我們平時(shí)對(duì)胃的關(guān)愛(ài)很少，只要嘴巴喜歡吃的，就使勁往胃里塞，不管胃的感受如何。我們總認(rèn)為自己的胃很強(qiáng)大，什么食物都能消化。但是我們的胃遠(yuǎn)沒(méi)有我們想得那么“堅(jiān)強(qiáng)”，時(shí)間長(zhǎng)了，它就會(huì)承受不住，一旦受到細(xì)菌感染或是發(fā)生病變，它就會(huì)出現(xiàn)癥狀。

大家經(jīng)常說(shuō)肝啞巴，胃喇叭，胃一旦不舒服，會(huì)馬上讓你知道，比如會(huì)出現(xiàn)胃疼，胃脹，反酸，惡心嘔吐，食欲下降等一系列表現(xiàn)。

胃在我們左腹部，其實(shí)是位于“戰(zhàn)略樞紐”地位的重要器官，胃不好，就會(huì)影響到我們身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，連累到其他器官。而且，胃病容易反復(fù)發(fā)作，平時(shí)稍微不注意，比如飲食過(guò)多，過(guò)涼就會(huì)發(fā)作，所以我們應(yīng)該給胃多一些關(guān)愛(ài)。

胃不好的人，須謹(jǐn)記：3種習(xí)慣傷胃要早改，4種食物養(yǎng)胃可多吃?

• 改正三種傷胃習(xí)慣

1、 暴飲暴食

有些人見(jiàn)到自己喜歡的食物，就大快朵頤，甚至都不經(jīng)充分咀嚼就咽下去了，還有些人為了趕時(shí)間，也會(huì)狼吞虎咽地解決。

這種飲食習(xí)慣對(duì)胃很不好，食物不經(jīng)充分咀嚼就直接咽下，會(huì)影響到胃的消化能力，降低腸胃功能，容易誘發(fā)腸胃疾病。

2、 愛(ài)吃重口味的食物

很多人喜歡吃油多，鹽多，脂肪高的食物，覺(jué)得好吃過(guò)癮。雖然這些食物讓人很有食欲，但是卻并不健康，會(huì)給身體帶來(lái)很多健康隱患。油多，脂肪高的食物會(huì)讓身體攝入過(guò)多的油脂，導(dǎo)致身體肥胖，誘發(fā)心血管疾病。鹽多的食物會(huì)讓身體攝入過(guò)多的鈉元素，引起血壓波動(dòng)。

3、 不注意飲食衛(wèi)生

有些人生活中大大咧咧，認(rèn)為不干不凈吃了沒(méi)病。喜歡喝生水，吃生冷食物。這些水和食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫消毒，當(dāng)中可能攜帶有大量的細(xì)菌和病毒，經(jīng)常吃就可能中招，導(dǎo)致腸胃感染上幽門(mén)螺桿菌，讓胃黏膜受傷，誘發(fā)胃病。

• 多吃四種養(yǎng)胃食物?

1、牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有修復(fù)胃黏膜的作用，所以也被稱為“胃黏膜修復(fù)劑”。牛奶進(jìn)入胃部后，會(huì)在胃壁形成一層保護(hù)膜，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，避免食物對(duì)胃黏膜造成刺激。

所以喝酒的人在喝酒前不妨先喝上杯牛奶，這樣可以保護(hù)胃黏膜，減少酒精的刺激。不過(guò)需要注意的是不要空腹喝牛奶，胃寒的人牛奶加熱后飲用，不要喝冷的牛奶。

除了牛奶以外，酸奶也有著養(yǎng)胃的作用。

2、南瓜

南瓜中大量的果膠會(huì)在胃黏膜上形成保護(hù)膜，幫助修復(fù)受損的胃黏膜細(xì)胞，起到保護(hù)腸胃的作用。

而且南瓜除了可以修復(fù)胃黏膜以外，還可以吸收腸胃中的毒素，及重金屬，減少潰瘍的產(chǎn)生。

3、甘藍(lán)

甘藍(lán)也是大自然饋贈(zèng)給人類(lèi)的天然養(yǎng)胃菜，它里面含有的維生素K1和維生素U元素，能夠預(yù)防胃潰瘍，激發(fā)胃部細(xì)胞活性，保護(hù)腸胃，修復(fù)胃黏膜，降低患上胃病的幾率。

4、卷心菜

卷心菜也是一種養(yǎng)胃蔬菜，有著消腫止毒，健脾養(yǎng)胃的功效。胃不好的人可以將卷心菜和蜂蜜，陳皮，薏米仁一起熬煮后食用，可以保護(hù)胃黏膜，緩解胃部脹痛，修復(fù)胃潰瘍。

總之，想要避免胃病反復(fù)發(fā)作，就要注意日常的生活飲食，少吃或者不吃傷胃的食物，改掉傷胃的習(xí)慣，多吃養(yǎng)胃的食物，這樣才能遠(yuǎn)離胃病的困擾。