健康小貼士
在物理治療中，心理和情緒都會(huì)影響治療效果，影響身體的愈合能力。所以，治療師非常的一個(gè)治療目標(biāo)就是幫助患者重塑康復(fù)的信心！
恥骨肌的功能解剖
位置：大腿近端前內(nèi)側(cè)淺層
起點(diǎn)：恥骨上支和恥骨梳
止點(diǎn)：股骨小轉(zhuǎn)子下端的恥骨肌線
神經(jīng)支配：主要受股神經(jīng)分支支配（L2~L3），偶爾受閉孔神經(jīng)分支支配。
特別屬性：恥骨肌屬于五塊主要的髖內(nèi)收肌之一，它也是髖內(nèi)收肌中唯一受股神經(jīng)支配的肌肉。
恥骨肌主要功能
恥骨肌主要的功能是使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和屈曲。
恥骨肌也具有輕度外旋髖關(guān)節(jié)的作用。
當(dāng)腿部固定時(shí)，恥骨肌可以協(xié)助骨盆前傾和側(cè)傾。
常見功能障礙
恥骨肌容易緊張短縮，會(huì)伴隨著髖關(guān)節(jié)屈曲攣縮和退變而增厚。
恥骨肌如果出現(xiàn)激痛點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致腹股溝深處的疼痛，這種疼痛的感覺一般是刺痛或劇痛，它還會(huì)限制髖關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)，影響正常的行走。
可能的原因
運(yùn)動(dòng)中急性牽拉傷。
長(zhǎng)期久坐，經(jīng)常不良的姿勢(shì)比如蹺二郎腿，還有長(zhǎng)期側(cè)睡的姿勢(shì)。
長(zhǎng)期騎馬、過度拉伸、性交等活動(dòng)也是引發(fā)恥骨肌激痛點(diǎn)的常見原因。
恥骨肌的觸診和松解
1
恥骨肌的觸診
1.恥骨肌的觸診靠近私處，需要合理的使用遮蓋物遮住身體，保護(hù)患者的隱私。
2.患者仰臥姿勢(shì)，雙腿伸出治療床，自然垂于床緣。治療師觸診手置于大腿近端前內(nèi)側(cè)，輔助手置于膝部?jī)?nèi)側(cè)。
3.囑患者對(duì)抗治療師施加的阻力內(nèi)收髖關(guān)節(jié)，就可以感受恥骨肌和長(zhǎng)收肌的收縮。
4.一般需要先定位長(zhǎng)收肌才能更好地定位恥骨肌，恥骨肌位于長(zhǎng)收肌的外緣。
2
恥骨肌激痛點(diǎn)自我按摩
恥骨肌常見的激痛點(diǎn)位于腹股溝中點(diǎn)下方偏內(nèi)側(cè)的位置。
恥骨肌的按摩盡量不要用較硬的工具來操作，因?yàn)楦构蓽蠀^(qū)域有豐富的神經(jīng)和血管經(jīng)過，可以用自己的手指來進(jìn)行松解。
注意施壓力度不要太大，如果有感覺到動(dòng)脈的搏動(dòng)或不適，則要稍微偏移一下手指的位置。
3
恥骨肌的肌肉能量技術(shù)
目的：放松包括恥骨肌在內(nèi)的髖內(nèi)收肌群，恢復(fù)其正常長(zhǎng)度。
動(dòng)作：
患者仰臥姿勢(shì)，屈膝屈髖，腳掌相對(duì)，然后收縮臀部肌肉使雙腿向兩側(cè)張開到極限。
治療師雙手置于患者膝部?jī)?nèi)側(cè)，輕度施壓并囑患者進(jìn)行對(duì)抗，保持5~10秒，放松幾秒，放松之后，讓患者主動(dòng)收縮臀部使雙腿繼續(xù)張開，然后重復(fù)“對(duì)抗—放松—收縮”的操作3~5次。
4
恥骨肌功能強(qiáng)化
彈力繩—站姿髖內(nèi)收
5
恥骨肌自我拉伸
溫馨提示
以上物理療法方式僅供參考
不能代替任何醫(yī)療手段或醫(yī)師建議
