也許你會(huì)聽(tīng)到過(guò)有的老一輩的人會(huì)說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候要注意不能腳朝西頭朝東的睡覺(jué)，否則會(huì)睡不好覺(jué)，也許大多數(shù)人聽(tīng)到以后會(huì)覺(jué)得這是迷信的說(shuō)法，不贊成這樣的說(shuō)法，現(xiàn)在社會(huì)講究科學(xué)，這樣的說(shuō)法好像完全沒(méi)有科學(xué)性可說(shuō)。雖然這樣的說(shuō)法是比較迷信，但是睡覺(jué)的方位可能也真的會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些影響哦，今天我們就來(lái)跟大家聊一聊這個(gè)話題。
為什么我們?cè)谒X(jué)時(shí)不能“腳朝西，頭朝東”呢？
其實(shí)，這樣的說(shuō)法也是有一定的道理的。我們生活的環(huán)境中存在著磁場(chǎng)，這個(gè)大家應(yīng)該都會(huì)了解，我們的身體也在受磁場(chǎng)的影響，磁極分南極和北極，如果我們睡覺(jué)的時(shí)候腳朝西、頭朝東的話，身體也就會(huì)變成了南北極的一個(gè)分界線了，所以這樣可能會(huì)受到更多的磁場(chǎng)干擾，睡覺(jué)的時(shí)候也許就會(huì)受到一些影響。睡眠的時(shí)候如果一直受到比較強(qiáng)烈的磁場(chǎng)干擾，可能我們的睡眠狀態(tài)也會(huì)變得比較差，不能很好地休息的話我們的身體健康也就可能會(huì)跟著出現(xiàn)一些問(wèn)題了。所以睡覺(jué)的時(shí)候如果可以南北朝向睡覺(jué)的話，可以減少磁場(chǎng)對(duì)我們身體的干擾，這樣對(duì)我們的睡眠也有些幫助，但是這也不是絕對(duì)的，還是要看自己睡覺(jué)的舒適度，選擇最適合自己的睡眠環(huán)境。
除了方向外，我們正在需要注意的一些睡眠問(wèn)題是以下這些：
1、睡覺(jué)前酗酒
可能有的人會(huì)覺(jué)得，睡覺(jué)前喝很多酒，讓自己覺(jué)得暈暈的有助于睡眠，其實(shí)，睡覺(jué)前喝很多酒確實(shí)會(huì)讓你感覺(jué)頭暈，但是在睡前酗酒這樣的行為是非常不利于身體健康的，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的健康問(wèn)題，睡前可以和少量的酒，但是要記住，盡量不要酗酒。
2、睡前玩手機(jī)
睡覺(jué)的時(shí)候，很多人可能會(huì)抱著手機(jī)在床上玩很長(zhǎng)時(shí)間，玩著玩著就開(kāi)始熬夜了。玩手機(jī)會(huì)讓我們的大腦保持在興奮地狀態(tài)，這在睡覺(jué)之前是不可取的，在睡前我們需要放松我們的身體和大腦，才能很快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，如果睡覺(jué)前玩手機(jī)，很容易導(dǎo)致我們睡不著覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，我們的身體健康狀態(tài)也就可能會(huì)受到很大的影響，所以建議大家在睡覺(jué)前還是少玩手機(jī)，放松自己，讓自己慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、睡前吃宵夜
睡覺(jué)前吃東西是不太好的習(xí)慣，尤其是有些人還喜歡在睡覺(jué)前吃很多食物，這樣的行為對(duì)我們的胃腸道是非常不健康的，如果睡前吃了很多東西，我們?cè)谒叩臅r(shí)候，身體的消化功能是沒(méi)有白天的時(shí)候強(qiáng)的。
這個(gè)時(shí)候我們的腸胃也就可能消化不良，而且睡前吃東西還可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可能會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況，對(duì)身體健康的影響比較大，建議大家睡前不要吃東西，如果實(shí)在很餓，可以喝一杯牛奶，還能幫助我們睡眠，或者是稍微吃一些清淡的食物也是可以的，而油膩重口味的食物還是需要盡量避免的。
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