都說(shuō)秋天是養(yǎng)肺最好的季節(jié)，錯(cuò)過(guò)了秋天，還要等一年，所以大家不要錯(cuò)過(guò)了這個(gè)非常重要的養(yǎng)肺季節(jié)。肺是呼吸器官，一個(gè)人每天要呼吸上萬(wàn)次，若是呼吸減弱，說(shuō)明肺臟有損。
肺臟對(duì)人體是很重要的，可它又是一個(gè)嬌嫩的器官，現(xiàn)在很多人由于生活習(xí)慣的改變，不健康的飲食習(xí)慣，不規(guī)律的作息時(shí)間。長(zhǎng)期如此，就容易使很多毒素和垃圾涌入肺臟，從而損傷肺臟，對(duì)身體健康不利。
大家知道，肺不好會(huì)咳嗽感冒，這是一種肺不好的典型癥狀，但有時(shí)候肺臟出現(xiàn)問(wèn)題，也不會(huì)咳嗽，通過(guò)身體兩處也能看出肺臟已受損。
1、看大拇指
大家可以把大拇指拿出來(lái)，用另外一只大拇指進(jìn)行按壓，停留三十秒，如果不反彈說(shuō)明肺臟或已受損。嚴(yán)重的時(shí)候，你看看大拇指不圓潤(rùn)，干癟，也說(shuō)明肺臟不是很好 可以去醫(yī)院檢查一下。
2、看鼻子
鼻子的作用還是蠻多的，它要通氣、也要聞味道，但是這些功能也要靠肺氣來(lái)推動(dòng)。肺臟若受損，肺氣得不到宣發(fā)，就會(huì)影響鼻子嗅覺不靈敏等問(wèn)題，好會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等問(wèn)題。
秋天養(yǎng)肺多做四事：
1、秋天養(yǎng)肺多喝一茶
中醫(yī)講羅漢果是一種藥食同源的食物，有清熱潤(rùn)肺等作用，經(jīng)常用羅漢果泡水喝，可以緩解咳嗽，改善便秘，減少吸煙對(duì)肺部的傷害。
提醒大家，秋天可以多喝一茶，有助于養(yǎng)肺：
《本草綱目》中記載，將羅漢果搭配胖大海、菊花、枇杷葉、橘皮等，按照比例泡水喝，有利于肺部健康。
胖大海具有清肺利咽、鎮(zhèn)痛消炎、排肺毒等作用；
菊花具有清熱解毒，疏散風(fēng)熱等作用……
很多人覺得自行配 制比較麻煩，這個(gè)時(shí)候可以選擇專業(yè)人士配好的茶包，每一包都是獨(dú)立包裝，使用更方便，泡水喝時(shí)丟入一包到杯子里，加入開水沖泡五分鐘就可以喝了。
2、秋天養(yǎng)肺多按揉云門、中府
云門、中府是肺經(jīng)上的穴位，在外鎖骨下緣凹陷處，每天早上起來(lái)按摩一下這兩個(gè)穴位，可以先順時(shí)針按揉50圈，再逆時(shí)針按揉50圈，按揉時(shí)以酸痛感為佳。每天堅(jiān)持按揉這兩個(gè)穴位，可以補(bǔ)益肺氣，緩解肺部不適，幫助肺部恢復(fù)健康。
3、輕叩膻中穴
膻中穴在胸部，任脈上，兩乳頭的連接線的中點(diǎn)處。膻中穴是人體氣之所會(huì)，是穴位中的理氣要穴。兩手握空拳，輕輕叩擊膻中穴，每次叩擊50下，可以起到開郁散結(jié)、寬中理氣、宣肺化痰等作用。
4、避免吸二手煙
吸煙是傷肺的一個(gè)重要因素，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示在患癌患者中有90%都是吸煙的人。為了肺的健康，請(qǐng)不要吸煙，更不要吸二手煙。因?yàn)橄銦熤泻?000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有上百種有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙或者是吸二手煙，都會(huì)對(duì)肺造成傷害，還會(huì)導(dǎo)致肺癌，所以為了肺的健康，請(qǐng)不要吸煙。
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