塵）
身體擰腰向右后轉(zhuǎn)體180°，雙腳以前腳掌為軸碾地，使腳跟先后外轉(zhuǎn)、里轉(zhuǎn)，重心移至兩腿之間，兩腳尖向前，兩腿屆膝下蹲成馬步。同時，仁拳由右肩前向外、向后劃弧橫擺擊出，拳眼向上，臂膀彎曲，拳與腰部川高；左拳變掌從左向下、向右劃弧擺動、抖腕，屆肘亮掌于右肩前方，掌指向上，掌心向外。目視右拳（圖10）。
要點：轉(zhuǎn)體、橫擺拳的動作要穩(wěn)。兩臂擺動時，肩關(guān)節(jié)必須放松，身形要低。成馬步時，大腿要平，兩腳平行，腳跟外蹬，塌腰、坐胯。
七、弓步鉆拳（重子獻(xiàn)茶）
①重心后移至左腿，右腿屈膝向上：提起，左腿獨立支撐。同時，左掌從右肩前向上、向左劃弧擺臂，掌心向上，肘部外撐；右拳和右臂內(nèi)旋向里、向下、向外擺動，拳心向里，拳面朝下。目視正前方（圖11）。
②上動不停，左腳蹬地縱起，同時，上身從左向右轉(zhuǎn)，右腳在轉(zhuǎn)身后立即間下震腳落于左腳的內(nèi)側(cè)，左腿隨即屈膝向上提起。右拳在右腳落地同時，甩臂、抖腕屆肘橫舉在頭頂|：方，拳心朝向身前，拳眼向下；左掌繼續(xù)由上向外、向下變?nèi)弁庑馐沼诟共壳胺?，肘部貼靠在左腰側(cè)，拳心向上。目視左拳（圖12）。
③上動不停，上身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳問前落步，右腿隨即挺膝蹬直，左腿屈膝，成弓步。同時，左拳由下向前平直鉆出，略比肩高，拳心朝上；右拳不變，仍橫舉在頭頂上方。目視左拳（圖13）。
要點：縱跳時，先使左膝略屆，然后蹬地縱起；縱起后，.上 身在空中向右轉(zhuǎn)；轉(zhuǎn)身后，右腳先落地震腳，左腳隨后向前落地。雙臂外擺和縱起落步的動作，必須分別同時進(jìn)行，弓步鉆拳，上身稍向前傾，左肩前順，右肘向后牽引，落步要輕，鉆拳要快。
八、弓步頂肘（若僧撞鐘）
①重心升高，右腳屈膝向前提起，左腳立即向下卜蹬地朝前躍出。同時，兩手由左向，上劃弧擺臂。目視左掌（圖14）。
②右腳屈膝先落地，左腳隨即向前落步，并用膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。同時，兩臂由上向右、向下，右掌心貼靠左拳面，以左肘尖向左頂出，高與肩平。目視前方（圖15）。
要點：躍步要遠(yuǎn)，落地要輕；落地后立即站穩(wěn)兩：腿，接做左頂肘，頂肘要有力；兩臂掄擺時，要成圓弧，肩部要放松。
九、弓步摟手插掌（玉女?dāng)S梭）
①上動稍停，身體向右擰轉(zhuǎn)180°左腿蹬地挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌在轉(zhuǎn)身的同時，直腕成俯掌從左向右平擺橫摟；左拳擰臂屆肘收抱于左側(cè)腰間，拳心向上。眼隨右掌（圖16）。
②上動不停，右掌變?nèi)?，拳心朝?， 屈肘收抱于右側(cè)腰間；同時，左拳變掌身前擰臂內(nèi)旋平直插出，掌心向下，目視左掌（圖17）。
要點：轉(zhuǎn)身、摟手、收拳和插掌的動作，必須充分配合協(xié)調(diào)一致。左手插掌要有力，要借助向們擰腰轉(zhuǎn)胯的力，左臂與肩部同高，并且向前順肩。
