眼保健操我們再熟悉不過， 一直從小學(xué)做到了高中?？墒悄阒绬?？眼保健操除了保護(hù)眼睛，居然還有美容養(yǎng)顏的作用！
頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，掌管著身體各部位健康，按摩頭部可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢。而面部是五臟精華之氣的聚集之處，經(jīng)常按摩可以有效調(diào)理和宣發(fā)五臟的氣機(jī)平衡，促進(jìn)面部血液循環(huán)，從而疏通氣血，達(dá)到調(diào)理氣色的作用。比如我們經(jīng)常按摩的眼保健操中的一些穴位也可以起到調(diào)理好氣色的作用。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師葛辛建議，我們不妨順著眼保健操的動作來找到幾個面目穴位。
太陽穴——減輕眼角皺紋
太陽穴大家應(yīng)該都很熟悉，在兩眼眶外側(cè)約1cm處，您可以用食指中指的指腹對其輕輕旋轉(zhuǎn)按摩，可以止頭痛，減少眼角附近皺紋。
雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反復(fù)10 次，每次停留 3~5 秒鐘即可。而在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角線延長線的上方就可以找到。
四白穴——淡化黑眼圈
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)兩指位置四白穴，可以順時針逆時針各畫小圈按摩數(shù)次，每次維持10秒鐘左右。這個按摩可以減除眼壓，減淡黑眼圈。
承泣穴——緊致眼部皮膚
此穴位位于眼眶下緣，直視前方時正對著瞳孔。對其按揉能緩解下眼袋，緊致眼部皮膚，減少皺紋。
食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30 次即可。
睛明穴——舒緩眉心皺紋
睛明穴位于目內(nèi)眥角內(nèi)上方與眉頭之間的凹陷處，您可以用大拇指的指尖腹側(cè)輕輕地按壓，可有效舒緩眉心皺紋，并對視力有益。
睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
對相應(yīng)的面部穴位按揉之后，不要忘了給面部皮膚做一次特別的護(hù)理——干洗澡。潔面后，對面頰做一個整體的揉搓。最好先充分涂抹乳霜以增加手指的滑動感。按摩的動作必須順著皮膚方向做，沿著皮膚的紋理，舒展額頭的皺紋。眼角處順著斜上方按摩，下頜沿著向上和向外的方向。原則上是從臉部的中心往外側(cè)，像畫圓圈一樣地按摩。要注意按摩的力度，千萬不可用力過猛。
您可以在洗浴后，進(jìn)行面部的穴位按摩和輕輕揉搓，因為這時血液循環(huán)加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。在入睡前，也有助于放松心情，對皮膚彈性的恢復(fù)、消除和延緩皺紋的產(chǎn)生也很有幫助。
（內(nèi)容綜合自《健康時報》）
編輯：間蓉蓉
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