每次說(shuō)起高尿酸的這個(gè)話題，其實(shí)小編內(nèi)心總是會(huì)想起之前小時(shí)候的一個(gè)鄰居，他就是因?yàn)槟蛩崞吆髞?lái)引起的痛風(fēng)，整個(gè)手掌幾乎不能握拳了，這給他們家?guī)?lái)了很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐尾〕运?，而手掌這個(gè)樣子也沒(méi)有辦法繼續(xù)工作了。
小時(shí)候覺(jué)得這種疾病并不算常見(jiàn)，但是隨著不斷的學(xué)習(xí)和了解，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)高尿酸是一個(gè)困擾很多人的疾病，目前已經(jīng)成為了三高之后的第四高問(wèn)題，中國(guó)因?yàn)楦吣蛩崴鶎?dǎo)致的痛風(fēng)患者達(dá)到了七千五百多萬(wàn)人，而且還在不斷的增長(zhǎng)當(dāng)中。
如果你也有高尿酸的情況，不妨試試這三種食物，價(jià)格低廉而且降酸效果還很不錯(cuò)，希望能夠幫助到你。
第一種：水
水是我們平時(shí)大家都不會(huì)陌生的，而且是特別廉價(jià)的一種食物，為什么說(shuō)多喝水能夠降尿酸呢？這是因?yàn)榻的蛩嶂饕耐緩骄褪峭ㄟ^(guò)我們的腎臟，多喝水能夠讓體內(nèi)所含的尿酸稀釋，避免痛風(fēng)的加重或者是發(fā)作，還能夠促進(jìn)我們腎臟的代謝效率，將多于的尿酸通過(guò)尿液排出體外，不過(guò)要注意的是在飲水的時(shí)候也要注意，盡量每次飲用200ml，一天內(nèi)總量達(dá)到2L左右，如果一次性喝太多的話，反而會(huì)增加腎臟的代謝壓力。
第二種：低嘌呤食物
高尿酸相對(duì)應(yīng)的一個(gè)問(wèn)題就是高嘌呤，因?yàn)猷堰饰镔|(zhì)會(huì)抑制我們體內(nèi)尿酸的代謝，長(zhǎng)期食用高嘌呤的食物會(huì)導(dǎo)致尿酸大量堆積在我們體內(nèi)，誘發(fā)高尿酸癥和痛風(fēng)的發(fā)生，在平時(shí)盡量多吃一些低嘌呤的食物，比如說(shuō)大白菜、土豆、番茄、冬瓜等等，這些食物都能夠避免我們攝入過(guò)多的嘌呤物質(zhì)，對(duì)于降尿酸是有很大幫助的。
第三種：粗糧雜糧
粗糧和雜糧對(duì)于高尿酸的朋友來(lái)說(shuō)也是一種很好的食物，因?yàn)檫@類食物能夠促進(jìn)我們的排便，還能夠增強(qiáng)我們自身的整體代謝效率，這對(duì)于尿酸的排出也是有積極作用的，比如說(shuō)常見(jiàn)的一些燕麥、小米、玉米、大豆等等，這些食物都可以起到不錯(cuò)的效果。
以上這三類食物希望大家平時(shí)能夠多吃一些，對(duì)于尿酸的代謝是有很好的幫助的，也希望大家都能夠早日改善自身的問(wèn)題
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