十.弓步劈掌（砍山劈柴）
①身休向左擰腰翻身轉(zhuǎn)體，左腿屈膝問前，右腿挺膝伸直，成左弓步。同時，左掌直臂翻身掄劈至左前方，拇指一側(cè)向上：有拳變掌，也同時直臂下伸，從下向右、向，上掄起。眼隨左掌（圖18）。
②上動不停，左掌向下收至左側(cè)腰間，掌心向上，指尖向前；右掌隨即向前劈掌，拇指--側(cè)朝上，下肢小作不變，仍為左步。目視右掌（圖19）。
要點：掄臂劈掌，肩關(guān)節(jié)必須放松，臂要伸直，右肩前順，左肩引后。
十一、虛步下壓（圣僧引渡）
①身體擰腰向右轉(zhuǎn)體，左掌從腰間向后伸出，由后向外、向前平擺橫砍，成仰掌；右掌屈腕成立掌，向下屈川回收至左肘下方，掌指向上..下肢動作不變。目視左掌（圖20）。
②上動不停，重心后移，：腳撤回半步以前腳掌點地，右腿屆膝略蹲，左膝稍屈，身體重量落于右腿.成右實左虛的虛步。同時，左掌成仰掌往回向下壓至腹部前，右掌內(nèi)旋變俯掌下按，掌指向前。目視左掌（圖21）。
要點：砍掌和壓掌的動作，收掌和按掌的動作要分別同時進(jìn)行，必須連貫一致，中問不要出現(xiàn)停頓。砍掌時，肘腕關(guān)節(jié)都須伸直；砍掌之后，掌心略高過肩。虛步壓掌，左小臂呈水平，兩肩松沉，兩肘向后引。
十二、馬步橫擊肘（風(fēng)掃落葉）
①身體立起，右腳向卜蹬地。左腳向前躍步，右腿隨即向_上屈膝提起。同時，左掌翻轉(zhuǎn)掌心向下，直臂舒腕向前平擺橫擊；右掌變?nèi)巯蚪飺P(yáng)起，拳心向下。目視左掌（圖22）。
②右腳向前落地，身體左轉(zhuǎn)180°，右腳尖里扣，左腳腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)，兩腿曲膝卜蹲成馬步。同時，左掌由前向左變?nèi)罩磷髠?cè)腰間；有肘由右后側(cè)向前、向左平擺橫拐，肘尖向前，高與肩平，拳心向下。目視肘尖（圖23）。
要點：跳動要輕松白如，盤肘要快速們力，右肩前順。
十三、扣步栽捶（騎龍跨虎）
①重心稍升高，腳尖外撇，問時，右臂山胸前問|：、向右掄直；左拳從左腰側(cè)向下、向左，使臂掄直。目視右拳（圖24）。
②上動不停，右腳以前腳掌碾地使腳跟轉(zhuǎn)動，左腳由左向前進(jìn)少，腳尖內(nèi)扣。同時，上身 向右擰腰轉(zhuǎn)胯。右有臂向下，向右掄擺，屈肘收提于身前，拳心向外；左臂向上、 向前、向下劃弧栽拳，拳眼向里，臂膀微屈。目視左拳（圖25）。
要點：掄臂和栽拳動作要遷貫完成，劃成立圓掄臂、轉(zhuǎn)身扣步利棧捶的動作要保持協(xié)調(diào)一致，打步的兩腿要保持彎屈向前雙弓，兩肩關(guān)節(jié)要放松，切勿聳肩。
十四、虛步推爪（ 推窗望月）
右腳問右前方上步，左腿屈膝半蹲，右腿伸挺膝，重心左移成右高虛步。同時，右拳變爪向，上架于頭右側(cè)方，爪心問前；左拳變爪，自腰側(cè)向正前方推出，爪心向前，目視左爪（圖26）。
