“談戀愛(ài)好累啊，還不如一個(gè)人時(shí)輕松自由?！?/p>
朋友一聊起伴侶就愁：
“ta實(shí)在要得太多了”
“離開(kāi)ta一個(gè)人獨(dú)處，我才能慢慢恢復(fù)”
“但ta不在我身邊時(shí)，我還是時(shí)刻擔(dān)心ta…”
這樣的伴侶就像一個(gè)黑洞，會(huì)慢慢吸走你的能量，使你倍感疲憊。
臨床心理學(xué)教授Albert J. Bernstein形象地把這類伴侶稱為：“情感吸血鬼”。
他們可能外表迷人、有所成就，性格開(kāi)朗，可是，與他們有親密關(guān)系的人，卻承擔(dān)了他們的可怕之處——他們拼命占上風(fēng)，用不那么明顯的攻擊手段達(dá)到自己的目的，利用他人的同情心，沒(méi)有責(zé)任感，毫無(wú)愧疚心，習(xí)慣用各種方式逃避問(wèn)題.....這就是“情感吸血鬼”。
“靠著吸食他人的情感和能量養(yǎng)活自己，卻把對(duì)方的生活攪得粉碎，造成長(zhǎng)期的、不易察覺(jué)卻致命的創(chuàng)傷。”
這個(gè)人，可能是你的父母、你的愛(ài)人、你的朋友。
一、情感吸血鬼如何造成傷害？
《情感吸血鬼》中，根據(jù)心理學(xué)的人格理論，把“情感吸血鬼”分為五類，根據(jù)這些特點(diǎn)一一對(duì)應(yīng)，你能夠比較容易地發(fā)現(xiàn)這些人：
反社會(huì)吸血鬼：撒謊成性，咄咄逼人、沖動(dòng)，甚至使用暴力，侵犯他人權(quán)利。
邊緣型吸血鬼：沖動(dòng)、冒險(xiǎn)，賭博、酗酒、暴飲暴食，若即若離，經(jīng)常威脅要自殘或自殺，空虛（等同于佛教中的“餓鬼”，沒(méi)有自我意識(shí)）
表演型吸血鬼：經(jīng)常尋求關(guān)注，過(guò)度情緒化，戲劇性，以激進(jìn)的觀點(diǎn)講話，但又沒(méi)有事實(shí)依據(jù)；易受他人影響，情緒瞬息萬(wàn)變；過(guò)度關(guān)心外表。提議競(jìng)技
自戀型吸血鬼：傲慢自大，渴望名望和認(rèn)可，幻想成功、權(quán)力和吸引力，優(yōu)越感，不在乎別人的需要和感受，夸大自己的成就和才干。
控制型吸血鬼：隱性攻擊，非贏不可，爭(zhēng)強(qiáng)好斗，指責(zé)貶低他人。
每個(gè)吸血鬼都有共同之處在于，他們?yōu)榱藗€(gè)人利益，會(huì)進(jìn)行隱蔽的攻擊和操縱。有同理心的人所說(shuō)的羞愧，對(duì)情感吸血鬼而言其實(shí)是被暴露的不適。
從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，每一種人格的形成都能找到其形成的根本原因，追根溯源，很多都是來(lái)自于童年。
正像一個(gè)作家說(shuō)的，小時(shí)候得不到承認(rèn)的孩子，反而更容易滋生野心。情感吸血鬼的心理更加復(fù)雜，可能是內(nèi)心在某一方面的深度自卑，對(duì)自己的深度不滿，和虛榮的欲望，自負(fù)的渴望，形成的欲壑難填，對(duì)于凌駕于他人的感情之上有種心理上的嗜血愛(ài)好。
總之，“情感中的吸血鬼”大多來(lái)源于原生家庭“貧血”，而在逐漸長(zhǎng)大的身軀里，他需要通過(guò)不斷的從外界吸血以達(dá)到自己長(zhǎng)大的目的。
情感吸血鬼常常使用的操縱策略有這些：
ü 有攻擊性或隱藏的攻擊性，已達(dá)到自己的目的。
