生活中有不少人脖子靠近頸椎部位會(huì)腫出一個(gè)包，這個(gè)包被民間稱為“富貴包”，它的出現(xiàn)不僅影響頸部的曲線美感，同時(shí)視覺(jué)上也會(huì)顯得頭大和脖子粗。雖然此包是“富貴包”，但是它卻和富貴沒(méi)有多大的關(guān)系。
富貴包不是富貴而是病
五十歲的林阿姨發(fā)現(xiàn)自己后頸部位有凸起的包，因?yàn)槠綍r(shí)很注意健康所以急忙到廈門中醫(yī)院就醫(yī)，骨科陳志斌主治醫(yī)師詳細(xì)詢問(wèn)了林阿姨的情況后就告訴她頸部的包是富貴包，并告知林阿姨這是頸椎病的癥狀，這個(gè)“富貴包”不是真的代表富貴而是頸椎病的表現(xiàn)。
陳志斌醫(yī)師解釋富貴包的別名是富貴背，指的是人體第六頸椎至第三胸椎中部凸起的部位包塊，這個(gè)包塊由增生軟組織、脂肪化的肌肉組織以及椎體的棘突組成，也可以解釋為是脂肪堆積而成的包塊，而富貴包的形成不外乎是四個(gè)因素造成的。
1.長(zhǎng)期低頭或者脖子前傾等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸椎的下段前凸而胸椎上段后凸，脊椎骨一前一后便會(huì)在頸部后側(cè)逐漸隆起形成一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)結(jié)合外部脂肪層就會(huì)形成富貴包。
2.平時(shí)過(guò)度勞累導(dǎo)致肌肉疲勞并使頸椎胸椎肌肉張力下降，此時(shí)會(huì)引發(fā)肩背前垂而腦部往后墜的體態(tài)，雖然頸椎和胸椎的生理曲度正常，但是由于人為因素還是會(huì)在后頸形成曲度過(guò)大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)并出現(xiàn)富貴包。
3.骨盆傾斜可致身體重心前移，為平衡人體的胸椎會(huì)自然的往后移，因此腰椎部位形成的曲度就很增大，由于要避免身體后倒頭部也會(huì)自然前傾，并且為了穩(wěn)定頭部重心胸椎和頸椎交接處的肌肉會(huì)加厚且發(fā)展成富貴包。
4.傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)期低頭或前傾會(huì)導(dǎo)致頸部經(jīng)絡(luò)於堵，此時(shí)寒邪之氣入侵體內(nèi)會(huì)加劇氣血淤積在頸椎處并形成醒目的富貴包。
你是富貴包青睞的對(duì)象嗎？
其實(shí)從臨床醫(yī)學(xué)角度來(lái)看富貴包是脂肪團(tuán)堆積而成的，因此富貴包較長(zhǎng)發(fā)生在身材肥胖的人的身上，并且富貴包的出現(xiàn)往往提示BMI值過(guò)高且需要及時(shí)減肥了。
根據(jù)富貴包形成的原因來(lái)看，不良的坐姿會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾或頸椎前傾，這類人也會(huì)是富貴包青睞的對(duì)象。
另外人體若長(zhǎng)期處于情緒過(guò)激的狀態(tài)很容易使氣血運(yùn)行受阻，特別是頸部就會(huì)因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢而有淤積現(xiàn)象，也會(huì)加速富貴包的形成。
如何消除影響健康的富貴包？
富貴包多半提示身體過(guò)于肥胖或者頸椎和骨盆出現(xiàn)了問(wèn)題，因此我們針對(duì)性的調(diào)整頸椎和骨盆才能消除富貴包的問(wèn)題。
一、靠墻站立調(diào)整站姿
我們可以背靠著墻站立且臀部、腳跟、后背和后腦勺需要緊貼墻面，體態(tài)穩(wěn)定后手臂與手背需要緊貼著墻面上下滑動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以放松胸部肌肉并強(qiáng)化后背的肌群。
二、調(diào)整骨盆與脊椎
建議在瑜伽墊上單膝支撐，上肢穩(wěn)定后要用同側(cè)的手抓住同側(cè)的腳，并且盡可能的將小腿拉向大腿，與此同時(shí)身體也要緩緩前傾，拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉之余也可以牽拉骨盆，能加強(qiáng)骨盆后側(cè)肌肉的力量。
三、消除富貴包
撤離枕頭后人平臥在床上且要保持頭部和肩膀放松，然后頭部盡可能的向床墊上施力，同時(shí)也要收回下顎，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒后再放松休息，生活中堅(jiān)持做收縮下巴的動(dòng)作就可以消除富貴包。
富貴包往往提示有頸椎病的問(wèn)題，如果不及時(shí)治療則會(huì)過(guò)度的壓迫神經(jīng)血管并引發(fā)頭暈頭痛和手腳發(fā)麻的等不適，因此一旦出現(xiàn)富貴包就要盡快解決掉。
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