人們?yōu)榱碎L(zhǎng)壽，可謂是“十八般武藝”，樣樣用盡。有的人說(shuō)長(zhǎng)壽需要多運(yùn)動(dòng)（多站少坐，多走少臥），每天堅(jiān)持一定運(yùn)動(dòng)量，可以提高血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，能強(qiáng)身健體；長(zhǎng)壽還要管住嘴，不健康的飲食習(xí)慣會(huì)誘發(fā)多種疾病，比如高血脂，高血壓、高血糖，甚至癌癥等；雖然管住嘴，邁開腿很重要，但是你可能還忽略了一個(gè)最重要的因素，那就是情緒和心態(tài)。
少運(yùn)動(dòng)一天不會(huì)致命，健康飲食少一頓也不會(huì)致命，而真正能夠最大幅度破壞身體，引起突變，導(dǎo)致系統(tǒng)奔潰，發(fā)生致命疾病的，是情緒和心態(tài)。它們和健康有很大關(guān)系。如果一個(gè)人心態(tài)不平，經(jīng)常有憂慮，緊張或煩惱等負(fù)面情緒的話，特別易導(dǎo)致疲勞，從而給疾病的發(fā)生帶來(lái)可乘之機(jī)。
保持樂(lè)觀情緒的方式有很多種，其中有一個(gè)人們可能會(huì)認(rèn)為它是陋習(xí)的習(xí)慣，可以促進(jìn)長(zhǎng)壽，你知道是什么嗎？我們一起來(lái)看看吧。
長(zhǎng)壽的大“法寶”，不是邁開腿，也不是管住嘴，而是堅(jiān)持這“陋習(xí)”！
其實(shí)這個(gè)法寶就是嘮叨，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人愛嘮叨其實(shí)并不是壞事，在某種程度上，說(shuō)明愛嘮叨人更樂(lè)意與人交流，也更善于適應(yīng)老年生活，而言語(yǔ)正是提高記憶力、釋放心理壓力的不可或缺的因素。心理健康、大腦靈活的老人可能會(huì)比一般老人更長(zhǎng)壽。
老年人總是不經(jīng)意間重復(fù)地說(shuō)著同一件事，或者重復(fù)地表達(dá)著同一個(gè)意思，可能作為家里的小輩會(huì)覺得很煩，但是我們要給老人多一點(diǎn)包容。其實(shí)我們年輕人在感到緊張、疲憊、不知所措的時(shí)候，叨叨也是不錯(cuò)的， 小聲把心里的想法念叨出來(lái)，或許能讓你整個(gè)人鎮(zhèn)靜下來(lái)。當(dāng)然如果年輕人變得像老年人一樣嘮叨的話，可能會(huì)惹人嫌，但是我們?cè)谛睦镉X得委屈和比較苦的時(shí)候找人嘮嘮也是不錯(cuò)的。
除了嘮叨可以促進(jìn)很好的宣泄自己的情緒，穩(wěn)定自己的心態(tài)，其實(shí)還有很多的方式都可以，比如以下幾種：
制定生活計(jì)劃
有生活計(jì)劃的人會(huì)比較自律，比較能夠控制自己，不會(huì)讓自己墮落。并且有生活計(jì)劃的人會(huì)想方設(shè)法完成自己制定的計(jì)劃，在付出努力之后，收獲成果的那一刻，心情是非常的愉悅的，自己一步一步實(shí)現(xiàn)制定的目標(biāo)，生活更充實(shí)，心情也會(huì)更好。
轉(zhuǎn)移注意力
生活不如意之事常有，在被人激怒以后或感到煩惱時(shí)，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行深呼吸，使自己全身放松，摒除內(nèi)心的私心雜念?；钪菍⒆约哼^(guò)去那些最愉快、最令人喜悅的情景，從記憶中喚醒，重溫當(dāng)時(shí)的情景和感受，心情自然變得好起來(lái)。
不要小題大做
任何情況下不要去想會(huì)發(fā)生最不好的結(jié)果，而是要想一些比較好的結(jié)果或者是最少損失的結(jié)果。月有陰晴圓缺，任何事情都是不完美的，我們要承認(rèn)和允許不完美的存在，這樣你會(huì)變得更樂(lè)觀，心態(tài)也會(huì)平衡下來(lái)。
高質(zhì)量的睡眠
高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，有助于提高免疫力，而高質(zhì)量的書一面可以促進(jìn)情緒以及心理狀態(tài)向好的方向發(fā)展，好的睡眠,，是身體的加油站，油足了，自然跑得更遠(yuǎn)。
飲食有節(jié)
在飲食方面,做到兩點(diǎn)，一是任何食物都不要吃得太多,二是要限制或者禁忌某些食物,如辛辣、油膩的食物等。飲食有節(jié)做到五個(gè)字:少、雜、淡、溫、慢，這樣有利于形體的健美，這樣心情才能舒暢；飲食有節(jié)利于身體健康，身體健康，心情才會(huì)更舒暢。
在生活中，我們應(yīng)該而且必須學(xué)會(huì)用正確的態(tài)度對(duì)待生活，應(yīng)該而且必須學(xué)會(huì)用正確的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，從而使自己始終保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，也更利于健康長(zhǎng)壽。
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