長壽古往今來都是人們樂于追求的一件事情，但是人們常說“生死由命，富貴在天”，人的壽命很難自己掌控，好像都是天注定的，就像生于富貴之家，出生就含著金湯匙一樣，壽命也遺傳與自己父母。
家中有長壽老人的，子女也多長壽，哪怕他們多多少少有些不良生活習慣，但是還是比其他人活得長。
壽命長短真的取決于遺傳基因嗎？
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，壽命在一定程度上真的和遺傳基因有關系。遺傳基因對于后代的影響是很大的，它不僅讓父母和子女在長相上相似，在身體健康方面也會有一定的影響。
遺傳基因我們知道那可真是天注定，我們是無法改變的，但是這并不意味著遺傳基因就能決定壽命的長短，它雖對壽命有影響，但是影響并不很大。
最近有個很有趣的新聞調查，通過對超過四億人的家譜進行分析后發(fā)現(xiàn)，伴侶對壽命的影響要遠勝于遺傳基因。
研究發(fā)現(xiàn)人類壽命的可遺傳性并不是人們先前認為的占到15%-30%，而是很可能不超過10%，而真正影響壽命的是生活中的伴侶。
因為你的伴侶是和你有著共同價值觀的人，所以才能長久的生活在一起，比如愛健身的人會選擇和同樣愛運動的人一起，而懶動好吃的人喜歡和能吃到一起的人在一起。
這份調查聲明，也讓我們能夠間接看出來，決定壽命長短的重要因素是健康的生活習慣，堅持運動，注重飲食，保持良好心態(tài)，擁有良好生活習慣的人是可以克服基因上的缺陷的。
怎樣做才能為長壽加分呢？
1、合理飲食
人體的生命活動離不開飲食基礎，所謂病從口入，吃不好，吃不對會影響到身體健康，而不良的飲食習慣同樣會傷害健康。
養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食不偏食，不暴飲暴食，三餐有規(guī)律，每餐只吃七八飽，科學合理的搭配食物，保證營養(yǎng)均衡是身體健康的基本要求。
2、適量運動
想要身體好就要做到適量運動。運動不僅可以強身健體，提高身體代謝，讓你脂肪加速燃燒，預防肥胖，還會讓你心情愉悅，外表顯年輕。
3、控制體重
體重保持在健康標準范圍內(nèi)，才有利于健康，體重過輕，過重對于健康都不利。
很多老年人堅信有錢難買老來瘦，認為人老了越瘦才越健康，其實這種觀念是不對的。
老年人身體過瘦，說明肌肉含量少，脂肪缺乏，這樣是會影響身體健康的，容易患上骨質疏松等疾病。
所以老年人其實微胖點反而好，不必對自己過于嚴苛，BMI指數(shù)稍微超過標準，身體才健康。
4、心態(tài)好
心態(tài)好對于長壽的影響最重要。好的心態(tài)是健康的基石，如果經(jīng)常胡思亂想，總是處于負面情緒之下，就容易造成心身兩方面不健康，久而久之自然會影響壽命。
總而言之，影響壽命長短因素不只是遺傳這么單一，影響因素雖然多，但生活習慣對壽命影響占比非常大，所以希望大家都能盡早改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣，那么就可以給自己壽命多一份保障。
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