要點：上步要快，臨步要站穩(wěn)，右腿充分伸直，并以腳尖點地。虛步推爪時，上身略微呈后仰，與右腿在一條斜線，上左推爪，腕關(guān)節(jié)盡量向上彎屈，肘等伸直，爪指高與眉齊，左肩松沉并前順，右肘后牽并引向后方。
十五、馬步斜分掌（懶漢舒身）
①右腳問前上小半步，腳尖里扣；左腳前腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)，身隨之左轉(zhuǎn)，兩腿微微用膝，幣心偏向左腿。同時，右爪變掌，掌心向上擰臂向左側(cè)插伸；左爪變掌順轉(zhuǎn)身之勢屈肘環(huán)抱于右肩前，掌指朝上，掌心向右。目視右掌（圖27）。
②上動不停，兩腿屈膝半蹲坐胯，重心移在雙腿之間，成馬步。同時，雙肩向后擴(kuò)張發(fā)勁，右掌從左側(cè)向身前，向右上方直臂擺動，高與額齊，掌心仍朝上：左掌則直腕使掌心朝下，向身前、向左側(cè)下方劃弧直臂擺動，低于水平線下。目視右掌（圖28）。
要點：形成馬步之后，兩大腿要坐平，腳尖里扣，兩膝內(nèi)合。馬步斜分掌，要挺胸、塌腰，兩肩向后張。
十六、插步砍掌（麻姑拜壽）
左腳向右腿后側(cè)倒插步，前腳掌著地，右腿外展，雙膝向下微微彎曲。同時，上身向右擰腰轉(zhuǎn)體，右掌向左、向里劃弧變?nèi)?，屈肘收抱于右腰?cè)，拳心朝上；左臂伸直成仰掌從左向身前、向右平擺橫砍。目視左掌（圖29）。
要點：轉(zhuǎn)身、收拳和砍掌的動作，必須相互協(xié)調(diào)致，但不必過快。砍掌時，左肩前順，右肩后牽，兩肩松沉，左臂略微彎曲一點；砍掌之后，掌心略高于肩部，下須向內(nèi)微收。
十七.歇步擺拳（古樹盤根）
兩腿屆膝全蹲，成歇步。同時，身體向左擰轉(zhuǎn)，右拳向后伸臂，轉(zhuǎn)拳心向下，向右、向前弧形劃動平擺，至身前時屈肘內(nèi)夾，停于右肩前方；左掌翻轉(zhuǎn)手心向下刖臂橫按。目視右拳（圖30）。
要點：做歇步時，兩腿必須并緊，右大腿壓在左大腿上面，右腳全掌著地，左腳腳跟掀起，臀部坐在左小腿上面。上身挺胸、塌腰，兩肩松沉，不要聳肩或縮首。本式的歇步平擺要和上式的插步砍掌動作充分協(xié)調(diào)配個，充分接連致。
十八、勾拳蹬腿（ 面壁中天）
上體左轉(zhuǎn)180°微含胸，左腳以前腳掌碾地，使腳跟里轉(zhuǎn)，右腿屈膝提起，用腳跟向前_上蹬出，腳尖勾起，左腿微微屬膝。同時，左紫變?nèi)?，隨上身左轉(zhuǎn)向上屈肘架在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼向下；右拳也同時隨轉(zhuǎn)身之勢，向下、向上劃弧屆臂勾出，拳心斜向上，與下頦同高。目視前方（圖31）。
要點：轉(zhuǎn)身時，身體的姿勢要低。蹬出的腿要用爆發(fā)力，力點達(dá)于腳后跟。身體向下坐胯。
十九、獨立側(cè)踹（一葦渡江）
①上體稍右轉(zhuǎn)，右腿向前屆膝下落，腳尖外擺，左腳腳掌行地，腳跟掀起。同時，左拳變掌由頭頂上方下落于右手腕上，右拳也同時變掌，內(nèi)旋小臂微微下沉，兩手交叉成十字，兩掌心分向兩側(cè)。目視雙掌（圖32）。
②雙掌從胸前分別向左右兩側(cè)半撐推出，成橫掌，掌心向外。同時，重心移至右腿，左腿屈膝上提、向左側(cè)方猛力側(cè)踹后蹬，腳掌內(nèi)扣。擰頭目視/側(cè)后上方（圖33）。
