抽煙喝酒、熬夜玩通宵、吹空調(diào)久坐不愛運(yùn)動(dòng)……
壞毛病一堆，注意力不集中，剛剛睡醒，卻感覺渾身無力，剛剛睡醒，坐一會就犯困了；手腳心冒汗，手腳冰涼，注意力難以集中，總感覺沒有睡醒。渾身都是各種小毛病，然而這些小毛病，都和這個(gè)“虛”字有莫大的關(guān)系！
氣虛的表現(xiàn)：
容易疲倦無力、對生活、工作的態(tài)度都是有心無力的感覺，少言懶語、不愛交際；比一般人容易怕冷、容易胃脹氣、運(yùn)動(dòng)后氣喘吁吁！
調(diào)整方法：【一粥、一動(dòng)作】
一粥：山藥薏米芡實(shí)粥
準(zhǔn)備食材：芡實(shí) 15克、薏米 15克、新鮮山藥300克，小米一把
第一步：芡實(shí)、薏米、小米提前一小時(shí)泡水，山藥去皮切塊待用。
第二步：將芡實(shí)、薏米、小米放入鍋中，倒入3碗水開火煮開轉(zhuǎn)小火熬半小時(shí)，熬好之后可以直接食用，想要口味更好，可以加入少量紅糖攪拌均勻即可享受了。
一動(dòng)作：握固導(dǎo)引術(shù)
首先把拇指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。如同新生兒都是喜歡握緊拳頭的，而新生兒陽氣都十分充足。
血虛的表現(xiàn)：舌尖有淤、頭暈?zāi)垦?、眼睛干澀；嘴唇發(fā)紫、嘴唇脫皮，皮膚缺水；容易胸悶心悸、難以入睡、健忘不合群。
調(diào)整方法：【烏雞當(dāng)歸人參湯】
準(zhǔn)備食材：烏雞半個(gè)、當(dāng)歸20克、人參20克
第一步：烏雞切塊，焯水待用，當(dāng)歸、人參洗凈待用。
第二步：準(zhǔn)備3碗水加入砂鍋內(nèi)，加入一片生姜片把水煮開，倒入烏雞、當(dāng)歸、人參，直接燉3個(gè)小時(shí)，加入少量的食用鹽調(diào)味即可食用。
陽虛的表現(xiàn)：腰膝酸軟，膝蓋發(fā)冷，手腳發(fā)麻，容易拉肚子。
調(diào)整方法：羊肉燉白蘿卜
準(zhǔn)備食材：羊肉 250克、白蘿卜一個(gè)
第一步：去羊膻味，先將羊肉用清水浸泡2小時(shí)，然后瀝干焯水，再用50克白酒給羊肉塊進(jìn)行按摩，然后用清水反復(fù)清洗幾次即可。
第二步：在鍋里加入200毫升水，然后加入羊肉塊，大火燒開，加入一片生姜，然后燉1個(gè)小時(shí)，再次加入100克開水，倒入白蘿卜塊蓋上蓋子燉半個(gè)小時(shí)，撒幾粒花椒、陳皮，加入食用鹽攪拌均勻即可食用。
陰虛表現(xiàn)：喜歡喝冰水，尿黃，口干舌燥，愛發(fā)脾氣。
調(diào)整方法：多泡腳每天晚上8.30前泡腳，泡到微微出汗，堅(jiān)持一段時(shí)間，會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量提高了，火氣小了，沒有那么容易口干舌燥了。
“虛”的人，大多陽氣不足，若想陽氣旺盛，做好這兩點(diǎn)很關(guān)鍵!
1、良好的生活習(xí)慣
開篇就提到了：“現(xiàn)在很多人都是抽煙喝酒、熬夜玩通宵、吹空調(diào)、久坐不愛運(yùn)動(dòng)……”這些習(xí)慣十分的不好，容易導(dǎo)致陽氣不足，若要陽氣充足，這些生活習(xí)慣都要改掉，改善體質(zhì)差，陽氣不足等現(xiàn)象。
2、喝溫開水
喝水就喝溫開水，千萬別喝冰冷刺激的冰水、飲料、冰西瓜等寒冷的水，容易使陽氣外露。
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