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孩子每天下課時(shí)做的眼保健操，有用嗎？

這可能不只是一兩個(gè)家長(zhǎng)心中的疑問(wèn)！在今年兩會(huì)上，同仁醫(yī)院眼科專家回應(yīng)了！

全國(guó)政協(xié)委員、北京同仁眼科中心主任王寧利說(shuō)：眼保健操到底有沒(méi)有用？眼保健操做對(duì)了，做準(zhǔn)穴位了，做認(rèn)真了，對(duì)緩解視疲勞，減少你的調(diào)節(jié)障礙絕對(duì)有用。

眼保健操，找準(zhǔn)這四個(gè)穴位！

做眼保健操前后應(yīng)靜坐、遠(yuǎn)望，以便充分得以休息和調(diào)節(jié)，閉眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近，因此手法要輕柔，由輕到重，速度均勻，以感到酸脹為度。

01

揉攢竹穴

以左右大拇指按揉左右眉頭下的上眶角處，其余四指散開(kāi)彎曲如弓狀支撐在前額上。

02

按睛明穴

睛明穴位于鼻側(cè)，以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠。

03

揉四白穴

四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷處，將左右手的食指各放在鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然后放下四指，食指輕揉。

04

按太陽(yáng)穴輪刮眼眶

太陽(yáng)穴在外眼角與眉梢之間向后。用左右拇指各按在太陽(yáng)穴上，其余四指蜷起來(lái)，用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面各刮上下眼眶，上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角，先上后下，輪刮一圈。

做眼保健操能幫助緩解眼睛疲勞，對(duì)眼睛有好處，但并不等于進(jìn)了保險(xiǎn)箱哦。想要一雙明亮的眼睛，除了做眼保健操外，還需要增加戶外運(yùn)動(dòng)，科學(xué)用眼，少看手機(jī)、電腦，該休息時(shí)就讓眼睛休息。