要點：雙掌交叉時，上體稍向右傾斜。側(cè)踹高度不能低于腰部，大腿內(nèi)旋，著力點在腳跟。
二十、虛步按掌（乾坤如意）
左腳向右腳前方落步，左腳跟外展，上身隨之向右擰腰轉(zhuǎn)胯，右腳移回半步，成左實右虛之虛步；在轉(zhuǎn)身的同時，右掌屈肘向右側(cè)下方劃弧掄臂下按，掌指朝前，掌心問卜；左掌也由后向前、向上隨轉(zhuǎn)身坐胯之勢，擺臂劃弧抖腕亮掌，掌心向前。目視正前方（圖34）。
要點：形成虛步按掌后，要挺胸、塌腰、坐胯，虛實分明；上架的左掌，肘部向左側(cè)外撐，成弧形；右手按掌，肘略向后牽引。
二十一、弓步推爪（白蛇探頭）
上動稍停，上身左轉(zhuǎn)，左腳隨之提起向前上步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，右腳腳尖內(nèi)扣，成左弓步。同時，左掌變?nèi)蚯?、向下屈肘收抱于左?cè)腰間，拳心向上；右學(xué)變爪隨之回收，經(jīng)右腰側(cè)向上、向前推爪，爪心向前。目視右爪（圖35）。
要點：上步、收拳、推爪的動作，變協(xié)調(diào)一致。弓步推爪時，腕關(guān)節(jié)盡量向，上彎屈，肘臂伸直，肩部松沉并向前順，左肩后引，兩腳不要拔跟或掀腳。
二十二、半馬步?jīng)_拳（通心炮捶）
身體重心略向右移，右腳前腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)兩腿屆膝下蹲成半川步，左腳腳尖向前，膝部外展。同時，身體向右擰轉(zhuǎn)，左拳隨即向左側(cè)方向成拳平直沖出，略比肩高，拳眼向上；什拳和仁臂外旋使拳心刺上，屈肘收抱于右側(cè)腰間。目視左拳（圖36）。
要點：向右轉(zhuǎn)身和屈膝半蹲的動作必須與收拳、沖拳的動作協(xié)調(diào)--致。形成半馬步后，兩肩稍向后張，右肘向后牽引.挺胸、坐胯，左肩前順，下頦微向內(nèi)收。
二十三、并步砸拳（跌坐蓮臺）
①上動稍停，身體向.上直起，并且向左擰轉(zhuǎn)，左腳以前腳掌碾地使腳跟里轉(zhuǎn)，右腿屈膝向身前提起。同時，左拳由前向上、向左側(cè)后方直臂劃弧擺動；右拳也同時由腰側(cè)向下伸出，向右、向上掄起。眼隨右拳（圖37）。
②右腳向左腳內(nèi)側(cè)震腳下落，雙腿并步屈膝向下。同時，左拳變掌由左側(cè)向下、向里劃弧收至腹部前方，成仰掌并屈臂；右拳山右向上、向下、向腹前方劃弧掄臂砸拳，以拳背砸在左掌掌心，拳心向上。目視們?nèi)▓D38）。
要點：提膝、掄臂的動作與并步、砸拳的動作必須村繼而行，接連致。掄臂時，肩關(guān)節(jié)部位必須放松，臂要伸直，砸拳時炎干脆、響亮。
二十四、扣腿合掌（童子拜佛）
①身體直起，右腿向上挺膝站立，左腳離地伸向膝后面，以腳面勾扣膝彎處。同時，兩掌分別由體前間左右兩側(cè)、向上托掌，掌心向上。目視前方（圖39）。
②身體下坐，右腿屈膝下蹲，左腳緊扣右腿膝彎處。同時，兩臂由左右兩側(cè)向上，經(jīng)頭前向下、向胸部前合掌，掌指向上。雙目輕輕微閉（圖40）。
