現(xiàn)在的青年人有三大困擾：失眠、脫發(fā)和貧窮。脫貧難，脫發(fā)易，特別是現(xiàn)在處于秋季，氣候干燥，頭發(fā)一把把地掉，看著非常心疼。
有脫發(fā)困擾的人，精神是高度敏感的，摸下頭發(fā)都是小心翼翼的，生怕頭發(fā)又掉了。很多人因此而不敢天天洗頭。因為有一種說法，天天洗頭會讓頭發(fā)脫得更加厲害。其實天天洗頭沒有傳說中的那么傷頭發(fā)，對頭發(fā)基本沒有什么危害。就算有，也是基本可以忽略不計的。
但是，如果洗頭的方式不對或者一天洗幾次頭，時間一長，不僅對頭發(fā)有傷害，而且還會對頭皮細胞造成一定的傷害。那么，有脫發(fā)困擾的人，到底多久洗一次頭最好？怎么洗頭發(fā)才是正確的？
關(guān)于多久洗一次頭發(fā)的問題，小編找了很多資料，并沒有發(fā)現(xiàn)有什么明確的規(guī)定。在現(xiàn)實生活中，很多人都是率性而為，絕大部分人是感覺不舒服了就洗一次頭發(fā)。也有很多人由于平時工作節(jié)奏快，生活壓力大，精神緊繃，每天早晚都會洗澡洗頭，甚至一年四季都是如此，其實，這樣也不利于頭發(fā)生長。
每天早、晚洗頭確實可以保證頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，但是，過渡清洗也會造成皮脂腺分泌的油脂會被清理掉，不能起到保護頭皮和頭發(fā)的作用，反而會對頭發(fā)造成損害。其實多久洗一個頭發(fā)，可以根據(jù)個人的發(fā)質(zhì)和季節(jié)來進行選擇。
對于油性發(fā)質(zhì)而言，夏天可以一天一洗，春天、秋天、冬天可以一周清洗2-3次就行了。對于干性發(fā)質(zhì)而言，夏天可以隔一天洗一次，其它季節(jié)3天左右洗一次就可以了。
還有一部分人覺得自己發(fā)質(zhì)好，經(jīng)常十天半月不洗頭。這樣的做法，肯定對頭發(fā)是不好的。長時間不洗頭，不僅個人衛(wèi)生和形象受到影響，而且容易導(dǎo)致毛囊堵塞或者損傷，頭發(fā)得不到營養(yǎng)供應(yīng)更容易脫發(fā)。
接下來，再來說一說如何正確清洗頭發(fā)？
洗頭發(fā)前，應(yīng)該先用梳子將頭發(fā)梳通，使頭發(fā)變得順暢，這樣能夠?qū)㈩^發(fā)上的雜物進行清理，有利于徹底清潔頭皮和頭發(fā)，讓頭發(fā)更好地吸收營養(yǎng)。要選擇比較溫和的洗發(fā)水，最好含有蛋白質(zhì)以及氨基酸，不能選擇含有酒精或是硅油的洗發(fā)水。洗頭時，水溫不能過高，要控制在38℃左右，溫度過高會損傷毛鱗片和頭皮。
絕多數(shù)人洗頭發(fā)時，直接將洗發(fā)水抹在頭皮上，然后再進行搓洗。其實，這是一種錯誤的做法。洗頭時，將頭發(fā)梳順后，用水打濕，將洗發(fā)水先擠到手心里，搓出泡沫，再涂到頭發(fā)進行清洗。
很多人認為用電吹風(fēng)吹頭發(fā)會加速脫發(fā)，應(yīng)該自然風(fēng)干。其實，電吹風(fēng)不會損傷頭發(fā)，只要控制好溫度和距離。及時吹干對頭發(fā)和身體健康都是有利的。因為頭發(fā)長時間處于濕漉漉的狀態(tài)，更容易吸收灰塵，而且可能導(dǎo)致濕氣入體，容易引起頭疼。
發(fā)現(xiàn)頭發(fā)易脫落怎么進行保養(yǎng)？
除了病理性脫發(fā)，其它脫發(fā)一般通過改善飲食和生活習(xí)慣可以得到有效改善。出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象后，要多吃富含維生素的食物，水果、蔬菜等要多吃，還要補充高蛋白食物。平時，可以用蜂蜜泡黑芝麻作為飲品飲用，這兩種食物對改善脫發(fā)效果非常好。
脫發(fā)的人，一般都有腎氣不足的問題。而黑芝麻對此可以進行針對性地改善。黑芝麻有補肝腎、潤五臟、填腦髓的作用，對于腎氣不足所引起的眩暈、脫發(fā)、白發(fā)、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯等癥狀有非常好的效果，特別是在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是得到廣泛認可。
蜂蜜營養(yǎng)豐富，是非常好的滋補食物。它可以增強人體免疫力，滋養(yǎng)肝腎，特別是對氣血不足引起的脫發(fā)有非常明顯的改善作用。將蜂蜜和黑芝麻一起泡水喝，可迅速改善脫發(fā)的問題。
不要長期頻繁地染發(fā)。染發(fā)除了會引起脫發(fā)，還可能增加皮膚疾病的幾率。因此，應(yīng)盡量減少染發(fā)次數(shù)，或者延長染發(fā)周期。同時，如果實在需要染發(fā)，要盡量選用天然、植物型的染發(fā)產(chǎn)品，降低染發(fā)風(fēng)險。
最后，脫發(fā)的人，在生活習(xí)慣上也應(yīng)該要進行改變，作息規(guī)律、不要熬夜，保持良好的心情和穩(wěn)定的情緒，非常有利于脫發(fā)癥狀的改善。
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