ü 必須始終“贏”，他們不會(huì)解釋“不”作為回答。如果你試圖抗拒，他們會(huì)讓你筋疲力盡，直至放棄。
ü 用最好的言語(yǔ)來(lái)描述他們的謊言。
ü 強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)和爭(zhēng)奪意識(shí)，確保始終展現(xiàn)他們的“力量”。
ü 沒(méi)有直截了當(dāng)?shù)拇鸢?，即使是面?duì)一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題也是如此。
一一對(duì)照，朋友A告訴我，她的前男友簡(jiǎn)直就是典型。他只有在想要借錢的時(shí)候，才會(huì)聯(lián)系A(chǔ)，在A明確拒絕的情況下，死纏爛打，直到A筋疲力盡答應(yīng)借給他為止；
從來(lái)都不直接回答問(wèn)題，面對(duì)A的提問(wèn)，他的回答模式就是“那我問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題吧……”；
他始終覺(jué)得自己不成功，源于身高不夠高、父母不夠有錢、前女友們都對(duì)不起他。面對(duì)這樣的人，A的反應(yīng)一直都是理解和支持，甚至內(nèi)疚自己沒(méi)有能力幫助男友……
識(shí)別身邊的這些人，是遠(yuǎn)離傷害的第一步。
我們的目標(biāo)不是評(píng)判他們，也不是為了治愈他們——很多受傷的人，就是因?yàn)檫@樣的想法，深陷其中，身心俱疲，甚至因?yàn)殛P(guān)系帶來(lái)的壓力患上慢性疾病。我們的目的，是遠(yuǎn)離這樣的人，或者最低限度地隔離，建立一個(gè)非常明確的界限，拯救自己。
二、為什么受傷的總是你？什么樣的人，更容易受到傷害？
像A這樣的人有很多，或許是因?yàn)閺男∈艿降慕逃砸獪厝帷?、支持男性，或者是因?yàn)樾r(shí)候的經(jīng)歷影響，容易成為“情感吸血鬼”的獵物。
這樣的人，也有共同的特征：高共情、高敏感，其中以女性居多。
他們充滿同情心和愛(ài)心，看到別人受苦，他們能夠感同身受；他們隨和、盡責(zé)，天生就能敏感地感受到他人的情緒。他們經(jīng)常創(chuàng)造一種氛圍，讓身處其中的人感到安全、被看見(jiàn)、被聽(tīng)到、被關(guān)注。
這些都是優(yōu)秀的特質(zhì)，如果運(yùn)用得當(dāng)，高共情者的生命光芒不可阻擋。然而，這些特質(zhì)也成為他們?nèi)菀妆晃车能浝摺?/p>
為什么具備這么多優(yōu)秀特質(zhì)的人，卻常常陷入與吸血者的關(guān)系中，無(wú)法逃離？
1.共情者天生富有同情心，非常容易錯(cuò)過(guò)危險(xiǎn)信號(hào)。
2.個(gè)人的創(chuàng)傷使你有強(qiáng)烈的被接受的愿望，以及不應(yīng)該傷害他人情感的堅(jiān)定信念。
3.我們深信我們的愛(ài)和關(guān)心能治愈他人。
缺乏自我價(jià)值，需要被接受和關(guān)愛(ài)——這些使我們感情吸血鬼和黑暗人性的完美獵物。
為了證明自己的價(jià)值，無(wú)限度地付出。付出100%甚至120%，以得到對(duì)方的認(rèn)可，對(duì)方只要回饋哪怕20%，受害者就會(huì)心滿意足。
這也是為什么很多家暴事件中，受害者往往無(wú)法擺脫病態(tài)的關(guān)系——“他不發(fā)脾氣的時(shí)候，對(duì)我挺好的啊”。
