從中醫(yī)學(xué)角度來說，腎在人體五臟中居于首位，腎主藏精，猶如精氣的“銀行”，而精氣是我們?nèi)梭w的立身之本，主管著人體的發(fā)育、成長和生殖，所以精氣是生命的延續(xù)，只有取之不盡，用之不竭才能源源不斷的為我們的身體提供動力。
想要精氣取之不盡，用之不竭，就要有一個好的腎臟，讓這個精氣“銀行”保持良好的狀態(tài)，才能生出更多的精力，幫提高生活質(zhì)量。而腎是先天之本，如果從“銀行”只取不存，那么身體早晚要被掏空，你的精氣“銀行”也就快“關(guān)門”了，所以為了保持男人的“雄風(fēng)”還是把自己的“銀行”守好了，適當(dāng)?shù)难a充精氣，養(yǎng)好腎，才能讓你在需要使用的時候不至于掉鏈子。
現(xiàn)在由于生活節(jié)奏加快，工作和生活壓力逐漸增大，使男性過多的消耗身體貯存的精氣，導(dǎo)致很多男人在年紀(jì)輕輕就腰膝酸軟，渾身乏力，白發(fā)早生，夜晚盜汗，甚至在另一半面前力不從心，抬不起頭來。不過沒關(guān)系，只要抓緊時間，就能把精氣“銀行”存滿，重新恢復(fù)雄糾糾的身體狀態(tài)。
腰部按摩。中醫(yī)學(xué)講“腰為腎之府”腎臟的健康與否，最主觀的表現(xiàn)就是在腰上，如果腎氣虛弱，那么就會出現(xiàn)腰膝酸軟，腰痛等情況，所以保護(hù)好腰部就是保護(hù)好腎臟，而時常的腰部穴位按摩則是必不可少的。
命門穴，位于腰部的第二和第三節(jié)腰椎棘突之間，和肚臍處在一條平行線上且前后對應(yīng)的位置，利用食指、無名指和中指三指并攏，在命門穴位置上下摩擦，也是5分鐘就可以。
按摩一定是有用的，主要是要做到堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。
食補。黑芝麻就是一種比較好的滋補食物，可以炒熟了直接食用，也可以加上少量的鹽，將炒熟的黑芝麻用搟面杖搟壓直至搟碎，趁熱加上少量鹽進(jìn)行研磨打碎，方便鹽融化，這樣平時就可以進(jìn)行食用，每日的攝入量控制在10-20克就可以。
還有，平時可以多吃一些核桃、枸杞，這兩樣食材主腎，也可以用枸杞20粒，頂元芝10克開水悶泡，連服28天停3天，不僅能夠改善腰膝酸軟，渾身乏力等腎虛癥狀，還會對于精氣的補充和儲存有很好的效果，而且雙方的感覺能得到相當(dāng)?shù)奶岣摺?/p>
每日泡腳。腳部穴位分布密集，包括60多個穴位，是與人體臟器相連的反射區(qū)，泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，疏經(jīng)通絡(luò)，而腎氣不足者，在晚上9點左右泡腳為最佳。
慎用藥物。現(xiàn)在人們對這些東西的依賴程度已經(jīng)達(dá)到了傷敵一千，自損八百的程度，特別是西藥，對人體有一定副作用，尤其對肝腎的損傷尤其大，所以平時一定要注意閱讀說明書，不可自己胡亂搭配，最好是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，盡量減少對肝腎的損害程度。
生活節(jié)制。存款再多，如果揮霍無度，只用不存，也會有虧空的一天，尤其是儲存精氣的腎臟，長期熬夜、喝酒，生活不規(guī)律都會造成精氣的流失，而導(dǎo)致腎臟虧空，維持健康的夫妻生活，不要縱欲過度，才能使精力源源不斷，以免為了圖一時之快，而把精氣榨干，最后導(dǎo)致無精力可用，得不償失了。
無論何種補腎方法，都是需要長期堅持的，不能等到腎臟無精氣可用了，取不出來的時候再著急，平時多注意，把腎臟維護(hù)好，腎臟健康了，你儲存的精氣才能給你生出更多的“利息”，使精氣銀行在消耗和補充中不斷循環(huán)，保持精力充沛。
記住上面這些補腎方法，堅持下去，才能在夫妻生活中立于不敗之地，不然剛上戰(zhàn)場就敗下陣來。男人精力充足才能腰桿子好，做到“腎好，你好，她也好”
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