拍手▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
許多人會用拍手表示歡迎、表達喜悅，卻往往不知道與拍手相關的另一個好東西——保健。拍手保健自古就有，尤其適合老年人。中醫(yī)理論認為，所有疾病都是氣血失調(diào)造成的，氣的順暢與否會影響生理機能、機體平衡、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，從而增強體質，預防多種慢性病，對預防老年癡呆也很有效。
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拍手很簡單，效果不簡單
拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內(nèi)的陽氣也隨著旭日開始升發(fā)，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發(fā)，利于全身之氣的運行。
掌上旋日月，時光欲倒流，周身氣血涌，何年是白頭？
上面這首小詩，他的作者可是乾隆皇上！從文學角度來說，乾隆爺?shù)倪@首詩不足稱道，但從養(yǎng)生的角度看，這首詩卻很有價值。
這首小詩描述的是手與氣血的關系，他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。這個秘密是什么呢？那就是手上的諸多穴位。拍手能疏通全身氣血，周身的氣血清了，什么時候才會有白頭發(fā)呢？乾隆爺?shù)脑婋m有些夸張，但拍手的確有不凡的補氣效果。
手部經(jīng)絡分布圖
人身上有十二條經(jīng)絡，與手掌相連的就有六條，經(jīng)絡是氣的管道，連接著五臟六腑，經(jīng)絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經(jīng)絡，其作用不可小視。
幾種簡單的拍手方式
1）十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊；
切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕。否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”。
2）手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分；
但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。
3）除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍；
4）左右手虎口對拍；
5）兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心；
6）以掌心擊虎口；
7）兩手握拳對拍。
不要小看這些小動作，這些都是大有講究的。
只要你細心閱讀那張手掌穴位和反射區(qū)的圖，就會明白，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們，就能打通經(jīng)絡，保證氣血的通暢。
拍手，你想不到的益處
1、手足相對應而且經(jīng)絡相通，所以拍手可使雙足發(fā)熱，拍手的強烈震動和按摩作用，能起到疏通經(jīng)絡、調(diào)正氣血、促進循環(huán)等功能。
2、人體經(jīng)絡是健康的總開關，拍手和按摩足部相結合是疏通經(jīng)絡開穴療病的好方法。
3、手足上具有全身各器官的反射區(qū)和全息區(qū)。同時手指、足趾均與五臟相對應，手指是檢測五臟健康水平的晴雨表。
4、手掌是末梢神經(jīng)的集中區(qū)。手撫摸的觸覺極為靈敏，因此拍手和按摩有強化神經(jīng)系統(tǒng)之功能。
5、手掌、手背、手指皮膚下是微細血管的密集處。因而拍手的強力按摩，有暢通、促進微循環(huán)的功能。
6、手掌中心溫度高于體溫0.2～0.8℃。雙手的勞宮大穴可隨意念發(fā)出強烈的氣能（一般人經(jīng)過訓練都能做到）并可接收“天地之氣”，因此雙手合十重復拍擊，有調(diào)整身心、溝通能量、祛病健身的妙用。
7、手與心、腦有極密切的關系。手的發(fā)展對腦的功能進化有重要作用，所謂十指連心，心靈手巧，活動手指有增智開慧的效果。拍手是手部全面的活動和操練，對健身健腦開智有獨特作用。
一般來說，正常人每天清晨拍5分鐘，就可激發(fā)全天活力。另外，吃得太飽或剛吃完飯，以及兩餐中間應避免使用這種療法，以免影響消化功能。
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