要點：扣腿獨立時，右腿要站穩(wěn)：托紫合手，兩肩關(guān)節(jié)要放松：扣腿、托掌的動作與下蹲、合掌的動作要緩慢，徐徐下落，要含胸、拔背，頂項。
收勢動作
屈膝坐禪（老僧入定）
左腳向右腿后側(cè)方下落，雙腿成交叉狀，問下自然盤坐。雙掌向下、向腹部中央處結(jié)手印，修習(xí)禪法（圖41）。
要點：如果習(xí)練者不準(zhǔn)備修習(xí)禪法，可落左腳于身體左側(cè)，兩掌向下落于體側(cè)。
附無空考證：
匾囤《說嵩》：號無空，姓陳氏，禹州人，出家少林寺，禮梵僧為師。周流寓內(nèi)，復(fù)返少林，再之峨嵋。行至夔州江中，曰“道曠無涯、逢人不盡”。登岸端坐而逝.其徒等，以少室為發(fā)身之地，乃歸骨建塔葬之。
（二）動作實戰(zhàn)說明
參禪禮佛
解法①：設(shè)對方出拳或起腿向我擊來，我可以用手譬內(nèi)側(cè)尺骨部位從外向里攔截對方的來拳或來腿。
解讓②：對方用肩胯向我沖撞來時，我向旁閃撤--步，使對方走空，同時趁對方走空之勢，用兩小臂由上行：下，由外朝里向回搭住對方，上身，迅速向下按發(fā)勁，使對方向前、向下?lián)涞沟亍?/p>
解法③：對方用手抓住我頭發(fā)或衣領(lǐng)，在對方尚未抓緊之時，我用小臂由外往回，以兩手抓按對方手掌，并且迅速向下沉身退步，用雙手卷折對方腕部關(guān)節(jié).使對方手腕處于反關(guān)節(jié)的被動h勢而為我所擒住。
第一式 羅漢上殿
解法①：敵我雙方對峙，我可以先躍步上前，用左手直拳快速擊打?qū)Ψ矫娌?，同時下盤提左腿用左膝上撞對方胸腹部位、用左腳勾擊對方檔部的海底會陰，或左腳向前踏擊。
解法②：對方用拳腳分別同時向我擊來時，我可以用左小臂由里向前、往外迎蕩來拳，同時屈膝向上提左腿，川小腿外側(cè)或左腳阻擋對方的來腿攻擊。
第二式 韋馱獻(xiàn)杵
解法①：對方用右手拳向我擊來時，我略微左閃，用左手掌向旁邊拍開來手，并收回護(hù)住前胸部位，迅速沉身進(jìn)步，走偏門，同時川右手拳由下往上向?qū)Ψ叫馗共课换蛳骂W猛力勾擊。
解法②：對方用腿向我右肋踢來，當(dāng)對方腳將要接近我們肋時，我身形略向左閃，左小臂回收并護(hù)住前胸。同時以右小臂肘彎由下往上，猛力撩挑勾掛對方來腿的腿彎部位，快速進(jìn)步，使對方重心失去，身形后仰，向后翻倒在地。
第三式 拉弓射箭
解法①：對方用拳擊打我面部或胸部時，我立即上左步，用右臂問前兒格對方右臂，并向外撥，同時用左直拳擊打?qū)Ψ嚼卟炕蝾^部。
解法②：敵我雙方對峙，我采用攻勢，先用右手拳向前甩擊，緊接施以一記左手直拳擊打?qū)Ψ叫乩卟课弧?/p>
解法③）：對方用先右后左山手組合直拳，向我胸部連擊時，我可以用左掌劈蕩對方的右拳，用右拳由電向外甩格對方左拳，使對方露出破綻，我隨即迅速沉身，用左手直拳，捶擊對方頭部或胸肋。
第四式 金剛趕山
解法①：對方上步用直拳擊打我頭部，我即上體方轉(zhuǎn)，同右掌拍擋對方來拳，同時提起左腳往對方腹部或下陰狠力彈踢。
解法②：敵我雙方對峙，我搶先用化掌肖拍擊打?qū)頭面部位，并同時屈膝提左腳彈擊刈方下陰襠部。