我們天性樂(lè)于助人，內(nèi)心又遭受過(guò)創(chuàng)傷，再加上想獲得認(rèn)可的種種行為，都讓我們成為以他人情感為食的情感吸血鬼們理想的獵物。
三、如何遠(yuǎn)離情感吸血鬼的傷害？
如果有一段關(guān)系讓你覺(jué)得自己不夠好，而且是疲憊不堪，甚至失去主動(dòng)的能量，你感覺(jué)到自我生長(zhǎng)受到了抑制，那么你可能就已經(jīng)遇到了吸血鬼。
1. 識(shí)別身邊的情感吸血鬼
對(duì)照上文，反社會(huì)吸血鬼、邊緣型吸血鬼、表演型吸血鬼、自戀型吸血鬼、控制型吸血鬼……所有讓你感覺(jué)自己身處地獄的關(guān)系，都是需要你遠(yuǎn)離的“情感吸血鬼”。
那些試圖控制和貶低你，從而操作你的人；
那些逼迫你放棄自我，只能為他們提供資源的人，否則就罵你“白眼狼”的父母……
當(dāng)你認(rèn)出他們的真面目，你就開(kāi)始了治愈自己的旅程。
2. 遠(yuǎn)離他們
遠(yuǎn)離那些你付出了80%，對(duì)方連20%都不愿意付出的人。
不要再去試圖理解和解釋他人行為的理性成分和合理性了，不要再錯(cuò)誤地覺(jué)得操縱者的行為一定有原因了，停止總沉迷于理解別人的觀點(diǎn)而忘了自己，也接受這樣的事實(shí)：有人會(huì)為了得到他們想要的東西而明爭(zhēng)暗斗。
不要再為他們傷害你的行為尋找理由了，一旦發(fā)現(xiàn)某人是吸血鬼，“放棄他，你必須假定他永遠(yuǎn)不會(huì)改變。”
照顧好自己，停止?fàn)奚约旱男腋：徒】等ブС謩e人了——對(duì)你來(lái)說(shuō)，你的幸福才是最重要的。
如果你總是為了別人的利益犧牲自己，那么誰(shuí)來(lái)拯救你呢？
3. 建立自信，找回自我價(jià)值
相信自己是值得被愛(ài)的，像善待別人一樣善待自己。
《情感吸血鬼》中提出一個(gè)詞“謙卑地接受你的偉大”，也叫“效忠誓詞”——效忠于自己：
我宣誓忠于自己，忠于我的靈魂。我尊重我的善良和天賦。我承諾從現(xiàn)在起，我永遠(yuǎn)只忠于我自己。
這是不是自私？開(kāi)始這樣做的時(shí)候，很多人都會(huì)質(zhì)疑，也會(huì)有一些內(nèi)疚，但是沒(méi)關(guān)系，意識(shí)到并接受它。完全接受內(nèi)疚會(huì)幫助你更快地釋放它。
還有一件不容忽視的事情——善于利用你的直覺(jué)：
共情者都有敏銳的直覺(jué)，大多數(shù)情況下，直覺(jué)都會(huì)告訴我們到底發(fā)生了什么。
但如果我們對(duì)某人或某事的第一反應(yīng)是憤怒，我們就需要相信這一點(diǎn)。憤怒只是一種需求沒(méi)有得到滿足的信號(hào)。
記錄下你的直覺(jué)，很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的直覺(jué)是一個(gè)很好的指標(biāo)，可以反映出每一種情況的真實(shí)情感。
最重要的是，你需要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)可自我價(jià)值。
當(dāng)然，我們也必須意識(shí)到，可能我們就是那個(gè)吸血鬼。所以也需要時(shí)刻的反省自我，學(xué)會(huì)給予，學(xué)會(huì)愛(ài)，千萬(wàn)別成了對(duì)方眼中那個(gè)可怕的吸血鬼。
聯(lián)系客服
