血栓就是指人們的血管中出現(xiàn)了堵塞，造成體內(nèi)的血液流通不暢，輕則出現(xiàn)血管疾病，嚴(yán)重的直接威脅到人們對生命安全，是比較危險的疾病之一，也是致死亡率較高的疾病。因此，人們?nèi)粘ＲB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好血管的健康，使血管保持彈性，預(yù)防血管疾病的出現(xiàn)。
體內(nèi)有血栓，手腳先知？手腳若出現(xiàn)5種征兆，大意不得
1、手腳冰涼
大家都知道，血管的任務(wù)就是負(fù)責(zé)將養(yǎng)分及時地輸送到人體的各個部位，正常情況下，當(dāng)四肢得到足夠血液的滋養(yǎng)后，手腳溫暖且活動自如，但是，如果人們體內(nèi)出現(xiàn)血栓，就會影響體內(nèi)正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液流通受阻，而手腳因為沒有足夠營養(yǎng)的滋潤，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，別大意。
2、手臂或者腿部出現(xiàn)腫脹
一般來說，當(dāng)人們的手臂或者腿部出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，大家首先想到的可能是腎功能異常而引起的水腫，殊不知，當(dāng)人體的手臂或者腿部內(nèi)有血栓的出現(xiàn)，會影響正常的血液循環(huán)，也會導(dǎo)致肢體部位出現(xiàn)腫脹，此時，要及時的就診檢查。
3、腿部顏色變化
當(dāng)人們的腿部出現(xiàn)血栓時，會影響局部的血液循環(huán)，腿部的皮膚可能會出現(xiàn)變紅、變紫的情況，也可能因為下肢的水腫現(xiàn)象出現(xiàn)變白的現(xiàn)象，同時可能還會出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些異常時，要提高警惕。
4、手腳麻木
我們在生活中，不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們長時間蹲在地上時，會出現(xiàn)手腳麻木的情況，這是因為這個姿勢影響到體內(nèi)的血液運轉(zhuǎn)了，手腳因無法得到充足血液的滋潤而出現(xiàn)的情況，當(dāng)人們體內(nèi)形成血栓時，距離心臟最遠(yuǎn)的手腳會因此而出現(xiàn)手腳麻木的癥狀，此時要警惕，尤其是中老年人群體，更要重視。
5、手腳發(fā)抖
當(dāng)我們因為饑餓過度或者心情過于緊張時，會出現(xiàn)手腳發(fā)抖的現(xiàn)象，而當(dāng)人們體內(nèi)出現(xiàn)血栓時，血管會變得狹窄，影響血液的正常循環(huán)，手腳因為處于最末梢的位置，會因為供血不足而程序手腳發(fā)抖的癥狀，如果莫名出現(xiàn)這類情況，一定別大意。
預(yù)防血栓，做好這4點，輕松避免血栓形成
1、健康飲食
中醫(yī)常說“百病從口入”，人們通過飲食獲取營養(yǎng)，但如果不注意飲食機(jī)構(gòu)的搭配，經(jīng)常攝入“三高”食物，會影響血管的健康，應(yīng)該在保證營養(yǎng)的同時，多吃些新鮮的果蔬，提高機(jī)體的免疫力，增加血管的彈性。
2、多喝水
人們養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，不僅可以補(bǔ)充人體的需要，而且可以改善體內(nèi)的血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。同時，還可以在喝水的時候加入一些藥食同源的食物，推薦：蒲公英苦丁茶。它的主要成分配方有蒲公英、苦丁、羅漢果、茉莉花、甘草、大麥、百合、薄荷、金銀花，每天喝一杯，可以很有效地降低三高，溶解血栓，幫助清理血液中的毒素和垃圾，養(yǎng)護(hù)血管的健康。
3、堅持運動
人們每天堅持進(jìn)行適量的體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能，而且可以改善體內(nèi)的氣血運行，有效促進(jìn)人體的新陳代謝，加速脂肪的代謝和垃圾的排出，養(yǎng)護(hù)血管的健康。
4、經(jīng)常踮腳
當(dāng)人民處于踮腳的狀態(tài)時，可以促進(jìn)腿部肌肉的收縮，進(jìn)而有助于加快體內(nèi)血液的流通速度，保證機(jī)體內(nèi)血液流通順暢，不僅可以增加腿部的力量，而且可以起到預(yù)防血栓形成的作用。
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