中國(guó)人民在中國(guó)共產(chǎn)黨的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，僅僅用了幾十年的時(shí)間，頑強(qiáng)奮斗，銳意進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)了從站起來到富起來，再到現(xiàn)在的強(qiáng)起來，實(shí)現(xiàn)了中華民族的偉大復(fù)興，巍然屹立在世界的中心。我們每一個(gè)中國(guó)人都感到無比的驕傲和自豪?，F(xiàn)在，中國(guó)夢(mèng)已不再遙遠(yuǎn)，一百年的華誕也只在彈指一揮間。中國(guó)的強(qiáng)大和富強(qiáng)，給我們每個(gè)人提供了一個(gè)安全的生存環(huán)境，更值得我們?nèi)フ湎?。而享受美好的生活，享受祖?guó)發(fā)展帶來的紅利，就需要我們更加的珍惜健康，珍惜生命。
國(guó)家召開了全國(guó)健康大會(huì)，提出了健康中國(guó)的口號(hào)，明確了每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人的要求。也就是說，健康不能依賴醫(yī)院，不能依賴國(guó)家，不能依賴醫(yī)生，主要是要靠自己。國(guó)際歌說得好：從來就沒有什么救世主，全靠我們自己。健康也好、養(yǎng)生也好都要靠我們每個(gè)人自己來努力。我認(rèn)為，就和國(guó)家的步伐一樣，養(yǎng)生同樣需要三步走：站起來，富起來，強(qiáng)起來。
站起來。
站起來就是通過自身的努力，達(dá)到身體的全面健康，這里所說的全面健康，是指身體上沒有三高、沒有腫瘤、沒有前列腺疾病、沒有通風(fēng)、沒有結(jié)石、沒有骨質(zhì)增生，沒有頸椎病、沒有靜脈曲張、沒有頭疼腦熱、沒有失眠、沒有任何慢性疾病。走得動(dòng)、拎得起、吃得香、睡得著，可以放心的工作、學(xué)習(xí)、生活、娛樂、可以享受任何美食。
富起來。
對(duì)于普通人來說，站起來已經(jīng)是相當(dāng)不錯(cuò)了，可以健康長(zhǎng)壽了、可以壽終正寢了。但是，對(duì)于養(yǎng)生的人來說，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。就像國(guó)家一樣，剛剛能填飽肚子是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，怎么辦？還要富起來。對(duì)于養(yǎng)生來說，富起來就是我們除了維持日常的健康生活，還要有在足夠的儲(chǔ)備，有大量的健康儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。比如，你可以健康了，但是力氣不夠，肌肉不強(qiáng)大，出門旅游，連個(gè)十幾斤的包背著都費(fèi)勁；比如吃飯時(shí)不小心吃了腐敗食物，立刻就會(huì)上吐下瀉；比如韌帶沒有彈性，走路不小心崴了腳，將韌帶拉傷；比如，不小心摔個(gè)跤，由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致了骨折；比如，趕車，緊跑兩步就能趕上車，就是因?yàn)榕懿粍?dòng)、跑得慢，耽誤了行程；比如，不小心掉到河里了，就是因?yàn)椴粫?huì)游泳可惜淹死了；比如，看見眼前一桌子的美味佳肴，就是干看著不敢吃，是因?yàn)檠揽诓缓?，就因?yàn)?，太硬、太甜、太酸；比如，一遇到非典什么的傳染病就人心惶惶，只怕被感染了。如此這般，等等等等，不都是因?yàn)殡m然身體健康，但是還不夠富余嗎？身體健康的不富裕就如同家里沒有余糧，平常時(shí)節(jié)還好過，但是，一旦遇到天災(zāi)人禍就會(huì)一貧如洗，什么都沒有了。身體健康富起來就是要解決家有余糧的問題。老百姓說得好：家有余糧，遇事不慌。當(dāng)我們的肌肉足夠強(qiáng)大、當(dāng)我們的胃口可以與細(xì)菌共存、當(dāng)我們的呼吸道不再懼怕任何病毒，我們就實(shí)現(xiàn)了養(yǎng)生的第二步富起來了。
強(qiáng)起來。
對(duì)于普通人來說，達(dá)到了上面的水平已經(jīng)非常滿意了，超出了對(duì)于健康的預(yù)期。但是，對(duì)于養(yǎng)生之道來說，第三步才是最高境界，這就是強(qiáng)起來。養(yǎng)生之道的強(qiáng)起來就不僅僅是身體健康這么簡(jiǎn)單了，更主要的是讓內(nèi)心強(qiáng)起來。養(yǎng)生養(yǎng)生，養(yǎng)什么？養(yǎng)生重在養(yǎng)心。心態(tài)不好，心智低弱，再健康的身體也會(huì)在七情六欲的過度影響下不堪一擊的。養(yǎng)心除了外表給人有修養(yǎng)，更重要的是可以調(diào)動(dòng)我們的體內(nèi)的本能，處理和解決我們通過日常的常規(guī)手段【鍛煉、飲食等】不能解決的潛在疾病隱患，并使之增強(qiáng)各種器官的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于常人。一個(gè)國(guó)家僅僅是富起來還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，仍然有人欺負(fù)你。當(dāng)中國(guó)強(qiáng)起來了，就會(huì)讓所有的人不會(huì)再像當(dāng)年八國(guó)聯(lián)軍似的，幾千人就可以在中國(guó)大地上肆意橫行。當(dāng)一個(gè)人真正的強(qiáng)起來了，就會(huì)泰山崩于前而色不變，就會(huì)遇事不驚，就會(huì)心靜如水，就會(huì)有強(qiáng)大的定力，這種定力與再與身體的強(qiáng)壯結(jié)合起來，互為支撐，由此就構(gòu)成了養(yǎng)生之道的完整的體系。這種體系是可以外御強(qiáng)敵，杜絕內(nèi)鬼的。不管是七情六欲還是風(fēng)寒暑濕，都再也擋不住養(yǎng)生的前進(jìn)步伐。
站起來，富起來，強(qiáng)起來，養(yǎng)生之道也要三步走。前面兩個(gè)是基礎(chǔ)，沒有健康的身體，一切都無從談起，而強(qiáng)起來是登峰，是最高境界，養(yǎng)生之道是需要一個(gè)人追求一生的漫長(zhǎng)的路程。
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