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肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。

肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于人體中的腹部位置，在右側(cè)橫隔膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，成人肝臟平均重達(dá)1.5公斤（約在1-2.5公斤之間；另一說1-1.6公斤），為一紅棕色的V字形器官。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。

我們?nèi)种坏纳窃谒咧卸冗^的，所以好好睡一覺是至關(guān)重要的。然而，肝臟疾病會影響睡眠質(zhì)量。

據(jù)調(diào)查顯示，我國是肝病大國，除了慢性乙肝、脂肪肝、酒精性肝病已經(jīng)成為第二肝病外，許多肝病患者會出現(xiàn)睡眠障礙，這是因?yàn)楦尾θ说男睦頎顟B(tài)產(chǎn)生不良影響。

肝解毒時由于血液在流動的關(guān)系，它不是把血液關(guān)起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)中還會繼續(xù)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物。

所以血液里一直都會存在一些毒素，永遠(yuǎn)都解不完，只能保持我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但不能出意外和加重身體凈化負(fù)擔(dān)，如熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細(xì)胞也會加快老化，使體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質(zhì)會使血液粘稠，血流緩慢，最后停滯在人體的毛細(xì)血管中，成為“死血”。

大家可能不知道毛細(xì)血管有多細(xì)，如果用顯微鏡看的話，可以看得見一個很小的血液細(xì)胞僅僅能剛好通過。如果堵塞一條也沒關(guān)系，但如果堵塞多了，像堵車一樣，時間久了，越堵越多，相互影響，交通就會癱瘓。

睡覺時出現(xiàn)這4種異常，半夜2個時間醒，說明你肝出問題了

一：白天嗜睡

一般情況下，經(jīng)過一夜療養(yǎng)，第二天肯定會刷新。但是許多患有慢性肝病的人常常會昏睡。肝病患者白天嗜睡，但由于肝炎病毒的影響，晚上難以入睡，導(dǎo)致中性粒細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞水平升高，導(dǎo)致睡眠異常和夢游。

二：愛說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是肝的火氣太旺，從而產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)，更有甚者，還會出現(xiàn)夢游的情況。

三：手腳冰冷、縮成一團(tuán)

冬天沒到，手腳怎么捂也捂不暖，睡覺時縮成一團(tuán)，這種現(xiàn)象常見于女性。其根本原因在于肝脾功能弱，心氣推動力不夠，導(dǎo)致津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。

四：經(jīng)常失眠

長期睡不著，睡眠質(zhì)量不好，多半是肝病在作祟。肝氣抑郁，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導(dǎo)致的氣血兩虧，進(jìn)而引起失眠，更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

反反復(fù)復(fù)，甚至在半夜醒來，對于肝病導(dǎo)致的長期失眠，還是從中醫(yī)的角度考慮更合適。

中醫(yī)認(rèn)為人體臟腑的功能和自我修復(fù)與時間密切相關(guān)。然后，如果肝臟的經(jīng)脈有問題，它會在早晨一點(diǎn)鐘醒來。因?yàn)樵绯?點(diǎn)鐘是血?dú)饬鹘?jīng)肝臟的時間，所以肝火太旺盛，很容易醒來。

經(jīng)常在上午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間起床去上廁所，或者這段時間突然醒來，可能是在提醒你肝臟不好，因?yàn)檫@段時間是肝臟經(jīng)整理、排毒、代謝和休息的時間。

肝臟是我們身體最重要的器官，只有當(dāng)它好的時候，我們才能更健康。因此，我們應(yīng)該更加關(guān)注我們的身體變化，及時發(fā)現(xiàn)和治療它，避免發(fā)展更嚴(yán)重的肝臟疾病。

清淡的食物一般不刺激，且相對容易消化和吸收，因此可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟有足夠的時間休息、解毒。

現(xiàn)在，隨著關(guān)于健康維護(hù)的知識越來越普及，許多人了解到我們的日常飲食對我們的身體健康起著重要作用。那么在日常生活中吃什么滋補(bǔ)肝保肝呢？

首先，多吃清淡的食物。吃太多油膩的食物會產(chǎn)生飽腹感，使人失去食欲，因?yàn)樗鼈冇绊懫⑽傅南展δ?，阻礙各種營養(yǎng)素的攝入，容易使人感到疲倦，出現(xiàn)困倦癥狀，影響工作效率。而清淡的食物一般沒有什么刺激性，而且更容易被消化吸收，這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝臟有足夠的時間休息，排出毒素。

還有，多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜水果富含多種維生素、纖維素等，可以補(bǔ)充足夠的肝臟營養(yǎng)。