吸煙對于身體的傷害是很大的，但是很多煙民卻很難戒除。主要原因一是煙癮戒除的確非常困難，二是吸煙造成的傷害并不是立即可見，這是一個緩慢的過程，是一點點積累到了一定量才會顯現(xiàn)出來的，所以這也讓吸煙者總是無法狠心戒煙。

長期吸煙，尼古丁等有害物質(zhì)對身體的傷害已經(jīng)達到了臨界點，身體就會出現(xiàn)一些表現(xiàn)，這表明身體已經(jīng)扛不住了，再不戒煙，有可能就會造成無法挽回的后果。

吸煙最容易傷害的就是肺部，如果老煙民們在早上起來后身體出現(xiàn)三個異常，那么就要警惕你的肺已經(jīng)受傷了，要盡快戒煙了。

老煙民晨起時若出現(xiàn)3個異常，要警惕肺受傷了

1、咽喉干燥，嘴唇發(fā)紫

長期吸煙的人如果早上起來感覺咽喉異常干燥，特別難受，甚至還會有惡心嘔吐等情況，說明身體已經(jīng)承受不住了。因為長期吸煙會破壞身體的肝臟組織，而且咽喉黏膜也會受傷，這樣就容易造成炎癥，再不戒煙，就會讓咽喉炎癥轉(zhuǎn)化為慢性咽炎，就會加大對水分的需求，從而出現(xiàn)早起咽喉干燥難受，非得喝水才能夠緩解。

而且吸煙傷肺，當(dāng)肺部受到損傷，就會導(dǎo)致氧氣供應(yīng)受限，那么嘴唇就會出現(xiàn)發(fā)紫的現(xiàn)象。

2、胸悶氣短，呼吸困難

照理說，經(jīng)過一晚上的睡眠，人們起來后都應(yīng)該是神經(jīng)氣爽，最舒服的時候。但是如果吸煙者起來后卻感覺胸悶氣短，出現(xiàn)呼吸困難，胸部有壓迫感，稍一走動，竟然會氣喘吁吁，那么就說明肺部可能有損，戒煙的同時需要及時去醫(yī)院檢查。

3、劇烈咳嗽

長期吸煙，會導(dǎo)致煙中的有害物質(zhì)在肺部瘀積，肺部毒素過多，就會導(dǎo)致早起時猛烈咳嗽，如果不但咳嗽不止，痰中還帶有血絲，那么說明肺部受傷非常嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院做個肺部檢查，盡快戒煙。

除了上述三種表現(xiàn)外，如果早上吸煙后感覺身體乏力也要引起重視，正是因為肺部受傷嚴(yán)重，導(dǎo)致了身體血管堵塞，影響到呼吸系統(tǒng)，才會讓人感覺身體乏力。

戒煙很困難，戒斷反應(yīng)也總是讓人半途而廢，但是相比于健康來說，這些都是可以克服的事情。當(dāng)你身體都已經(jīng)給你發(fā)出警告了，就不要再忽視，一定要下定決心戒煙。

準(zhǔn)備一個好的戒煙環(huán)境，可以讓家人朋友對你進行監(jiān)督，讓一切與吸煙有關(guān)的東西遠離你的視線，做到眼不見為凈，如果想抽煙的時候，用一些小零食來代替，或是培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。

養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以讓你減輕嘴里和胃中的空落感。

總之，戒煙過程雖然難熬，但只要你有足夠的意志力，咬牙熬過這個過程，那么戒煙早期帶來的不適就會緩解，當(dāng)你戒煙成功后，你會感受到身體的改變，這一切都是值得的。