圖文來(lái)源腸道微生態(tài)與健康（cdjk365）
如果您出現(xiàn)了以上這些癥狀，說(shuō)明該好好對(duì)待你的腸道啦。腸道是人體免疫的核心器官，是抵抗外來(lái)病菌和毒素入侵的重要防線，一旦這道防線出了問(wèn)題，健康便會(huì)亮起紅燈，輕則出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘、消化不良等問(wèn)題，影響生活質(zhì)量，重則可能誘發(fā)腸穿孔、腸癌、老年癡呆等可怕的疾??！保證每天按時(shí)吃飯、可以少食多餐，規(guī)律飲食，避免一次性吃太多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，一旦多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收不了，就會(huì)成為腸道內(nèi)有害菌的“養(yǎng)料”。多吃蔬菜水果和粗糧，不要只吃肉，保證飲食均衡，而且要少吃油膩、辛辣的食物，少喝濃茶、飲料等刺激腸胃的食物。平時(shí)可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，如果腿腳不好或不想動(dòng)的情況下，也可以在肚臍周圍順時(shí)針、逆時(shí)針按摩，也可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善消化功能的作用。大多數(shù)患者胃腸道功能紊亂和腸道菌群失調(diào)有關(guān)，因此補(bǔ)充益生菌是非?？茖W(xué)有效的方法，它能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，恢復(fù)腸道功能，且無(wú)毒副作用和依賴性，尤其是中老年人，建議長(zhǎng)期補(bǔ)充。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
