現(xiàn)在正值六月，是桃子成熟上市的季節(jié)，桃子酸甜可口，汁水也多，既可以生吃，也可以制成罐頭和果脯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都十分豐富，深受很多人的喜愛(ài)，還有著“天下第一果”的美譽(yù)。那么，經(jīng)常吃桃子有哪些好處呢？食用桃子的過(guò)程中需要注意些什么？
吃桃子的好處：
美容養(yǎng)顏
桃子的果肉中含有豐富的糖分，具有改善面部肌膚彈性的效果，另外，桃子中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，那個(gè)促進(jìn)皮膚微循環(huán)，抑制黑色素沉淀，預(yù)防色斑等。愛(ài)美的女性，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)桃子，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
預(yù)防便秘
桃子中含有豐富的果膠物質(zhì)，這種物質(zhì)屬于可溶性的膳食纖維，機(jī)體能夠吸收這種物質(zhì)，從而起到提高腸胃生理功能的作用。經(jīng)常便秘的人，不妨吃些桃子，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，緩解便秘癥狀。但如果是因?yàn)樯匣鸲鸨忝氐娜?，就不要多吃桃子了，可能?huì)使得便秘情況更嚴(yán)重。
益氣補(bǔ)血
桃子中的含鐵量比較高，經(jīng)常吃點(diǎn)桃子，能夠促進(jìn)血液中鐵的合成，促進(jìn)血紅蛋白的再生，預(yù)防因缺鐵引起的貧血。
增強(qiáng)食欲
桃子酸甜可口，既含有豐富的糖類物質(zhì)，又不缺乏呈現(xiàn)美味的有機(jī)酸物質(zhì)，胃口不好的時(shí)候，吃上一點(diǎn)桃子，可以增強(qiáng)我們的食欲，讓我們變得更愛(ài)吃飯，同時(shí)也能幫助我們更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
桃子雖好，但這幾類人最好少吃或不吃：
1、嬰幼兒和孕婦
桃子中大部分物質(zhì)都屬于大分子物質(zhì)，而嬰幼兒的腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育完成，這時(shí)候食用桃子的話，可能無(wú)法消化這些物質(zhì)，從而出現(xiàn)過(guò)敏的情況。另外，孕婦少量吃點(diǎn)桃子還可以，如果食用過(guò)多的話，可能會(huì)導(dǎo)致小產(chǎn)、出血等。
2、腸胃不好的人
由于桃子中的大分子物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，也要少吃或不吃桃子，不然的話，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等情況的出現(xiàn)，不利于腸胃的養(yǎng)護(hù)。
3、過(guò)敏體質(zhì)的人
桃子的表面大多有一層桃毛，這些桃毛被人接觸后，會(huì)刺激皮膚黏膜，正常人可能觸摸后問(wèn)題不大，但如果是過(guò)敏體質(zhì)的人特別是對(duì)桃毛過(guò)敏的人，接觸桃毛后會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，嚴(yán)重的還可能起紅疹子，因此，過(guò)敏體質(zhì)的人，最好還是不要吃桃子為好。
4、糖尿病患者
桃子的含糖量比較高，其中每百克桃中含7克糖，因此，糖尿病患者包括一些血糖比較高的人，最好少吃桃子，容易損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
另外，我們?cè)诔蕴易訒r(shí)，可以根據(jù)自己的情況選擇是否削皮，但桃毛一定要洗干凈，一次也不要吃的太多，盡量不要把桃子放到冰箱里面，常溫保存即可。
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