人體中的濕氣重，除了外界原因，其實(shí)還有一些自身內(nèi)在的原因，比如因?yàn)椴涣嫉纳钆c飲食習(xí)慣，增加了身體之中的濕氣?，F(xiàn)在夏天到了，很多人都喜歡吃水果，因?yàn)樗?dāng)中有很多的水分，可以幫助解暑，不過，下面4種水果，濕氣體質(zhì)的人最好能少吃，可能加重濕氣。
一：榴蓮
不知道有沒有人聽說過“一個(gè)榴蓮頂三只雞”的說法，雖然有些夸張，不過這也足以說明榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。
不過榴蓮的糖分也很高，榴蓮的味道也很甜，屬于高甜高熱量的食物，對(duì)于濕氣重、濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該要少吃榴蓮，因?yàn)楦咛欠帧⒏邿崃康氖澄锍远嗔?，?huì)加重體內(nèi)的濕氣。
二：西瓜
可以說西瓜是夏季最受歡迎的解暑水果之一，夏天吃西瓜可生津止渴、清熱解暑，還可以利尿止煩。
不過，西瓜水分多，糖分高，也是一種駐濕的水果，如果吃太多西瓜，濕氣容易滯留在體內(nèi)，從而影響脾胃功能，降低了消化和吸收的能力，還助長(zhǎng)了濕邪之氣。
所以，就算是體質(zhì)好的人，夏天也要注意西瓜的攝入量，濕氣重的人就更應(yīng)該要少吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。
三：芒果
芒果是一種熱帶地區(qū)，還被人稱為“熱帶水果之王”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且經(jīng)常吃一些芒果，能夠利用它所含的營(yíng)養(yǎng)成分幫助清腸通便，滋養(yǎng)肌膚。
不過，芒果吃多了，可能讓濕氣阻滯中焦，脾胃運(yùn)化功能也會(huì)因此而受到損傷的。尤其女性正在經(jīng)期的話，更要少吃芒果，以免影響經(jīng)量。
四：菠蘿蜜
菠蘿蜜的外形跟榴蓮很像，不過它們的口感和味道是完全不一樣的。菠蘿蜜的味道比榴蓮脆，而且沒有榴蓮濃烈的臭味兒。
雖然說菠蘿蜜也是一種熱帶水果，但它也屬于濕熱的水果，吃多了會(huì)加重體內(nèi)濕氣，還容易引起肥胖，出現(xiàn)口臭。所以，菠蘿蜜只能適量吃。
夏天想要祛濕，以下這些食物是很管用的：
1是薏米
薏米歷來都是一種比較受人歡迎的祛濕食品，在《本草新編》中就曾經(jīng)記載過“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣”。薏苡仁其實(shí)就是我們平時(shí)經(jīng)常說的薏米。
2是芡實(shí)
芡實(shí)性平味甘澀，中醫(yī)理論認(rèn)為芡實(shí)可以補(bǔ)中益氣，健脾除濕。夏天如果能夠經(jīng)常食用芡實(shí)，可以在一定程度上調(diào)整因炎熱天氣所耗損的脾胃功能，讓人獲得動(dòng)力。同時(shí)，吃芡實(shí)還可以去除體內(nèi)濕氣，消除困倦之感，讓人感覺輕松。
3是赤小豆
赤小豆小小的，紅紅的，味道甘甜，深受人們的喜歡，而且中醫(yī)認(rèn)為赤小豆有利水除濕的效果。大家可以常用赤小豆煮粥喝，也可以用赤小豆做餡，做成赤小豆餡餅吃。
赤小豆、芡實(shí)、薏苡仁都可以單獨(dú)食用，也能夠搭配在一起打磨成粉狀，用開水泡著喝，飽腹的同時(shí)對(duì)身體還有不少好處。
4是苦瓜
苦瓜雖苦，但苦也是它營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵和精髓，它具有清熱解暑、健脾開胃、利尿益腎的效果。夏天脾胃虛弱了，可以經(jīng)常吃些苦瓜，對(duì)于維持脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)大有幫助。
5是蓮子
蓮子是一種比較苦的食物，這主要是因?yàn)樯徸有挠斜容^重的苦味，有清熱解毒的效果。而且蓮子也是適合夏季吃的滋補(bǔ)佳品，建議將蓮子做成銀耳蓮子羹，味道好，做起來也方便。
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