一、概述
遺精，是指成年男子夢遺或滑遺頻頻;陽痰，是指成年男子陽事不舉，或舉而不堅，不能進(jìn)行正常性生活。兩者都伴有眩暈、乏力、心悸證忡、健忘等癥狀。前者大多由于陰虛火旺或腎虛不固，少數(shù)有濕熱下注所致者;后者大多由于腎精虧損、命門火衰，亦有由思慮、驚恐，情志郁結(jié)所致者。氣功治療遺精、陽痿有顯著效果，而且有悠久歷史，從《外臺秘要·第十七·五勞六極七傷方十一首》一節(jié)引《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》來看，其中所指七傷即屬于遺精、陽痿等病。所指導(dǎo)引術(shù)有氣功內(nèi)容，如"閉目隨氣所在不息，少食裁通腸，服氣為食"，"蛤蟆行氣"等等皆是。
二、功法簡介
1. 坐式內(nèi)養(yǎng)功（主治陽痿）
腳趺坐或正坐（兩腳自然分開，平行而垂直于地面，腳底踏實于地面，兩手自然放大腿上），全身放松，呼吸自然，按意守分以下幾個步驟∶
（1）意守丹田∶排除雜念，兩目微閉，內(nèi)視丹田（肚臍內(nèi)），呼氣時將丹田輕輕向內(nèi)吸，意想丹田與腰背相貼，吸氣時再將丹田慢慢放松，稍停，如此反復(fù) 2～3次，靜守丹田。
（2）意守命門∶意守丹田，臍部有跳動或發(fā)熱感后，將丹田熱感用意一直引向命門（與肚臍相對，在第二腰椎下），靜守命門。
（3）意守會陰;意守命門，命門處有跳動或發(fā)熱感后，將命門處的熱感一直引向會陰（又稱下丹田，在肛門與前陰之間），反復(fù)幾次后，靜守會陰。
（4）練精化氣∶守以上各竅，可出現(xiàn)舉陽及射精感（守會陰時更易發(fā)生），有此感覺，即可練精化氣，不必依次守完其余各竅。本法是先意守丹田，然后用意將龜頭之氣吸向會陰，由會陰提至尾閭，同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意引氣由尾間上提，經(jīng)夾脊、玉枕，過泥丸，到達(dá)上丹田（兩眼之間），守住片刻，連同口中津液，送于中丹田。如此3 次，一般陰莖即可痿軟，則在中丹田收功。否則仍可再作數(shù)次。
收功時，用意圍繞丹田轉(zhuǎn)圈，先從小到大（從內(nèi)向外），從左向右上方轉(zhuǎn) 36圈，然后反過來從大到小（從外向里），從右向左上方轉(zhuǎn)24圈。
收功時，用意圍繞丹田轉(zhuǎn)圈，先從小到大（從內(nèi)向外），從左向右上方轉(zhuǎn) 36圈，然后反過來從大到小（從外向里），從右向左上方24 圈。
上法每天練2～3次，每次約1小時，一般在2月內(nèi)見效。
2.升陽法（主治陽瘺）
姿勢、呼吸如上坐式內(nèi)養(yǎng)功，待入靜后，意達(dá)命門，吸氣時以意引氣一直催向睪丸，再由睪丸返上來催向生殖器直達(dá)龜頭，反復(fù)進(jìn)行36次后仍靜守命門。上法每天練1～2次，每次
約1小時。
3.臥式內(nèi)養(yǎng)功（主治遺精）
自然仰臥在床上，枕略高，兩目內(nèi)視，閉口，舌抵上腭。入靜后呼氣一口，將肛門一縮一提，同時小腹內(nèi)收，吸氣時，用意引氣由尾閭沿腎脈上達(dá)腦后玉枕，用目往上一瞟，令氣經(jīng)頭頂上溜至印堂（兩眉中間），少停片刻再呼氣，用意引氣，連同口內(nèi)津液下沉丹田，此為一周，反復(fù)練習(xí)。此外，在肛門提氣上行，直至下沉丹田前，還須手腳指趾稍稍用力往上勾，即腳趾向小腿方向翹，手指成半握拳形。至氣沉丹田后，再恢復(fù)原來狀態(tài)。
4.固精法（治遺精早泄）
姿勢、呼吸如上臥式內(nèi)養(yǎng)功，意守丹田，兩手相疊，先右手指蓋在左手背上，左手按肚臍上，轉(zhuǎn)圈按糜，從左向有轉(zhuǎn)（從左向上右、再從下邊回升至左邊）36圈，以后換手以同樣方式右轉(zhuǎn)36轉(zhuǎn)。最后雙手尖并在一起，上從心口起、下到小腹底恥骨上，以丹田為中心，上下推捋按摩 36次（一上一下為一次）.推捋向下時，僅大指用力，向上時僅小指用力。
三、輔助活動
（1）以塵上任何一種功法練畢時，緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發(fā)熱后，再以兩掌搓面部數(shù)次。然后兩手交搓兩足心，直至足心發(fā)熱為度。
（2）意守丹田，一手兜住陰囊，一手摩擦丹田，圓轉(zhuǎn)18次后，再同樣方式換手進(jìn)行。
（3）行撮、抵、閉、吸四字訣。撮即提，即提會陰、提肛門、提尾閣;抵即舌抵上腭;閉即閉目上視;吸即延長吸氣。行四字訣一般是采用坐式，意守丹田，緩緩吸氣時，即撮、抵、閉同時進(jìn)行，稍忍后，緩緩呼氣、會陰、肛門、尾間處隨之放松，兩目逐漸回復(fù)至自然狀態(tài)。繼后再作，反復(fù)7次。本法可單獨練，亦可接著固精法后練習(xí)。
四、注意事項
練功治療期間，不宜吃具有興奮或刺激性食物，并應(yīng)禁止性生活。上二癥有由誤犯手淫、恣情縱欲或閱讀不健康圖書所致者，尤須戒除惡習(xí)，收心養(yǎng)性。陽痿由情志郁結(jié)所致者，宜解除思想顧慮。
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