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【瑜伽】你了解瑜伽的起源嗎？

2019.12.20

我想很多朋友在學(xué)習(xí)瑜伽教培或者去讀一些瑜伽書(shū)籍的時(shí)候，都會(huì)看到瑜伽起源于5000年前的古印度。其實(shí)真的是這樣的嗎？

第一位瑜伽士的出現(xiàn)

“大約一萬(wàn)五千多年前，在喜馬拉雅山，一位瑜伽士出現(xiàn)了。沒(méi)人知道他來(lái)自何處，但他看起來(lái)如此非凡，所以人們聚集在他身邊。人們等待著，以為他會(huì)展現(xiàn)一些奇跡，但他什么也沒(méi)做，只是純粹地坐著，一動(dòng)不動(dòng)。

人們紛紛離開(kāi)了，最后只留下了7個(gè)人。這7個(gè)人意識(shí)到這是一個(gè)非凡的奇跡，因?yàn)橹挥挟?dāng)一個(gè)人超越了他的物質(zhì)本性，才能這樣純粹地坐著。

他們向他祈求，你似乎知道和體驗(yàn)了一些我們無(wú)法想象的東西，請(qǐng)傳授給我們吧。于是就教給他們一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備練習(xí)。

當(dāng)?shù)厍蜣D(zhuǎn)入夏至日，太陽(yáng)和地球的關(guān)系發(fā)生了變化。當(dāng)這種變化發(fā)生的時(shí)候，瑜伽士們就會(huì)從內(nèi)在做一些調(diào)整，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體會(huì)發(fā)生一些變化。

他在做調(diào)整的時(shí)候，看到這七個(gè)人，已經(jīng)成為了閃閃發(fā)光的容器。84年了，他已經(jīng)把他們忘記了，但他們?nèi)匀辉跍?zhǔn)備著自己。

沒(méi)有人知道他的名字，因?yàn)樗麖膩?lái)沒(méi)有做過(guò)自我介紹。人們就稱(chēng)他為阿迪瑜吉（Adiyogi），意思是第一位瑜伽士。因?yàn)楝F(xiàn)在太陽(yáng)轉(zhuǎn)向南方，他也就面向南方坐下。

對(duì)了，這里我需要科普一下，yogi是指的男性瑜伽士，見(jiàn)到很多國(guó)內(nèi)的朋友們特別是女性，都在用這個(gè)詞語(yǔ)給自己取名字，其實(shí)是錯(cuò)誤的。女性應(yīng)該是yogini。

這一天被看做最意義非凡的一天，因?yàn)檫@一天，人們首次被提醒，物質(zhì)世界的法則并非永遠(yuǎn)無(wú)法打破的局限，只要你愿意努力，你就可以超越它。他不只是傳達(dá)了理念，還給出了方法。

這七個(gè)人成就后，他就讓他們離開(kāi)，去往世界各地。一個(gè)去了中亞，一個(gè)去了北非，一個(gè)去了南美，一個(gè)去了遠(yuǎn)東，一個(gè)留在他身邊，一個(gè)去了如今的印度喜馬拉雅山脈，一個(gè)去了南印度。

去了南印度的這位對(duì)我們非常重要，他就是投山仙人，被視為南印度神秘學(xué)之父。這七位圣賢，傳播了瑜伽的不同維度。直至今日，你仍可以看到他們?cè)趲浊昵八龅氖略谑澜绺鱾€(gè)角落留下的痕跡?！?/section>

“瑜伽”這詞的起源

“瑜伽”這個(gè)詞最早出現(xiàn)在公元前1500年左右。游牧民族雅利安人帶來(lái)了婆羅門(mén)教，婆羅門(mén)教的宗教經(jīng)典稱(chēng)為《吠陀經(jīng)》，其中引入了瑜伽的概念。

“瑜伽”這個(gè)詞的詞根Yuj也是在《梨俱吠陀》中最早被提到?！独婢惴屯印酚梢幌盗械捻灨铇?gòu)成，將瑜伽定義為“約束”或者“戒律”，但是并沒(méi)有提供任何系統(tǒng)性的體式練習(xí)?！拌べぁ痹俅巫鳛橐环N自我約束方法在《阿闥婆吠陀》出現(xiàn)，但是這次瑜伽的涵義還包括了呼吸控制。