第五式 敬德拖鞭
解法①：對方疾上步，用右手直拳擊打我頭面部，我即向下沉身，左手'拳擊打?qū)Ψ接依卟课?，同時右腳向左腳后側(cè)偷步。
第六式 迎風(fēng)撣塵
解法①：從方用直拳向我頭部擊打過來，我略向下沉身，用左掌向旁邊拍開來掌，同時用右拳從里向外橫擺擊打?qū)Ψ叫乩卟课弧?/p>
解法②：敵我雙方對峙，我可用前鋒手變?nèi)瑱M擺攻擊對方胸肋。
解法③：接上式解法①，若上式偷步左手直拳被對方防住，我立即快速向右擰轉(zhuǎn)身軀，用右腳插入對方檔前，同時以右拳橫擺擊打?qū)Ψ叫乇巢?，人：手?jǐn)[于右肩前防護(hù)，使對方處于上下力的合擊下而傾撲倒地。
第七式 童子獻(xiàn)茶
僻法①：對方出拳向我頭部小打，我立即用右拳向外架開對方的來拳，并用左手鉆拳擊打?qū)Ψ较骂W部位。
解法②：對方起左腿向我踢來時，我立即用右拳向外蕩開，并且順勢用臂膀向上托夾對方的來腿，同時進(jìn)左步，別腿，用左手鉆拳擊打?qū)Ψ揭Σ课弧?/p>
第八式 若僧撞鐘
解法①：對方用右手直拳向我頭部左側(cè)擊來，我用左小臂往回立肘，格擋對方右拳臂膀，隨斤沉身進(jìn)步，回左下內(nèi)翻，以左肘尖向前猛撞對方肋部。
第九式 玉女?dāng)S梭
解法①；對方上左步用左直拳擊打我面部，我立即上右步，用右臂向外格擋對方左臂，并向下沉腕刁掃對方左腕，同時用左掌直插對方咽喉或雙睛部位。
解法②：敵我雙方對峙，我可先用右掌從左向右橫掃對方脖頸部位，緊接擰臂轉(zhuǎn)腕用左箭掌直接插擊對方的咽喉或雙睛部位。
第十式 砍山劈柴
解法①：敵我雙方對峙，我主動搶攻，用左、右雙掌分別劈砍對方。
解法②：對方用拳向我頭部擊打，我立即掄起左臂，用左掌，上迎劈砍對方來拳的前臂；并趁接觸之時，向下順勢轉(zhuǎn)腕滑手抓擄對方來拳的手腕，同時右掌掄起問前劈砍對方的脖頸部位或頭面部。
第十一式 圣僧引渡
解法①：對方搶步捅襠，抱我左腿，我腿部站穩(wěn)，并且雙手從上向下劈拍對方的頭頸或背脊，使對方前傾撲倒。
解法②：對方以右拳擊打我小部，我腰微右擰轉(zhuǎn)，雙手由.上向下拍壓對方的右小臂，使對方來拳走空?；蛘呶衣宰?，用雙下抓搋采帶對方的在i小臂，左腿伸出阻其底盤，向右卜側(cè)發(fā)勁，使對方前傾下?lián)洹?/p>
第十二式 風(fēng)掃落葉
解法①：對方川左拳向我頭部打來時，我可用左小臂向外格擋其左臂，并且順勢向下刁拿對方：腕部位向左側(cè)采帶，同時迅速上步，揚(yáng)起右肘猛力拐擊刈方左小臂的肘關(guān)節(jié)，或者拐擊對方的后腦枕骨部位。
解法②：對方用左拳向我頭部擊打，我可伸左臂阻擋并刁腕，快速上步進(jìn)身到敵行側(cè)，同時揚(yáng)起右臂往川夾肘，從刈方身后鎖別其脖頸并向下沉右肘，用右腳鏟擊對方腿彎。
解法③：對方用右拳問我頭部擊打，我上后步，用左手向外格擋，并順勢向下、向外拂抓其右腕或臂膀，同時迅速插右步進(jìn)襠，右胯貼緊刈方腹部，用右臂回?fù)фi別對方軀干部，向左前下方，發(fā)整勁，長腰、甩臉，摔打?qū)Ψ健?/p>
第十三式 騎龍跨虎
