糖尿病是現(xiàn)在比較嚴(yán)重和復(fù)雜的一種慢性代謝疾病，它的發(fā)病率高且病程較長，有的一旦患上，終年需要服藥控制，如果控制不好，還有可能引起一系列的并發(fā)癥，比如說白內(nèi)障、冠心病、足部潰爛等。
糖尿病的出現(xiàn)一般是體內(nèi)胰島分泌出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，從而出現(xiàn)糖尿病。所以，大家在平時一定要定期檢查，如果發(fā)現(xiàn)血糖高了，就需要及時調(diào)理，穩(wěn)定血糖，血糖不高，糖尿病就不會找上你！
得了糖尿病，飲食上就需要多注意，不是什么食物都可以吃的，就有人聽說糖尿病患者不能吃花生，這是真的嗎？
大家都知道花生是一種營養(yǎng)非常豐富的養(yǎng)生食物，很多人都喜歡吃，而且花生的吃法有很多種，比如說用花生燉豬腳，炒花生、炸花生、水煮花生，還有就是直接生吃花生等等。而要屬水煮花生和生吃的花生最為營養(yǎng)。
花生含有豐富的微量元素、維生素、脂肪酸等等，這些營養(yǎng)元素，可以有效促進(jìn)血管健康，可以預(yù)防和改善血栓?；ㄉ羞€含有大量的抗氧化劑，不僅有止血、造血的作用，而且能抵抗衰老。
這么富有營養(yǎng)的食物，怎么會有人說糖尿病人不能吃花生呢？
這是因為花生中還含有大量的油脂成分，油脂所產(chǎn)生的熱量要比其他成分要高很多。比如說1克碳水化合物所產(chǎn)生的能量為4000cal，而1克油脂會產(chǎn)生9600cal熱量。如果吃太多花生，尤其是油炸花生，就會導(dǎo)致攝入過多的油脂，時間長了，血液會變得越來越黏稠，從而升高血糖，大大增加了患糖尿病的風(fēng)險。
由此可見，糖尿病人要少吃花生，尤其是油炸類的花生，一天食用三顆花生就可以了，以免食用過多，影響血糖值。
除此之外，這兩種食物，糖尿病人也要少吃：
1、蜂蜜
蜂蜜吃起來很甜，說明糖分很高，尤其有一些商販，還會在蜂蜜里加入一些白糖或者糖精的，這樣就大大增加了蜂蜜中的糖分。蜂蜜中有一半以上的糖分可以不被消化，直接可以吸收的葡萄糖。如果本身血糖異常，再經(jīng)常吃蜂蜜，喝蜂蜜水，就會導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。
2、堅果類食物
堅果也是養(yǎng)生的佳品，經(jīng)常吃點堅果，可以幫助身體補充營養(yǎng)，還有利于身體健康。但是，就是這些富含高營養(yǎng)的堅果，它們含有的油脂成分也是很高的，如果吃太多，反而會加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖升高，不利于身體健康！
那么，糖尿病人在生活中可以吃一些什么呢？
糖尿病人在生活中可以多吃粗糧，粗糧中含有豐富的纖維素，能有效抑制糖分被身體所吸收，還能穩(wěn)定血糖。糖尿病人適合吃的粗糧有紅豆、綠豆、黑豆、蕎麥、燕麥、紅薯、玉米、黑米等。
燕麥富含多種營養(yǎng)，可以幫助調(diào)節(jié)血糖，控制體重，適合糖尿病人食用，建議選擇原味燕麥片，沒有添加蔗糖和其他添加劑，更有利于血糖的穩(wěn)定。
糖尿病人就要想著如何控制血糖，不過大多數(shù)人是很迷茫的，不知道怎么做，尤其是在吃的方面，建議糖友們要學(xué)會科學(xué)飲食，如果不知道具體怎么做，可以多看這方面的書籍。
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