瑜伽體式的起源

瑜伽的體式距今并沒(méi)有5000多年的歷史，可能只有1000年的歷史。很多東西都沒(méi)有被記載下來(lái)，只是通過(guò)guru教授給學(xué)生，學(xué)生再教授給學(xué)生，一代一代傳下來(lái)的。

1000年前，現(xiàn)代哈他瑜伽誕生，包括呼吸控制法、班達(dá)、清潔術(shù)。瑜伽呼吸控制法的歷史大約是1500年前。那時(shí)的瑜伽士沒(méi)有身體上的練習(xí)，做的只有祈禱、唱誦和冥想，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為物質(zhì)世界是不真實(shí)的、虛幻的，從而更注重精神世界，向內(nèi)探尋，與純粹的精神體相融合。

后來(lái)，創(chuàng)造了我們現(xiàn)在所說(shuō)的體式（Asana），如前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)、倒立等等。

印度曾是英國(guó)的殖民地，在印度南部的邁索爾居住的瑜伽士們，看到英國(guó)的士兵做俯臥撐時(shí)，深受影響。串聯(lián)里邊的四柱支撐，實(shí)際就是俯臥撐的變體。因此現(xiàn)代有些瑜伽的練習(xí)看起來(lái)像運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)一樣，比如阿斯湯加。

關(guān)于阿斯湯加

1、阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱(chēng)為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希那馬查亞，因?yàn)橐郧岸际莋uru傳學(xué)生，并且流傳下來(lái)的都是一些殘缺的手抄本。后來(lái)由阿斯湯加之父--帕塔比喬伊斯，我們也習(xí)慣稱(chēng)為掌門(mén)人，整理編輯成為現(xiàn)在我們所練習(xí)的阿斯湯加序列于上個(gè)世紀(jì)初傳承了阿斯湯嘎vinyasa瑜伽，40年之后傳入西方，并成為風(fēng)靡世界的瑜伽體系之一。

2、阿斯湯加瑜伽是國(guó)際上最為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習(xí)風(fēng)格。但是因?yàn)榘⑺箿予べ儆阼べぶ械母唠y度瑜伽，所以不推薦新手學(xué)習(xí)。

3、阿斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、高級(jí)3種級(jí)別。每種級(jí)別的動(dòng)作編排是固定不變的，都以5遍太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始，中間有大量的體位姿勢(shì)練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。

4、阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國(guó)家很多健身愛(ài)好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱(chēng)作“力量瑜伽”?，F(xiàn)在，國(guó)內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開(kāi)設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級(jí)為主。

5、阿斯湯加瑜伽，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)理身心，使人神清氣爽。練習(xí)者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機(jī)能，使身體變得更輕盈、靈活、強(qiáng)健，達(dá)到給身體解毒的功效。相對(duì)于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大，體能較好或已經(jīng)有了多年瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人可以一試，但初學(xué)者一定要謹(jǐn)慎。

關(guān)于艾揚(yáng)格瑜伽

艾揚(yáng)格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來(lái)命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過(guò)程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門(mén)學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過(guò)實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來(lái)尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)論說(shuō)：“印度大師艾揚(yáng)格的方法尤其適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作，并且可以使用工具來(lái)輔助完成，很難想象如果哈他瑜珈中沒(méi)有Iyengar的貢獻(xiàn)會(huì)變成如何，尤其是在對(duì)每一體位法精確細(xì)節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接，他的研究進(jìn)入到治療的應(yīng)用，其多階層及精確嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)深深的影響后來(lái)的瑜伽師。”

傳統(tǒng)瑜伽的重點(diǎn)更多在于靈性層面，而現(xiàn)代的瑜伽館健身房里的瑜伽通常用于鍛煉身體、放松減壓，所以我們將靈性的練習(xí)變得世俗化了，甚至有些瑜伽老師的教學(xué)不再提及靈性層面，我們從根本上改變了瑜伽。

艾揚(yáng)格大師把西方解剖融入到體式中，由此改變了瑜伽體式的練習(xí)方式。如現(xiàn)在的人練習(xí)四柱支撐更多想的是肩膀的順位，而不是在想生命能量（Prana）的流動(dòng)。即便我們現(xiàn)在還在練習(xí)一些來(lái)自那時(shí)的體式，但練習(xí)的動(dòng)機(jī)和練習(xí)的方式卻改變了。

綜上，瑜伽從出現(xiàn)到今天可能不只有5000多年的歷史（只是因?yàn)樘眠h(yuǎn)了，所以找尋不到相關(guān)的記載）。

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