拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，拍手活動(dòng)了整個(gè)臂膀，從源頭上通調(diào)了六條經(jīng)絡(luò)，開啟了人體養(yǎng)生的寶庫。
手上的穴位共有39個(gè)，拍手可以促進(jìn)陽氣升發(fā)，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。
三陰三陽掌強(qiáng)陰壯陽
手背手掌的六條筋絡(luò)
手背的食指、無名指和小指依次循行三條陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)。
手掌的拇指、中指、小指的內(nèi)側(cè)，依次循行三條陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)。
手上的六條經(jīng)絡(luò)中有三條陽經(jīng)、三條陰經(jīng)，所以我把拍手動(dòng)作稱為“三陰掌”、“三陽掌”。
拍手的最佳時(shí)間
早晨拍手利全身之氣
早上太陽剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內(nèi)的陽氣也隨旭日開始升發(fā)，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽氣的升發(fā)，利于全身之氣的運(yùn)行。
最長(zhǎng)壽的乾隆皇帝揭秘
乾隆皇帝是中國歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝，詩寫得很多，他有一首詩是寫手與氣血的關(guān)系的：“掌上旋日月，時(shí)光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭？”
從養(yǎng)生的角度看，這首詩很有價(jià)值。
他說人的手掌上藏著健康長(zhǎng)壽的秘密，掌握了這個(gè)秘密，歲月就會(huì)倒流。
這個(gè)秘密是什么呢？“那就是“拍手，拍手能疏通全身氣血，全身的氣血清了，什么時(shí)候才會(huì)有白頭發(fā)呢？”。
乾隆皇帝的詩雖有些夸張，但拍手的確有不凡的補(bǔ)氣效果。
兩種拍手的詳細(xì)拍法
實(shí)心掌練法
具體步驟：將十指張開，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍擊；發(fā)出的聲響清脆響亮為佳。
優(yōu)點(diǎn)：打擊面最完全，刺激量最大，治病強(qiáng)身的效果最好。
不足：練習(xí)時(shí)所發(fā)出的噪音相當(dāng)令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合于空曠之處練之。
空心掌
具體步驟：手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開，拍下去時(shí)，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。
優(yōu)點(diǎn)：減少拍掌時(shí)的噪音
不足：第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因?yàn)榭s小打擊面，所以效果會(huì)稍差一些；但只要拍打時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，健身效果也較好。
拍手你必知的事項(xiàng)
拍手后忌用涼水洗手
拍完手后，會(huì)覺得手掌熱乎乎的；如需洗手，一定要用熱水洗，千萬不要用涼水，以免涼水的寒涼之氣直人骨髓。
不宜吃飽后拍手
拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會(huì)妨礙消化。飯后至少要過半小時(shí)才能練。
日積月累的拍下去，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，讓您每天都神清氣爽！
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