解法①：對方起腿向我胯部踢來，我可以用左拳從上向下栽擊對方來腿。
解法②：對方上步用右直拳擊打我面部，我即向?qū)Ψ接夷_后上左步，并用右手迅速格擋抓握刈方右手腕，向上、向右平帶，同時用左拳擰轉(zhuǎn)向下，以前栽拳擊打?qū)Ψ叫「共课换蛳玛幰d部。
解法③：對方上右步，用右直拳擊打我胸部，我即向右轉(zhuǎn)體，右手臂向外掄擋對方來拳，并向下順勢抓握其右腕往下按拉，同時左手前栽拳從上向下栽擊對方頭部或肩部，屆膝橫抬人：腿猛力勾扣踢打?qū)Ψ侥_后跟或膝關(guān)節(jié)。
解法④：對方用右拳向我頭部打米時，我用右小臂格擋，隨之由左往右將對方右小臂下壓夾住，同時_上左步插入對方襠中，用左手圈摟對方腰部，以左胯撞擊對方小腹或大腿內(nèi)側(cè)部住，向右側(cè)摔擊對方。
第十四式 推窗望月
解法①：對方上右步用直拳擊打我頭部，我即上右步，成右虛步勢，同時用右臂向右格擋對方來拳臂膀，用左爪擊打?qū)Ψ筋^面部或胸肋部。
解法②：對方上步用拳擊打我頭面部位，我立即用右爪抓握對方來拳腕部，同時用左爪猛力擊打?qū)Ψ叫乩卟课唬糜夷_點踢對方前鋒腿的脛骨部位和腳面骨。
第十五式 懶漢舒身
解法①：對方上左步，以左直拳向我胸部擊來，我略側(cè)轉(zhuǎn)身體，乘勢川左掌抓住對方左腕，右手斜插入左臂下方；隨即，上右腳里扣對方左腳后側(cè)，左手往下按帶其左臂，同時右手直臂向外挑擺擊打，兼以運(yùn)用肩部靠打，配合右轉(zhuǎn)身發(fā)勁，使對方失去重心向后跌撲。
解法②：對方上左步，以左拳向我胸部擊打，我用右掌從，上向下封住來拳，同時，上右腳控化對方底盤，用左掌向前拍劈對方面部。符其仰頭或用后手抵擋，我可以立即用右臂、肩、背部，配以右擰腰，身軀猛力向?qū)Ψ綌D靠發(fā)勁，迫使對方跌撲。
第十六式 麻姑拜壽
解法①：假設(shè)對方走偏門，入我后側(cè)方位，我即向?qū)Ψ接米笳茩M砍，用右肘撞擊其胸腹部位。
第十七式 古樹盤根
解法①：敵我雙方對峙，我可用左掌橫砍對方，然后快速偷步，用右擺拳擊打?qū)Ψ筋^部的側(cè)面。
解法②：敵我雙方對峙，我可搶步，上前，用雙手抱住對方腿彎，迅速插步，左旋身，抱摔對方。
解法③：對方出右拳向我頭部擊打而來，我即用左掌由外向內(nèi)封住來手，并刁拿其手腕部位，左腳向后倒插步貼身，以右手臂圈摟對方軀千或頭頸，并向左轉(zhuǎn)身、摔倒對方，用右腋利胸壓擠對方。
第十八式 面壁中天
解法①：對方出拳向我頭部擊打，我立即用左拳從下往上格開水拳，并同時用右勾拳和右蹬腳踢打?qū)Ψ健?/p>
解法②：對方出左拳和左腿同時向我踢打而來，我腰微左轉(zhuǎn)，左手向上纏拿其左拳的腕部，同時右手由卜向上抄護(hù)，托住對方來腿的膝彎處或小腿后側(cè)，并迅速以右蹬腿下蹬對方支撐腿的膝關(guān)節(jié)。
第十九式 一葦渡江
解法①：對方上右步，用左手直拳山打我頭面部位，我以單掌或雙掌封住來拳，并向外推，同時身體向右側(cè)倒，提起左腳向，上猛踹對方的腰部或肋部。
解法②：對方出拳向我下腹或襠部擊打，{即小心后移，用雙掌或單掌向下封頂，同時右擰胯，用右腳向前下截、切對方前鋒腿的脛骨，或向下踩擊其腳面骨，緊接著迅速落右腳，提左腿猛踹對方。
