男性大多不如女性有保養(yǎng)意識，加上男性身上不良習(xí)慣也多，所以到了50歲后，男性的衰老速度也是很快的。

如果男性再不注意避免一些不良行為 ，那么就可能讓衰老變得更快，在衰老過程中，身體器官功能快速下降，身體抵抗力也會降低，這樣就可能讓健康情況惡化，所以男性朋友們也得早早把保養(yǎng)落實到位。

“老得快”的男人，大多有這6個行為，看看你中招了嗎？

1、大量吸煙喝酒

很多男性都有吸煙喝酒的習(xí)慣，雖然這種行為對于社交有一定的幫助 ，但是長期大量吸煙喝酒就不好了。

煙草中的有毒有害物質(zhì)比較多，大量吸入會損傷肺功能，讓衰老加速，酒精對血管的刺激比較大，會讓血管粥樣硬化加速。煙酒對身體的損害在年輕時還不太顯現(xiàn)，但是當(dāng)上了年紀(jì)，還繼續(xù)這樣，那么這種傷害就會越來越明顯，而衰老的速度也會越發(fā)快起來了。

2、飲食重口味，愛吃夜宵

生活中不少男性朋友口味都偏重，喜歡吃大魚大肉，不愛吃蔬菜水果。而且經(jīng)常下班后愛與三兩好友聚在一起喝些啤酒，吃點燒烤，聊聊天。這樣的飲食習(xí)慣不僅會影響腸胃健康，還會對肝腎，血管等器官造成壓力，在身體內(nèi)堆積脂肪，還來不少健康隱患，這樣勢必讓衰老速度加快。

3、不做防曬，不做皮膚保養(yǎng)

很多男性覺得皮膚保養(yǎng)，防曬是女人做的事情，男人無需做這些，也不太好意思做，怕被人笑話。其實紫外線是造成皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?，不注意防曬，加上不做皮膚保養(yǎng)，就會讓皮膚皺紋，斑點增多，皮膚老得快，從外表就會讓你顯老不少。

4、喜歡熬夜

很多男性都有熬夜的習(xí)慣，熬夜會讓身體器官功能下降，代謝變慢，從而讓毒素更多地在身體內(nèi)堆積，這樣除了會讓精神狀態(tài)變差外，也會讓衰老速度加快。

5、不愛運動

現(xiàn)在交通方便了，人們條件也好了，很多人自己開車，出門就坐車，上班也是一坐一整天，回到家了，也是忙著看手機，很少去運動。運動量不足也是導(dǎo)致身體加快衰老進(jìn)程的一個因素。運動讓人年輕，也會讓你變得更加健康，所以男性朋友想要抗衰老，就要培養(yǎng)一個良好的運動習(xí)慣。

6、不會釋放壓力

女性朋友們受到了壓力，往往會哭出來，或是找朋友傾訴，這樣就容易化解壓力。而男性朋友有淚也不輕彈，有什么事都自己扛，最多找朋友喝個悶酒，這樣一直讓壓力得不到釋放，就會逼出“內(nèi)傷”，損害身體健康，也會讓人變得憔悴顯老。

男性朋友們可能平時工作忙，性格也比較粗糙，不能做到像女性朋友們那樣保養(yǎng)自己，但是如果能改掉這些壞習(xí)慣，也是可以延緩衰老的，畢竟有時細(xì)節(jié)決定成敗，不要看這些生活上的小細(xì)節(jié)，也是讓你保持年輕的關(guān)鍵因素。