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常喝1湯1茶，補(bǔ)氣養(yǎng)血，喝出好氣色！比人參阿膠強(qiáng)多了

woainijingzhi >《女性月經(jīng)，飲食脾胃》

2021.10.09

關(guān)注

大家晚上好，我是六師妹

女人是“水”做的？不，我更覺得：女人是“氣血”做的。

女人以“氣血”為本，像月經(jīng)、懷孕、生孩子、哺乳等都跟氣血息息相關(guān)，還是耗氣血的大戶。

中醫(yī)認(rèn)為：'氣血調(diào)和，則五臟安，氣血不和，則疾病生'。

特別是女性，如果氣血不足，會出現(xiàn)膚色暗沉、身材走樣、手腳冰涼、睡不好、月經(jīng)不調(diào)等問題。

氣血似乎和我們身體的方方面面都有關(guān)。

雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源。所以，對于女性來說，補(bǔ)氣血是非常重要的。

但是阿膠、人參這些大補(bǔ)之物，并不適合現(xiàn)代人的亞健康體質(zhì)。所以今天給大家介紹幾個補(bǔ)氣血的好食材。

讓你能更溫和的、更能被身體吸收的補(bǔ)足氣血！

先看看你是否需要補(bǔ)氣血？

補(bǔ)氣血固然重要，但也要看：你是不是真的需要補(bǔ)氣血？

我這里給大家準(zhǔn)備了一個判斷表，一看就知道！

如果你有以上癥狀，說明你該補(bǔ)氣血了！那下面幾個補(bǔ)氣血的好食材，你可不要錯過。

想要補(bǔ)足氣血，吃它！

1

紅糖

相信很多人都在痛經(jīng)的時候喝過“紅糖水”、“紅糖姜茶”，這是有中醫(yī)依據(jù)的。

李時珍的《本草綱目》便記載“紅糖補(bǔ)血活血、通淤以及排毒露”。

紅糖：性溫味甘、入脾；有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效。

痛經(jīng)是因為氣血虛、血寒導(dǎo)致的，而一杯暖暖的紅糖水下肚，能散寒活血，緩解疼痛，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

此外，紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以加強(qiáng)皮膚的鎖水能力，強(qiáng)化皮膚的彈性，讓你的皮膚“嘭嘭嘭”，水潤動人。

而紅糖中的天然酸類，能調(diào)節(jié)各種色素代謝，讓你的皮膚看上去更白皙透亮哦。

一顆小小的紅糖，竟然有如此大的作用，沒想到吧。

大家可以把紅糖當(dāng)做是日常食物，讓氣血和肌膚都提升一個層次。

你想想，寒冷的冬天，手捧紅糖水，喝在嘴里暖在身體，是不是很贊！

2

桂圓肉

很多寶媽要兼顧家庭和工作，帶娃家務(wù)一人扛，容易過度勞累，導(dǎo)致心血虛。

出現(xiàn)心神不寧、失眠、記性不好等情況，非常影響工作和生活。

這時候，桂圓肉就派上用場了，它有2大功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

脾為氣血生化之源，桂圓肉能補(bǔ)脾氣，讓身體有動力生產(chǎn)氣血，滋養(yǎng)心脈，補(bǔ)足心血。

所以它對心、脾2臟都有好處。

再加上蓮子也有養(yǎng)心安神的作用，每周喝2-3次桂圓蓮子湯，可以好好改善你的失眠多夢、健忘、心煩、精力差這些癥狀。

3

當(dāng)歸

要說補(bǔ)血中藥之首，當(dāng)屬——當(dāng)歸。

當(dāng)歸味甘辛，性溫；歸肝、心、脾經(jīng)；既能活血又能補(bǔ)血。

李時珍在《本草綱目》中便說過：'當(dāng)歸調(diào)血為婦人要藥'。

像大家熟悉的'四物湯'、'烏雞白鳳丸'、'益母草丸'、'御靈膏'等都有當(dāng)歸的身影。

在中醫(yī)里，與血有關(guān)的病癥，不管是補(bǔ)血、行血，還是破血、止血，都可以用到當(dāng)歸，一點(diǎn)都沒夸張。

它還有一個好搭檔——黃芪，擅長補(bǔ)氣，氣能生血，推動血液循環(huán)。

當(dāng)歸黃芪，在中藥界是非常經(jīng)典的一對藥。

2個搭配起來，不僅能氣血雙補(bǔ)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，比單個用效果更好。

很多寶媽除了月月流血，還生了孩子，熬夜帶娃，都是非常損耗氣血的行為。

我們?nèi)粘？梢杂卯?dāng)歸黃芪當(dāng)茶飲，另外像“當(dāng)歸紅棗煮雞蛋”也可以時不時搭配著吃哦。

4

紅棗

紅棗也是我們的老朋友啦~之前專門寫過一篇介紹它的文章，可見我對紅棗的喜愛。

紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)。

《本草備要》中記載：'（棗）補(bǔ)中益氣，滋脾土、潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色'，是不是好處多多。

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