排尿是我們每天都需要做好幾次的事情，不過很少人回去關(guān)注尿液的顏色，甚至覺得有點(diǎn)味也是很正常的，其實(shí)身體保持健康，我們的尿液排泄順暢，一般排泄出來的尿液是清澈透明狀，沒有什么異味的。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己尿液發(fā)黃并且異味大，自己喝水也夠，或出汗也少，尿液也沒有因?yàn)殚g隔時(shí)間久（晨尿）而濃縮，導(dǎo)致顏色加深異味重的話，或是疾病的信號(hào)，不要大意了。
尿色很黃，尿液很臭？或是身體在向你暗示3件事，別大意了！
肝病
當(dāng)人們?cè)诟位鹜⒌那闆r下，或者是出現(xiàn)了肝病病情加重的情況下，就會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃。因?yàn)楦喂δ懿∽儠?huì)影響膽紅素的正常代謝，就會(huì)導(dǎo)致更多的膽紅素進(jìn)入到血液當(dāng)中，經(jīng)過尿液排出體外的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致尿液的顏色加深發(fā)黃。另外肝臟需要分解體內(nèi)的尿素，如果它功能失調(diào)的話，會(huì)導(dǎo)致過體內(nèi)積累過多的氨，氨水通過尿液排出，尿液會(huì)有股刺鼻的味道。
腎病
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的尿液顏色深，泡沫特別多，且長久不散時(shí)，那就要注意了或是腎病的征兆。常見的腎臟疾病為腎病綜合癥、急進(jìn)型腎小球腎炎、慢性腎炎等，往往還會(huì)出現(xiàn)全身腫脹，腰酸背痛，尿液量減少等癥狀。由于身體水分減少，尿液自然會(huì)變黃。另外，如果新鮮的尿液出現(xiàn)了類似于細(xì)菌分解尿素而出現(xiàn)的刺激性惡臭氣味。就可能患了腎病。
泌尿系統(tǒng)疾病
我們的身體泌尿系統(tǒng)（包括尿道、膀胱、前列腺等）出現(xiàn)問題以及女性婦科方面的一些問題出現(xiàn)，也可能出現(xiàn)尿色發(fā)黃，尿液變臭的異常表現(xiàn)。尤其是當(dāng)我們的膀胱、尿路出現(xiàn)問題的時(shí)候，很有可能會(huì)導(dǎo)致我們尿液開始發(fā)黃發(fā)臭。不但如此，而且還可能出現(xiàn)我們?cè)谂拍虻臅r(shí)候，會(huì)有疼痛感，因此一定要重視起來。
多喝水
多喝水對(duì)身體各方面都是有好處的，尤其是可以幫助排毒，而且多喝水還可以檢驗(yàn)?zāi)蛞喊l(fā)黃有異味是不是疾病引起的，當(dāng)你多喝水一段時(shí)間之后，尿液顏色變淡，異味減輕這說明可能是因?yàn)楹人俚木壒?，而多喝水之后還沒有改善的話，就需要盡快的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看病因，好歹有個(gè)預(yù)防措施。
少吃燥熱的食物
生活中，許多人經(jīng)常進(jìn)食燥熱的食物，例如辣椒，燒烤，薯片等。這些食物容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱嚴(yán)重，使尿液顏色發(fā)黃，出現(xiàn)異味。很容易導(dǎo)致身體上火，還含有致癌物質(zhì),多吃對(duì)身體沒有好處。
避免熬夜
經(jīng)常讓自己熬夜會(huì)導(dǎo)致自己身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，從而讓代謝出現(xiàn)異常，也就讓尿液變比較黃并且有異味。有很多人之所以會(huì)有腎臟和肝臟疾病，就是因?yàn)殚L期熬夜所導(dǎo)致的，早睡早起可以有效的預(yù)防這些慢性疾病的產(chǎn)生，對(duì)人的身體也是很有好處的。
劈叉
就是把兩腿分開劈叉。劈叉時(shí)兩條大腿內(nèi)側(cè)會(huì)酸脹緊繃，而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線。肝腎經(jīng)一起鍛煉，這樣才會(huì)協(xié)調(diào)一致。當(dāng)然劈叉對(duì)于成年人來說比較困難，需要持之以恒,而且不能操之過急,不然反而練的不好,慢慢來。
淋浴
即使家里有浴缸，或者入住4星以上的大酒店有浴缸，還是盡量淋浴比較好。家里的衛(wèi)生可以保證，但是外面的衛(wèi)生就不容易保證了，拋開清潔衛(wèi)生這一塊不談，坐浴對(duì)身體健康不利的，滿缸的水壓可能使陰道或尿道的細(xì)菌逆流而上，容易引發(fā)感染。
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