減肥是一個恒久不變的話題，健康減肥則是每一個人的渴望，然而在當代講究效率的社會中，人們過度關(guān)注了“減肥”的速度，而忽視了“健康”的前提。通過對眾多減肥人士的訪談得知，成功的健康減肥離不開以下四大要素。
合理飲食
合理的飲食、均衡的營養(yǎng)對于保持身體健康至關(guān)重要。在減肥過程中，過度節(jié)食并不可取，正像網(wǎng)絡(luò)上說，“不吃飽飯哪有力氣減肥”，一日三餐有規(guī)律，不要吃過于油膩的食物，減少脂肪堆積，粗細搭配才能保證營養(yǎng)均衡。
適當運動
對于減肥的人來說，消耗脂肪是最終的目標，傳統(tǒng)方式是增加運動量。適當運動可以加速血液循環(huán)，增強代謝，但現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，缺乏鍛煉時間已是不爭的事實，但每天晚上飯后散步半個小時應(yīng)該還會可以做到的。如果這時再喝上一杯碧生源減肥茶再好不過了，因為它可以清除腸道毒素，加速新陳代謝，并將體內(nèi)多余的毒素和垃圾排出。
生活方式
此前的三點要素都是健康減肥的組成部分，若要從根本上確保減肥的健康與安全，還需要從生活的一點一滴做起，養(yǎng)成良好的生活方式，將生活中的每一個細節(jié)都融進健康的理念。遵循以上四點忠告，堅持一段時間以后，你就會發(fā)現(xiàn)“輕松減肥”將不再是一句口號。
