“每逢過節(jié)胖三斤?！币幌氲揭粋€春節(jié)下來肚子上多了一個“游泳圈”，你是不是在心里默默給自己鞠一把淚……
別急，“寶典”立馬送上，把吃進肚子的肉食、高蛋白食物盡快排出去，給腸道減減負。
腸蠕動“加速工”：海帶
01
海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油脂的代謝，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外。
腸清潔“鐘點工”：黑木耳
2
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工“，其中歲含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和”洗滌“腸道的作用。
腸排毒“攪拌工”：蘋果
3
蘋果對于健康最易見的效果是促進腸道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果膠能將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。但胃酸過多的人最好不要空腹吃蘋果。
腸消化“防積工”：山藥
4
山藥具有黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。
腸清潔“環(huán)衛(wèi)工”：紅薯
5
紅薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。但也得注意，吃紅薯胃易脹氣，應適量吃，或者摻于飯中一起煮。
聯(lián)系客服
