肺，乃嬌臟，一旦保養(yǎng)不好，就很可能出現病變。
提到肺病，很多人會自然地想到咳嗽，然而，中醫(yī)講“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”。
可見，咳嗽的不一定是肺病。而且，許多肺病也并不會以咳嗽表現出來。
中醫(yī)看病有手診一說，這是因為人的手確實和人體健康大有關系。
人的雙手上有十二條正經脈的86個經穴和224個奇穴，手部集中了與體內所有器官均有關系的穴位。
一旦肺病變了，我們也可以通過觀察手上的變化，提前得知一二。
手上出現5種跡象，最好去查一下肺，肺臟可能“病變”了
1、手指腫脹似鼓槌
我們可以把手指伸出來看看，自己的關節(jié)有沒有出現腫脹的現象。
手指腫脹似鼓槌，這種顯現在醫(yī)學上稱之為杵狀指，是肺部有疾患的人常有的表現。
這是因為我們的肺部受到了傷害，從而導致手指末端出現缺氧缺血的狀態(tài)。
2、大拇指出現干癟
如果肺部健康的人，手是非常圓潤有光澤的，而且，每個手的手指肚都非常的圓潤飽滿。
如果是肺部受傷嚴重的話，就會在人的大拇指出現干癟的情況。
這是因為手上有很多的反射區(qū)，分別連接接著人體的經脈和器官，而大拇指就是肺部的一個反射區(qū)。
3、手指遇冷發(fā)紫
身體健康的人，手腳都是比較溫暖的，但是有一些人，在氣溫比較寒冷的時候，或者是觸摸到了比較冷的東西，手指就會出現發(fā)紫的現象。
而且，容易出現關節(jié)僵硬，這種情況很有可能是肺氣不足，肺功能受到了損傷引起的。
4、手指麻木
四肢的麻木，很容易讓人們誤以為，是頸椎出問題了。其實，除了頸椎受壓迫，可能會導致四肢麻木之外，在缺氧的環(huán)境下，同樣也可以產生這樣的感覺。
比如說，有的人可能因為發(fā)生了肺部的病變，尤其是到了晚期以后，肺部的惡性腫瘤，已經長到了一定體積。
這個時候，異常的腫瘤組織也會耗竭大量的氧氣，使的機體得不到有效地氧氣供應，也是很容易出現手麻、腳麻的表現的。
5、手痛
手痛疼痛，甚至整個手臂都痛，出現放射性的疼，這個時候也需要注意了，要么是神經受壓了，要么是心肺功能出問題了。
一般來說，導致神經功能受壓，或者是迷走神經興奮，有著千絲萬縷的聯系，所以一旦發(fā)生了這個問題，要及早檢查，以便于發(fā)現肺部是否存在某些病變。
肺病最害怕的“3菜4果”，你吃了嗎？
“3菜”：
1、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜，可使患肺癌的幾率至少降低一半。
2、芹菜
芹菜因為富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質等，因此可以有效緩解因缺鉀導致的疲乏，而且還有祛痰作用。秋冬養(yǎng)肺，可以多食之。
3、西洋菜
西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認為，它是治療肺癆的理想食物，具有清心潤肺的功能，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。
“4果”：
1、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，中醫(yī)認為它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效。
現代研究也發(fā)現，羅漢果中含有的羅漢果甜甙有較明顯的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增強機體的細胞免疫功能，對養(yǎng)肺有很好的幫助作用。
2、無花果
無花果除生食外，還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。
咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
3、蘋果
蘋果可以潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉，它還可以消除疲勞。
多吃些蘋果，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，緩解干燥導致的不適。
4、梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲。
在秋冬季節(jié)多吃梨，可以有效緩解因干燥引起的皮膚搔癢、口鼻不適等。
三個實用養(yǎng)肺妙招，一學就會！
一、多喝“水”
多喝水，是最簡單的養(yǎng)肺方法，通過多喝水可以促進身體循環(huán)代謝，在潤肺的同時，也可促進肺部排毒，保護肺部。
早晚喝一杯白開水，潤肺排毒是比較好的。兩餐之間，可以用蒲公英、玉竹、桔梗、苦苣混合，搭配成蒲公英玉竹桔梗茶飲用，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎癥，改善咽喉不適。
玉竹，是養(yǎng)陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。
苦苣根泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
二、遠離“氣”
引發(fā)肺癌的罪魁禍首是“五氣”，分別是大氣污染、香煙煙氣、廚房油煙氣、裝修有害氣體和心中的悶氣。
想要肺好不生病，自然要遠離這些損傷肺臟的“氣”，尤其是香煙的煙氣。
香煙和煙霧中，都含有很多種化學物質，其中有50多種致癌物，長期吸煙，會促使基因發(fā)生突變，增加癌變的可能。
此外，香煙中還有讓人上癮的成分——尼古丁，尼古丁以煙為載體，進入體內，90%的尼古丁在肺部吸收。
三、堅持“動”
堅持運動，可強健肺功能，是養(yǎng)肺的好方法。
慢跑，能保持和增強肺泡彈性，有益肺部健康。
堅持慢跑，肺泡張開率就會大幅度提高，使通氣量增加好幾倍。并且，有助于保持肺泡的彈性，延緩呼吸功能的衰老，對肺部健康，大有益處。
快步走，也是強肺不錯的運動選擇。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣也可以預防肺部疾病。
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