很多人都知道想要健康就需要養(yǎng)生，但是很少有人真正地重視起來(lái)！到了50歲之后進(jìn)入了老年階段，如果沒(méi)能夠保持良好的生活習(xí)慣，通過(guò)正確的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，很有可能會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。一旦過(guò)了五十歲之后，身體就開(kāi)始出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，要是還在保持一些壞習(xí)慣，那身體健康就會(huì)受到損害，所以大家都要知道哪些事情會(huì)對(duì)身體健康有危害，及時(shí)的去避免。
人過(guò)50，要為長(zhǎng)壽努力，少做5件傻事，哪怕少做一件都是好的！
1、少抽煙飲酒
在所有不良的生活習(xí)慣中，抽煙飲酒是明確的與腫瘤發(fā)生有相關(guān)性的危險(xiǎn)因素。抽煙對(duì)肺癌的誘發(fā)，飲酒對(duì)肝臟的損傷，目前都有醫(yī)學(xué)證據(jù)?？赡苣阋Ц?，有人抽煙又喝酒，活到九十九。要知道，人是有個(gè)體差異的，就如同免疫力這個(gè)事，有人每次流感都要中招，有人就沒(méi)事。人家抽煙喝酒沒(méi)問(wèn)題，不代表你也行。
2、少生氣
很多人平時(shí)總是出現(xiàn)情緒方面的波動(dòng)，而情緒的波動(dòng)對(duì)身體健康的影響也非常大。如果內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂了，此時(shí)身體的內(nèi)部健康環(huán)境被打破，容易降低免疫功能，而且本身負(fù)面的情緒就容易影響器官功能，導(dǎo)致身體健康受到影響。因此，50歲之后，需要保持良好的心態(tài)，切不可經(jīng)常生氣。
3、少久坐不起
久坐有什么壞處呢？因?yàn)槿梭w血液系統(tǒng)是不斷循環(huán)的，而循環(huán)恰恰與身體的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，很多人都有這樣的經(jīng)歷，因?yàn)樯眢w久坐不動(dòng)，剛起來(lái)甚至?xí)械筋^暈?zāi)垦?，如果長(zhǎng)期如此的話，很容易因?yàn)檠貉h(huán)不夠充分，使血管中大量的廢物在血液中形成血栓，最后血栓的大量累積或者脫落，會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，出現(xiàn)血壓波動(dòng)，頭暈，頭痛，心慌不適都會(huì)出現(xiàn)，甚至?xí)斐苫柝省?/p>
4、少胡吃海喝無(wú)所節(jié)制
胡吃海喝能使人腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)導(dǎo)致血液中血脂和血糖過(guò)高，而易患上“三高”，而這又尤其是年過(guò)50歲的腸胃功能下降者。有很多中老年人平時(shí)飲食無(wú)肉不歡，在吃油膩的食物的同時(shí)還會(huì)大量抽煙喝酒，這些都是50歲的老年人應(yīng)該改正的不良飲食習(xí)慣。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下不知不覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血脂水平升高，并且還可能引發(fā)慢性酒精中毒，讓身體健康大打折扣。
5、少染頭發(fā)
50歲之后的人可能逐漸發(fā)現(xiàn)頭上白發(fā)多了起來(lái)，此時(shí)可能就會(huì)定期染頭發(fā)，甚至每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)染頭發(fā)的情況。但是在染發(fā)的時(shí)候，許多人都不舍得用貴的染發(fā)膏，因此頻繁用一些劣質(zhì)的染發(fā)產(chǎn)品，導(dǎo)致很多化學(xué)元素會(huì)進(jìn)入到身體內(nèi)，對(duì)肝臟、腎臟等方面健康都會(huì)造成不好的影響，易引發(fā)疾病，影響壽命。
想要健康長(zhǎng)壽，除了要少做以上幾件事外，還要做好以下幾點(diǎn)
睡眠充足
現(xiàn)階段因?yàn)榘疽光赖氖录乙?jiàn)不鮮，沒(méi)有充足睡眠是很容易讓自己脾氣暴躁，精神沉悶，身體狀況越來(lái)越差。注重養(yǎng)生的人應(yīng)該是懂得睡眠的人。他們知道人的身體是需要養(yǎng)的，更需要睡覺(jué)休息的。睡覺(jué)的過(guò)程是一個(gè)排毒的過(guò)程，只有讓自己的身體處于正常的排毒和循環(huán)過(guò)程，才能保持持久的朝氣和動(dòng)力。
飲食清淡
胃喜清淡！“病從口入”，飲食習(xí)慣在一個(gè)人的健康中影響很大。胃喜燥不喜濕，濕氣重的人，胃的腐化和腸的吸收功能差。暴飲暴食是健康的最大殺手，給五臟六腑增加了沉重的負(fù)擔(dān)，很多疾病就是因?yàn)榻?jīng)常亂吃東西而引起的。
多泡腳
腳可以說(shuō)是人體之根，正所謂“寒從足下生”，我們白天活動(dòng)了一天，夜晚正是需要休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候接一盆熱水泡泡腳，不僅可以祛除寒氣，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以起到養(yǎng)生延年，促進(jìn)身體健康的好作用。
堅(jiān)持七分飽
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得飽飽的并不是一種健康的飲食方式，這會(huì)不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致身體的早衰。想要長(zhǎng)壽，就要堅(jiān)持每餐七分飽，很多中老年朋友，覺(jué)得一頓不吃飽，都難受，但是為了健康，在飲食上一定要堅(jiān)持七分飽原則，這也是獲得長(zhǎng)壽的秘密。
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