乳制品不健康，運動有助于減肥，而健康食品價格昂貴。這是真的？
為了保持健康，您需要做最常見的事情：
·吃各種各樣的食物；
·足夠的睡眠；
·做運動。
定期看醫(yī)生。只有他知道您的問題、健康狀況和家族史，因此醫(yī)生可以開出一套正確的分析和研究，以免錯過任何重要的事情。
此外，新鮮空氣和與親人的交流也很有用。
什么不該做
很容易相信另一種超級食物的奇妙特性。但這只是食物，它本身并不能讓人更健康或提高生活質(zhì)量。
營養(yǎng)補充劑不受聯(lián)邦服務(wù)部門的監(jiān)管，因此其成分可能根本不是包裝上所寫的。任何維生素或膳食補充劑的攝入都必須與治療師協(xié)調(diào)，以免產(chǎn)生不必要的后果。
但還有其他謠言，相信它們會影響您的健康。
健康飲食是昂貴的？蕎麥粥含有與奇亞籽或其他超級食品相同數(shù)量的纖維；它們可以用經(jīng)濟實惠且同樣健康的產(chǎn)品代替；
體育活動有助于減肥？運動有助于塑造身體和改善健康。但為了減肥，你需要結(jié)合身體活動和均衡飲食；
不需要碳水化合物？可以限制碳水化合物，但不應(yīng)該完全拒絕。如果大腦沒有從食物中獲得適量的食物，那么它會首先從肌肉組織和肝臟中獲取碳水化合物，然后它將開始破壞蛋白質(zhì)鍵。只有在那之后，身體才會開始消耗脂肪儲備。
乳制品對健康有害？它們含有高度可吸收的鈣，這是您無法從補充劑中獲得的。如果牛奶引起腹脹和其他后果，請使用其他產(chǎn)品：酸奶、開菲爾、奶酪。
如果你不照顧好自己會發(fā)生什么
如果您不注意健康，最常見的問題就是肥胖。它導(dǎo)致：
·營養(yǎng)不當(dāng)；
·被動的生活方式；
在過去四年中，肥胖患者的數(shù)量急劇增加，但是這個問題并不總是通過計算卡路里和增加體育活動來解決的。肥胖通常與荷爾蒙問題或心理困難有關(guān)。因此，去大型醫(yī)療中心很重要。在它們中，您可以立即從多個方向進行檢查，發(fā)現(xiàn)體重問題的真正原因并擺脫它們。
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