睡眠是我們每天都要經(jīng)歷的事情，健康的睡眠不僅可以讓我們可以恢復(fù)精力，同時(shí)也有助于身體器官組織的修復(fù)，人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，所以說(shuō)睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是比較重要的，然而生活中卻有許多有熬夜現(xiàn)象，所以生活中我們要避免熬夜。關(guān)于睡眠，老人們會(huì)常說(shuō)一些諺語(yǔ)，例如說(shuō)“睡覺不蒙頭，活到九十九”，“睡覺不能頭朝東、腳朝西”那么這些諺語(yǔ)是意思呢？對(duì)我們來(lái)說(shuō)是迷信嗎？下面我們就來(lái)一起看一下吧！
首次睡覺不蒙頭還是比較好理解的，生活中我們常說(shuō)睡眠的時(shí)候不可以蒙頭，這往往是因?yàn)槊深^睡覺的話就會(huì)導(dǎo)致我們睡眠中呼吸不到足夠的空氣，對(duì)我們的腦部健康不好，尤其是小孩和老人，小孩可能正處于腦部發(fā)育的階段，而老人蒙頭睡可能會(huì)增加一些心腦血管疾病的發(fā)病率，所以大家平時(shí)最好別蒙頭睡覺。
不過另外俗語(yǔ)“睡覺不能頭朝東、腳朝西”，就讓人有點(diǎn)摸不到頭腦了，雖然說(shuō)看著懂，但是為什么睡覺的方向也會(huì)有影響呢？這難道是一種迷信嗎？具體是怎么回事，我們還要往下面來(lái)看，看看一些堅(jiān)持這種說(shuō)法的人是怎么解釋的。
首先，他們認(rèn)為睡覺的時(shí)候要講究磁場(chǎng)，而大家都知道，我們身邊的磁場(chǎng)一般來(lái)說(shuō)是從南到北的，如果說(shuō)我們東西方向睡覺的話，那就等于說(shuō)是阻斷了磁場(chǎng)，這樣會(huì)對(duì)身體的健康有不利的影響，而我們?nèi)绻谒X的時(shí)候可以堅(jiān)持自己南北方面睡覺的話，這樣就可以同磁場(chǎng)一個(gè)方向，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)我們的身體健康有幫助，而且我們白天往往疲勞的比較多，假如說(shuō)還不能在夜晚的睡眠中得到充足的休息的話，往往就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量比較差，白天也會(huì)無(wú)精打采的。
此外還有一點(diǎn)，一般現(xiàn)在的房子朝向都是坐北朝南，這樣有助于我們平時(shí)的采光，所以為了太陽(yáng)光，我們的床一般就是擺放在比較靠南的位置，這樣可以給我們的身體補(bǔ)充較多的陽(yáng)氣，所以說(shuō)南邊睡覺時(shí)比較合理的。不過生活中也有人覺得睡覺的時(shí)候應(yīng)該頭朝著東面睡覺，不對(duì)著太陽(yáng)的話容易被寒氣所以影響。
其實(shí)上面的說(shuō)法雖然聽起來(lái)好像有一定的道理，不過往往沒有科學(xué)的依據(jù)，而且這些言語(yǔ)大多數(shù)以前的農(nóng)村地區(qū)流傳的，現(xiàn)在大家畢竟大多都是住在商品房中，睡覺的朝向其實(shí)沒有過于影響我們的身體健康，大家在平時(shí)的睡眠中也不由擔(dān)心自己應(yīng)該往哪邊去睡覺，這些這些都和我們的身體健康沒有多大的聯(lián)系。
一些人生活中可能會(huì)覺得自己誰(shuí)錯(cuò)了了方向就會(huì)覺得自己的身體不舒服，其實(shí)這不過是一種自己的心理暗示而已，正常來(lái)說(shuō)只要睡的時(shí)候床舒服，完全沒有必要去注意睡眠的方向，不過雖然說(shuō)睡眠的方向不重要，睡眠的姿勢(shì)真的會(huì)對(duì)我們的身體健康有影響，具體怎么回事，我們一起來(lái)看看吧！
比起睡覺方向來(lái)說(shuō)，姿勢(shì)更加重要
首先我們要知道，睡覺的時(shí)候最好別趴著睡，一些人生活中覺得趴著睡，身體更加健康，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，可能你會(huì)覺得趴著睡身體比較舒服，其實(shí)這樣反而會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到危害，因?yàn)榕恐X的話會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉以及內(nèi)臟受到過多的壓力，這樣不僅會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，還可能導(dǎo)致身體健康受到影響，建議大家生活中最好是躺著向左邊睡覺，這樣不僅有利我們的身體健康，對(duì)于睡眠治療也有幫助。
對(duì)于一些孕婦來(lái)說(shuō)，為了確保胎兒的發(fā)育，最好的情況下還是側(cè)著睡覺，最好不要選擇其他的睡覺姿勢(shì)，那樣可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，此外還要注意睡覺時(shí)候如果覺得睡眠姿勢(shì)不舒服的話，也可以適當(dāng)?shù)母鼡Q一下姿勢(shì)，但是盡量別選擇趴著等不利于胎兒健康姿勢(shì)來(lái)睡覺，這樣會(huì)對(duì)身體健康造成損害。
建議大家平時(shí)注意，睡覺時(shí)候的枕頭選取也是有講究的，一般來(lái)說(shuō)，平時(shí)最好是選擇一些適當(dāng)?shù)恼眍^，假如說(shuō)過高的話就會(huì)導(dǎo)致脖子第二天早上起來(lái)不舒服，枕頭過低的話也會(huì)使得我們有呼吸困難、打鼾等情況，最好的方式還是選擇那些高度一個(gè)拳頭左右的枕頭，有助于我們的夜間睡眠質(zhì)量。
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