什么是濕氣？
中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。
濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內(nèi)濕。
外濕來源于外界氣候，所以沿海、江城市者，體內(nèi)多濕氣。
內(nèi)濕主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。
脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
怎么祛濕才正確？
物理學中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對應“溫法”，“氣流”對應“理氣法”，“面積”對應“發(fā)汗法”。
①【溫法】濕氣性屬陰寒
《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。
②【理氣法】
人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環(huán)。久坐傷脾易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。
③【發(fā)汗法】
皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表散布出去，但不建議劇烈運動發(fā)汗。
為什么不能再迷戀薏米紅豆了？
我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？都不是！
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬性微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
有些小主可能不服氣了，會說“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。
濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。寒濕并不是祛除了，而是從此沉淀在身體里了。
巧妙搭配，薏米紅豆有很好的功效！
不過，巧搭配，薏米紅豆不但能祛濕還能健脾紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢？
芡實！芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
除了搭配芡實外，紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強，而紅豆主要供食用。
芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕，平常怕冷的小主往往多伴有濕熱或虛熱，為了去濕熱而拼命喝涼茶，只會越喝底子越寒，以后就越容易上火。
所謂的“怕上火，喝xxx”，那是涼茶啊，都是寒涼的材料做的啊，長期喝，國人的體質(zhì)都要被整垮。（芊兒不是瞎說 ，此處可以不挨罵嗎？）
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