懈法③：對方用右腿蹬擊我腹部時，我方右腳向右前方斜上步，身體向右擰轉(zhuǎn)，用手掌向旁撥帶對方的攻擊腿，同時左腿從后隨身體右轉(zhuǎn)問前突然起腳，用腳后跟猛踹對方支撐腿的膝關(guān)節(jié)部位。
第二十式 乾坤如意
解法①：對方上步，用右手小拳向我猛擊來時，我可略向左閃身，用右手掌向前、向外搭接對方來拳臂膀向右后側(cè)發(fā)勁抖放，同時用右腳撥踢對方的底盤根部。
解法②：假設(shè)對方以腿向我右側(cè)踢來，我略微閃身，同時用右掌向劈按刈方來腿。
解法③：假設(shè)對方以左拳右腿從上下同時向我打來，我右手以尺骨處向上、向外搭接其左拳小臂，并向下猛帶發(fā)勁，同時左手以小臂彎處向下托住其腿部，右腳控制對方的支撐腿，隨即向右轉(zhuǎn)身發(fā)勁，向右下抖放，使對方向一側(cè)傾撲跌倒。
第二十一式 白蛇探頭
解法①：敵我雙方對峙，對方搶先向我攻擊，我采取不接手的打法戰(zhàn)術(shù)，隨即向左前進(jìn)步閃身，避讓對方的拳腳，同時看準(zhǔn)破綻，用右爪撲擊對方。
解法②：接|.式解法②，當(dāng)我用右掌封擋1對方的來腿時，可快速上步近身，左下護(hù)住前胸，用右爪猛擊對方的面部。
第二十二式 通心炮捶
解法①：敵我雙方對峙，對方搶先，上步并用直手拳擊打我頭部，我隨即略伏身閃讓，使對方直拳擊空，同時我迅速以記重手左先鋒直拳猛擊對方胸腹部位。
解法②：和上式連用。敵我雙方對峙，我可先用右爪撲擊對方j(luò)的頭面部，吸引對方注意力，然后快速沉身，并用左直拳猛擊對方胃體部位。
第二十三式 跌坐蓮臺
解法①：假設(shè)對方出腿向我腹部踢打，我略左轉(zhuǎn)身，掄臂膀用左手托住來腿，作用右拳從上向下砸擊對方攻擊腿的大腿肌肉軟組織等部位，同時隨轉(zhuǎn)身之勢，提右腳向前踩擊對方支撐腿的腳面骨部位。
解法②：對方出左拳擊打我面部，我向左轉(zhuǎn)身，以左手采拿其左手腕，同時用右拳向下掄砸對方左臂的肘部關(guān)節(jié)，提右腿用右足向前下方猛踩跺對方的腳面骨。
第二十四式 童子拜佛
解法同預(yù)備動作--參禪禮佛。
書 名
大國武者
作 者
武宗出品
出版時間
2019-01
定 價
￥ 68.00
《大國武者》分上下兩部，上部為小武者，為術(shù)篇，從戰(zhàn)術(shù)層面系統(tǒng)闡述作為個體的人，如何與時代結(jié)合，融會貫通，修煉至高武學(xué)，敵百人。包含各門派優(yōu)秀功法與實戰(zhàn)鑒賞......
下部為大武者，為道篇，從戰(zhàn)略層面構(gòu)建大國武者應(yīng)該具備的時代素養(yǎng)與擔(dān)當(dāng)，敵萬人。包含歷代兵道和武道精粹......
《大國武者》是武哲與兵哲的集大成者。在當(dāng)今和平年代，互聯(lián)網(wǎng)、人工智能時代，習(xí)武還有什么用？武者的自我定位和認(rèn)知是什么？傳統(tǒng)武學(xué)真的末路？出路又在何方？
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