肝臟是一個(gè)對(duì)人體非常重要的器官，天天承擔(dān)著代謝工作，被人稱為是一個(gè)“無(wú)窮的化工廠”。如果它出現(xiàn)問(wèn)題，代謝受到影響，人體各個(gè)器官就無(wú)法及時(shí)得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，器官功能就會(huì)慢慢下降，這對(duì)于身體的傷害是很大的。
所以，我們平常要重視肝臟健康，多留意身體的一些變化，也許能判斷出肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
如果身體有以下5個(gè)癥狀，或許是在提示你，肝臟不好了！
1、皮膚、鞏膜發(fā)黃，痤瘡多發(fā)；
2、面部油脂分泌增多，頭發(fā)也經(jīng)常油膩膩的；
3、在手掌上發(fā)現(xiàn)片狀充血，用力按壓會(huì)變成蒼白色；
4、皮膚上發(fā)現(xiàn)蜘蛛痣——中間一個(gè)紅點(diǎn)，旁邊有類(lèi)似蜘蛛腳一樣的細(xì)小血絲
5、面部發(fā)黑，尤其眼睛周?chē)钠つw發(fā)黑嚴(yán)重，和以前的狀態(tài)對(duì)比非常明顯。
想要肝臟好，預(yù)防肝病的出現(xiàn)，除了細(xì)心觀察身體變化，把好“吃”這一關(guān)也很重要。因?yàn)?，生活中有些食物?huì)傷肝，而有些食物是肝病的“克星”。所以，吃對(duì)是很重要的一件事。今天我們一起來(lái)了解一下！
肝不好，平常要少吃以下4物：
肝不好少喝酒
喝酒傷肝，這不是用來(lái)嚇人的。酒里面的乙醇進(jìn)入肝臟后會(huì)轉(zhuǎn)化為乙酫，直接損傷肝臟。如果肝不好，還經(jīng)常喝酒，無(wú)疑會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)更嚴(yán)重的肝病。
肝不好要少吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有金屬元素銅，而肝臟不好時(shí)，就不能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)銅離子的平衡，如果吃太多的動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)導(dǎo)致肝臟中積聚的銅離子過(guò)多，引發(fā)身體貧血。
肝不好少吃腌制類(lèi)食物
泡菜、加工肉類(lèi)等腌制食物，在制作時(shí)加了很多的食鹽，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。而這是一種直接影響人體細(xì)胞再生的物質(zhì)，尤其會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)，損害肝臟的健康。
肝不好少吃腐爛、過(guò)期的食物
勤儉節(jié)約是一種習(xí)慣，但對(duì)于已經(jīng)腐爛、過(guò)期了的食物，一定要舍得丟棄。因?yàn)檫@樣的食物容易滋生細(xì)菌，直接傷害消化和代謝器官，如果本身肝就不好，還不懂得“舍”掉腐爛和過(guò)期的食物，肝臟就會(huì)受到更大的傷害。
肝不好的人，還可以多吃3種水果：
1、葡萄
葡萄里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，包括多種維生素、鈣、鉀、磷，還有一種多酚物質(zhì)，這是人體自由基的清潔工，有著很強(qiáng)的抗氧化效果，對(duì)肝臟非常有利。
2、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、多種氨基酸，這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)肝臟都有很好的養(yǎng)護(hù)作用。
3、桑葚
桑葚是春季的應(yīng)季水果之一，不過(guò)新鮮的桑葚不太好收藏，生活中很多人都習(xí)慣用桑葚干泡水喝，這樣人體更容易吸收到它的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝也有獨(dú)特的效果。
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