人際交往中，比較難受的事情之一就是突然放屁，雖說放屁是正常的生理現(xiàn)象，但如果場合不對、時間不對，會讓人感覺到很尷尬，也很沒面子，同時，如果放屁較多時，要引起重視，可能是身體在向你發(fā)出“警示”，別不在乎。
經(jīng)常“放屁”，是消化不好嗎？提醒：放屁多，可能與這5點有關
腸胃出現(xiàn)問題
大家都知道，腸胃是人們的消化系統(tǒng)，負責將食物進行分解和吸收，如果人們的腸胃功能出現(xiàn)異常，就會引發(fā)腸胃功能紊亂，誘發(fā)消化性潰瘍、胃炎、消化不良等疾病，同時因為腸胃內有產氣細菌，會出現(xiàn)平時經(jīng)常放屁的情況。
腸道菌群失衡
正常情況下，人體腸道內的菌群相對來說是比較平衡的，而當人們平時飲食上不注意，經(jīng)常攝入辛辣刺激性食物或者是生冷食物，會造成腸道菌群失衡，導致腸道里的細菌滋生，形成氣體，最終變成屁排出體外。
便秘問題不能忽視
人們的日常生活不外乎“吃喝拉撒睡”，其中排便是將體內的毒素和垃圾排出體外的方式，如果人們出現(xiàn)便秘等排便障礙，則會造成食物殘渣等垃圾滯留在結腸內，隨著腐敗菌繼續(xù)分解這些廢物，就會產生氣體或者臭味，進而引發(fā)放屁多的現(xiàn)象。
吸入空氣
古人常說“食不言，寢不語”，意思就是說人們在咀嚼食物的時候，不要說話，這是對別人的尊重，也是良好的飲食習慣，如果飲食時吃的過快食物不能嚼爛就吞咽，或者咀嚼食物的時候說話，會造成空氣隨之進入到腸胃中，進而導致放屁較多的情況。
糖尿病
糖尿病是近年來病發(fā)幾率較高的疾病，是由于內分泌紊亂、胰島素分泌不足而引發(fā)的疾病，這也會造成胃腸道功能紊亂，體內出現(xiàn)脹氣，進而導致放屁多的現(xiàn)象。
日常生活中，如果放屁太多，我們應該如何調整呢？
多吃蔬菜和蛋白質，少吃淀粉類食物
不良的飲食習慣是誘發(fā)疾病的原因之一，平時應調整自己的飲食結構，在保證營養(yǎng)的同時，飲食盡量要清淡些，多吃些蔬菜和蛋白質，促進腸胃的蠕動，提高腸胃功能，少吃淀粉類食物，避免因腸道菌群紊亂而引發(fā)臭屁的幾率。
吃飯時細嚼慢咽
不要飲食不規(guī)律，餓得受不了時又狼吞虎咽，暴飲暴食會增加腸胃的負擔，吃飯時要細嚼慢咽，讓食物充分咀嚼，促進腸胃的消化和吸收，避免大量的氣體進入到消化系統(tǒng)后出現(xiàn)放屁多的情況。
多運動
人們日常養(yǎng)成適量運動的好習慣，不僅可以提高體質，增強心肺功能，而且可以改善血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，加快腸胃的蠕動，增強腸胃功能。
多喝茶水
人們每天需要攝入的飲水量約2L左右，多喝水可以促進新陳代謝，想要達到理想的效果，在水時加上火麻仁桑葉茶，火麻仁具有補中益氣，潤燥通便的作用，可以幫助體虛血燥患者改便秘的癥狀；桑葉中含有多種叫“DNJ”的礦物質，可以起到潤腸通便的作用，有助于改善腸功能，養(yǎng)護腸胃的健康。
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