生活中大家可能聽到的關于女性保養(yǎng)抗衰的話題比較多，而對于男性抗衰的事情似乎關注很少，連男性朋友們自己都少有關注。
其實男性作為家里的頂梁柱，更應該關心自己的身體，好好保養(yǎng)，畢竟有了健康才有一切，沒了健康，也就沒有了家庭的興旺。
對于女性來說衰老的關注點在于容貌，而對于男性來說，怕老是在心里。
那么男性出現(xiàn)衰老時會有哪些表現(xiàn)呢？
1、肌肉變得松弛
因為身體器官的衰老，體內的新陳代謝速度會降低，分泌的雄激素會下降，腎臟的過濾能力也會減弱，這樣身體內的脂質和垃圾毒素就容易在身體內積累，導致肌肉變得，脂肪率上升，脂肪率會比年輕時增長32.7%，人也容易發(fā)胖。
2、發(fā)際線后移
很多男性朋友發(fā)現(xiàn)上了年紀后，頭頂這塊陣地就守不住了，掉發(fā)不說，發(fā)際線也會明顯的后移。
這是因為激素和代謝水平下降的原因，導致身體器官不能吸收新鮮的血液和營養(yǎng)，使得體內循環(huán)失調，生長激素分泌異常，就容易引發(fā)頭發(fā)脫落，發(fā)際線升高。
3、尿無力，尿線細
當男性衰老時，生殖系統(tǒng)和前列腺液會隨之衰老，如果再有腎虛或腎病等情況，那么就可能導致尿線細弱，尿無力，尿頻尿急，甚至尿痛。
如果有這些現(xiàn)象，男性朋友們要注意營養(yǎng)的補充，尤其是鈣，鋅和氨基酸的補充，否則前列腺，腰，頸椎都會因為營養(yǎng)不足而發(fā)生退行性病變。
4、聽力下降
男性過了45歲后，聽覺中樞也會出現(xiàn)一定程度的衰老現(xiàn)象，此時耳鼓膜會變厚，耳道出現(xiàn)萎縮，于是辨別外界聲音或是高頻聲音的能力就會下降，加上血液變得黏稠，也會影響到聽覺中樞，就會感覺聽聲音越來越費勁。
這5種行為或會加速男性衰老，如果你有，請盡早改
1、陽氣不足，而不積極調理
很多男性朋友過了45歲后，體內的陽氣不足，身體機能開始走下坡路，卻不知道怎么調養(yǎng)。要知道陽氣是生命之源，陽氣不足百病生，長期下去，不僅會引起一些疾病，而且會加速衰老。
2、長期吸煙
長期大量吸煙，會損害腸胃，降低肺功能，讓肝臟分泌膽汁量減少，還有可能加速血管病變，讓血液變得黏稠，這些因素都會將身體快速推向衰老。
而且長期吸煙還有致癌的風險，不利于身體的健康。
3、大量飲酒
酒精進入身體后需要肝臟進行分解和排泄，這樣無節(jié)制地飲酒，無疑加重肝臟的負擔，當肝臟不能承受時，就會生病。而且酒精還會影響大腦的神經(jīng)細胞，讓思維能力和記憶力減退，讓大腦神經(jīng)變得衰弱，思維老化，從而加速身體衰老。
4、睡眠不足
成年人需要保證7.5到9個小時的睡眠時長，其中深度睡眠要占到總睡眠時長的65.7%，這樣身體內的器官才能完成自我修復和代謝，才能保證身體的正常運轉。
但是不少男性喜歡熬夜，晚睡，晚上不睡，白天賴床，這種行為很容易讓身體內激素水平發(fā)生紊亂，加速身體的衰老。
5、情緒差
很多男性經(jīng)常是獨自承受委屈和不快，羞于向他人訴說，負面情緒積累過多，會使得身體內分泌和腎臟代謝性紊亂，讓體內的毒素和垃圾無法通過情緒釋放排出體外。
久而久之，肝火亢盛，肝氣郁結，造成腎病，肝病等一系列病變，身體也就會衰老得快了。
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