你小時候是否有這樣的體驗，當和全家一起出行玩耍時，或者和全體家庭成員參加進行某項活動時，我們能感受到更多的親密、溫馨和歸屬感。

美國人類發(fā)展與家庭研究教授帕特·坦納·尼爾森用“家庭膠水”這個詞來比喻能連接家庭成員和建立親密健康關(guān)系的家庭共處時間。尼爾森認為：“把花時間在一個家庭的共同相處上，是一項很好的投資。”高品質(zhì)的家庭共處時間不僅能讓孩子對父母產(chǎn)生更多的親近感，還能激發(fā)孩子對家庭的歸屬感，讓整個家庭更加團結(jié)上進，讓每個家庭都變得更加積極向上。

而創(chuàng)建家庭高品質(zhì)的共處時間其實并不困難，只需要一些努力和用心，你就可以和家人和孩子擁有溫馨的經(jīng)歷和持久的回憶。下面是可以參考的10個方法：

1.開辟家庭的小花園

鼓勵家庭每個人都參與到種花、種盆栽或種蔬菜的過程中來，或松土，或挖坑，或播種，或澆水。讓孩子參與到種植的過程中，不要擔心他們會弄臟手弄臟衣服。

讓孩子親手把種子或幼苗種在地下，每天觀察它們的生長和開花。當孩子目睹一個小綠芽成長變成茂盛的植物時，孩子將能對自然世界產(chǎn)生尊重和熱愛之情。同時通過安排給孩子為家庭小花園除草，澆水和施肥的任務(wù)，還能培養(yǎng)起他們的耐心和堅持不懈的精神。在此期間，可能孩子還會發(fā)現(xiàn)一些比較有意思的事情，比如發(fā)現(xiàn)一個蟲子，這些都會成為家庭中一個歡樂的話題元素。

2.計劃一次家庭旅行

計劃一次全家的旅游度假，可以先大概選定一個位置范圍，以及金錢預(yù)算，然后讓孩子去研究這個范圍有哪些景點，安排旅游計劃，查天氣預(yù)報，做規(guī)劃攻略。以孩子的想法為主，父母提供一些補充和幫助。這樣能給孩子擔任家庭領(lǐng)導(dǎo)角色的機會，當孩子在家庭中實現(xiàn)自我價值的時候，他們會為此感到自豪，變得更加自信和獨立，而父母也會為能與孩子們一起度過美好的一天而驕傲。

3.進行家庭成員訪談

讓孩子作為采訪者，去了解和記錄家庭長輩的故事，比如爺爺奶奶，外公外婆，姨媽和舅舅等，他們都有許多在不同時代成長的有趣的故事。讓你的孩子問問他們過去的生活是什么樣的，用手機鏡頭拍下他們的說的故事，他們的聲音和表情。通過收集家庭成員的個人軼事和記憶，孩子將有體會到一個家族歷史的流動和傳承。當孩子們能接觸和體會到這種歷史和傳承時，他們會開始考慮自己的責(zé)任和使命。同時，用影像和照片方式把家庭成員的故事記錄下來，也是很寶貴的回憶。

4.拍攝家庭集體照

保存家庭美好記憶最好也是最簡單的方式就是拍攝全家人的照片。從全家福藝術(shù)照到家庭共同活動的一些照片，這些都可以捕捉記錄一些真實感人的時刻，當某一天重新回憶起這些時刻我們能會心一笑，指著照片追溯一些溫暖有趣的回憶。

5.全家人一起做飯

有研究表明，經(jīng)常與父母一起做飯的孩子可以有更高的學(xué)習(xí)成績，更強的自尊心。在家務(wù)和做飯過程中的閑聊對話也是孩子和父母之間更輕松更開放的溝通機會。

在溝通中，父母越能養(yǎng)成真正傾聽孩子的習(xí)慣，從小就形成輕松開放的談話氛圍，孩子們進入青春期就更愿意與父母談?wù)摾_他們的問題。并且要為每一個家庭成員都分配好適合自己的任務(wù)——共同參與家務(wù)勞動，能讓孩子增加對家庭的歸屬感和責(zé)任感，并且找到自己清晰的自我定位，這些對孩子的性格成長都有很大的幫助。

6.和家人一起走進大自然

走進大自然，呼吸新鮮的空氣，欣賞美麗的風(fēng)光，在大自然的環(huán)境下我們不但能感受人和自然的親近感，還能更深刻感受家人之間的陪伴和親近。走進大自然能有益身體健康，此外自然環(huán)境還能幫助人們舒緩內(nèi)心壓力，使人接近平靜的狀態(tài)。因此，當和家人一起漫步在樹木繁茂的小徑，或這沿著海岸線走在沙灘上，或穿過城市的森林公園時，環(huán)顧四周的樹木，鳥類，天空，僅僅是放松和呼吸，都能讓全家人一齊感到身心愉快。

7.組織家庭體育活動

想想有利于家庭成員和孩子發(fā)展的體育運動，嘗試一下每個人喜歡的體育活動，安排一場簡單家庭體育比賽，比如羽毛球、乒乓球、踢毽子等等，需要父母帶著孩子一起玩，家庭成員間的體育比賽不僅能鍛煉身體，帶來歡樂，還能促進家人的配合協(xié)作、默契程度。

也可以考慮全家人前往保齡球館、網(wǎng)球場、室內(nèi)攀巖墻，嘗試一些新奇的和不熟悉的運動項目。即使沒有特別喜歡的運動，嘗試一些能活動身體體育游戲，也能從簡單一次運動中收獲樂趣，健康和家人合作。

8.全家人一起觀影

經(jīng)常和全家人一起看電影或看電視，有時可以父母選擇內(nèi)容，有時讓孩子選擇內(nèi)容，關(guān)鍵是有一家人在一起相處的氛圍。一家人共同到電影院觀看一場電影或坐在沙發(fā)上看一期電視節(jié)目，吃點小零食，輕松的交談一陣子，能讓生活變得更舒適。而孩子和父母在觀影時一起笑，一起感動，一起學(xué)習(xí)和體驗時，往往能有更多的共同語言。一部優(yōu)秀的電影結(jié)束后，還能讓家人都分享談?wù)勛约旱母形颍瑢⒆右彩莻€寓教于樂的機會。

9.共同閱讀分享書籍

如果家里的每個人都有足夠的理解能力，孩子也足夠大了，可以全家人抽空一起閱讀或朗讀一本書，也可以每人分享一本自己喜歡的書自己喜歡的故事，抽空坐下來一起談?wù)撍?。這樣不僅能培養(yǎng)起孩子的閱讀興趣和善于思考的習(xí)慣，還能在全家形成學(xué)習(xí)和分享的氛圍，對每一個家庭成員的成長都是積極的。

10.一起做點創(chuàng)意手工

安排時間讓全家人參與到手工制作或藝術(shù)創(chuàng)造中，可以是做一個家庭裝飾品，也可以是一次廢物的改造利用，或者家具家居的美化布置，讓孩子在這個過程體驗和發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。同時父母也可以用自己的雙手，用豐富多彩的顏色構(gòu)建一個充滿創(chuàng)意的作品。比如家庭相冊、剪貼畫、剪紙折紙、繪畫等等。用創(chuàng)意和熱情去裝飾自己的家庭角落，將會孩子和家人難忘和持久的溫馨回憶，也將激發(fā)家人對整個家庭的熱愛和認同感。